Corpul nostru are nevoie de general Vitamine complexe și minerale pentru funcționarea corectă a dreptului. Absența oricărei vitamine poate implica consecințe grave de a slăbi imunitatea la dezvoltarea bolilor cronice severe. În special lipsa acută de vitamine este simțită în sezonul rece. Când vom ridica cu toții raze solare strălucitoare, fructele și legumele de vară dispar treptat din magazine, iar în loc de plimbare în aerul proaspăt, doriți să intrați sub o pătură caldă cu un cerc de ceai fierbinte. Într-o astfel de perioadă, medicii recomandă recepție Complexul mineral de vitamină. Orice astfel de complex include în mod necesar vitamine A și E. Care sunt aceste vitamine și modul în care deficiența lor se poate transforma în sănătatea umană?
Beneficiile vitaminelor A și E
Vitamina A este responsabilă pentru metabolismul normal al corpului. Precum și activitatea corectă a sistemului imunitar, care contribuie la prevenirea multor boli virale și infecțioase. Sprijină activitatea sistemului nervos și cardiovascular. Vitamina A este una dintre primii îi ajută ochii. Și merită menționat cu privire la efectul benefic asupra pielii, părului, oaselor și dinților. În plus, oamenii de știință au demonstrat că vitamina A previne dezvoltarea celulelor canceroase în corpul uman.
Principala acțiune a vitaminei E poate fi numită menținerea nivelului antioxidanților din organism, care împiedică îmbătrânirea pielii. Cum ar fi vitamina A, vitamina E susține imunitatea, protejând astfel împotriva frigului și gripei. În plus, participă în mod activ la nutriția celulelor și întărirea pereților vaselor. Vitamina E este de neînlocuit pentru frumusețea și sănătatea și sănătatea pielii.
Vitaminele A și E nu sunt recomandate să le ia împreună. Faptul este că vitamina E împiedică distrugerea vitaminei A, menținând în același timp un echilibru de vitamine în organism.
Cu o lipsă de vitamine A și E, pot apărea următoarele consecințe:
- îmbătrânirea prematură a pielii;
- Dezvoltarea cancerului de piele, glande mamare, plămâni și t.D.;
- Diferite boli ale tractului intestinal și gastric (gastrită, Colita, Cocetiasis etc.);
- Probleme de păr (mătreață, căderea părului, uscarea pielii uscate, mâncărime);
- Probleme cutanate (riduri, dermatită seboreică, diverse forme de acnee);
- distrugerea smalțului dentar;
- Diverse boli oculare («Blindă de pui», Distracție mucoasă, roșeață, ardere);
- Boli cronice ale tractului respirator superior (amigdalită, bronșită, sinuzită etc.);
- Boli ale sistemului sexual feminin (eroziunea cervicală, Endocervicite, polipi, adenomatoză, leucoplakie, Infertilitate, sarcina insuportabilă);
- Probleme cu sistemul sexual masculin (erecție de slăbire, ejaculare accelerată).
Și aceasta nu este o listă completă a posibilelor consecințe, t.La. Vitaminele A și E au o acțiune asupra tuturor sistemelor de sistem, iar lipsa poate reflecta în orice moment și poate exprima în diferite manifestări.
Reaprovizionarea deficitului de vitamine A și E
Cum să aplicați corect vitaminele A și E pentru a evita deficitul lor? În primul rând, este necesar să se includă alimente care conțin aceste vitamine în dietă.
Vitamina A conține:
- ficat;
- Pește de mare gras;
- unt;
- gălbenuș de ou;
- lactat;
- Piperul bulgar;
- morcovi (în special soiurile roșii);
- caise;
- Greens de patrunjel;
- Măresc verdele;
- dovleac;
- Rose Hip;
- Prunes.
Vitamina E conține:
- Uleiuri nerafinate (floarea-soarelui, măslin, arahide, cătină, porumb, etc.);
- Varza alba;
- roșii;
- Frunze de salată,
- diferite tipuri de leguminoase;
- spanac;
- Rose Hip;
- Greens de patrunjel;
- carne;
- ouă;
- ficat;
- Lapte și produse lactate.
Cu o lipsă a acestor produse într-o dietă zilnică sau o deficiență puternică de vitamine A și E, se recomandă o recepție suplimentară sub formă de capsule cu soluție de ulei. Aceste capsule pot fi achiziționate în orice farmacie. Numit «AEVIT» (Vitamina A și E împreună), «Retinol acetat» (Vitamina A) și «?-Acetat de tocoferol» (Vitamina E). Dozele sunt setate în funcție de vârstă, greutate și nevoie zilnică a corpului. Pentru prevenirea deficitului atribuie în principal:
- Pentru copii - 0,5-1 mg;
- pentru adulți - 1,5 mg;
- Pentru femeile însărcinate și care alăptează - 2-2,5 mg.
De asemenea, în vânzare există soluții lichide ale acestor vitamine și picături. Dar, în principal, sunt destinate aplicațiilor locale. De exemplu, atunci când răni sau tăieturi, se recomandă lubrifierea locului de deteriorare a pielii cu o soluție de vitamine A și E, diluată cu apă într-un raport de 1: 1.
Pentru a preveni decolorarea pielii feței și a gâtului, scăparea cu erupție cutanată și inflamație și doar pentru o culoare frumoasă și netedă a pielii, adăugați 1 picătură de o soluție de vitamină în cremă de zi.
De asemenea, soluțiile lichide ale vitaminelor A și E sunt utilizate pe scară largă ca componente ale substanțelor nutritive sau de restaurare a maselor părului și a scalpului. Oferim cititorilor site-ul nostru câteva făcând rețete pentru părul deteriorat și slăbit folosind vitaminele A și E:
- Se amestecă peste 1 lingură de ulei rapid și ulei Jojoba, adăugați ? Teaspoon vitamina A și E în ulei. Se amestecă bine, aplicați pentru întreaga lungime a părului, închideți capul cu polietilenă, înfășurat cu un prosop și lăsați timp de 30-40 de minute. Apoi clătiți bine. Aplicați 1 timp pe săptămână timp de 2 luni.
- Un amestec de gălbenuș de ou cu 1 lingură de miere și 1 lingură de ulei de cătină de mare. Adăugați podea de o linguriță de soluție de ulei vitamina A și E. Cu o utilizare regulată timp de o lună, părul devine moale și strălucitor.
- Se amestecă peste 1 lingură de ulei de măsline și rapid. Adăuga ? Dimexid de lingură de ceai (vândut de farmacie), ? vitamina o lingurita, ? Teaspoon vitamina E. O astfel de mască este foarte eficientă pentru a accelera creșterea părului.
Vitaminele A și E sunt indispensabile pentru frumusețe și sănătate. Nu uitați de utilizarea regulată a produselor care conțin aceste vitamine.
