În prima parte a articolului despre Polvitamine Am vorbit despre principiile generale care ar trebui să fie ghidate prin selectarea complexelor multivitamine pentru a preveni. Continuare va spune corect despre semnificația unui anumit element pentru o persoană. Sperăm că, cu acest articol cititorilor noștri să fie conștienți de faptul că nu ar trebui să fie selectat independent de complexele de vitamine specializate desemnate în scopuri terapeutice persoanelor în vârstă, precum și persoanelor cu abateri în activitatea sistemului cardiovascular, Având în vedere și alții. Numai în cazul în care doriți să îmbunătățiți starea generală a părului, unghiile, vă puteți baza pe cunoștințele dvs., totuși, consultarea cu medicul va beneficia doar.
Impactul vitaminelor și mineralelor pe corp
Vitamine (din latină. VITA - Viața) - acestea sunt substanțe organice formate în organism sau care vin cu alimente în cantități foarte mici, dar absolut necesare pentru a asigura metabolismul normal și mijloacele de trai.
În 1956. O singură clasificare a vitaminelor a fost adoptată, care a devenit frecvent utilizată. Toate vitaminele sunt împărțite în 2 grupe:
- vitamine solubile grase: (a, d, e, k);
- Vitamine solubile în apă: (B1, B2, acid pantotenic, B6, B12, Folate, C, Niacin, Biotină).
Vitaminele intră pe organismul cu alimente de legume și animale. Pătruns prin peretele tractului, aceștia formează numeroși derivați, care, împreună cu proteinele, formează enzime care participă la metabolism. Adică, vitaminele sunt fie părți ale enzimelor, fie sunt componente ale reacțiilor enzimatice.
Lipsa de vitamine slăbește organismul, nu încalcă activitățile sistemelor enzimatice în care participă, ceea ce duce la o încălcare a metabolismului și, ca rezultat, boli severe. Nociv și supradozaj de vitamine, care pot fi cauzate de utilizarea excesivă a produselor care conțin doze mari de vitamine și o primire necontrolată a medicamentelor care conțin vitamine. Prin urmare, este foarte important să știm ce efecte au diferite vitamine pe corpul nostru, în ce fel de alimente conțin și cum lipsa de (hipovitaminoză) sau exces (hipervitaminoză) a uneia sau a altui vitamină.
| Vitamina | Surse / Norma zilnică | Hyovitaminoza | Hipervitaminoză |
| Vitamine solubile în apă | |||
| B1 Tiamine Suntem necesari pentru munca sistemului nervos, tractul gastrointestinal, ficatul, inimile. Participă la metabolism, în primul rând un carbohidrat. Ajută la tratamentul bolilor cutanate | Leguminoase (mazăre, fasole), cereale (ovăz, hrișcă), nuci (alune, nuc, migdale), cereale brute, drojdie, produse de făină grosieră, carne de porc 1.3-1,5 mg pentru adulți, 0,3 -1 mg pentru copii | Cefalee, încălcarea memoriei, insomnie, creșterea oboselii, deteriorarea coordonării; dificultăți de respirație, hipotensiune, tahicardie, agravare a apetitului, greață, dureri abdominale, constipație, pierdere în greutate. Când a titaminosinozei: boala Beri-ia (deteriorarea sistemului nervos, inima, umflarea și epuizarea generală) | Reacții alergice și șoc anafilactic, tremor, vărsături, urticarie, scădere a tensiunii arteriale; Cu supradozaj prelungit, încălcarea funcției ficatului și a rinichilor |
| B2 Riboflavin Oferă actualizarea și restaurarea pielii, a membranelor mucoase ale organelor interne. Previne dezvoltarea cataractei. Elimină impactul negativ al substanțelor toxice asupra organelor respiratorii | Ficat, mâncărime, pește, brânză cabană, brânză, ouă, lapte, smântână, kefir; Cereale (perle, hrișcă, fulgi de ovăz), mazăre verde, drojdie, spanac, cartofi, conopidă pentru adulți 1,5-1,8 mg, pentru copii: 0,4-1,2 mg | Depunerea apetitului, slăbiciune, durere de cap, Încălcarea Twilight, cauciucul, fisurile și peelingul în colțurile gurii, inflamația limbii și cavitatea orală, dermatita seboreică în jurul gurii, în pliuri nazolabiale, pe aripile nasului, anemiei | Tulburări ale copiilor |
| B5 acid pantotenic Promovează «Ardere» Grăsimi și generarea de energie. Suntem necesari pentru imunitate, sistem nervos, formarea sanguina. Ajută la vindecarea rănilor, stimulează activitatea intestinală | Ficat, rinichi, gălbenușuri de ou, pește și produse lactate; Mazăre, drojdie, nuci, cereale (hrișcă, fulgi de ovăz), legume de frunze verzi, conopidă pentru adulți aproximativ 4-7 mg, pentru copii - 2-5 mg | Oboseală, oboseală crescută, somnolență, greață, organe frecvente, amorțeală, degete pe picioare, dermatită, aspectul petelor albe pe piele | Arsuri la stură, greață, vărsături |
| LA 6 piridoxin Participă la schimb de proteine și grăsimi, normalizează activitatea sistemului nervos. Reduce nivelele de colesterol. Îmbunătățește lucrarea inimii, stimulează formarea sângelui | Carne de vită, carne de porc, miel, lapte, brânză, gălbenuș de ou, pește (somon, ketch), cereale (hrișcă, mei), făină de grâu, cartofi, conopidă, morcovi, drojdie, soia, banane de aproximativ 2 mg pentru adulți și 0, 3 -1,4 mg pentru copii | Creșterea oboselii, insomniei, dermatitei și stomatitei, fisurilor de buze; Înrăutățirea apetitului, dispepsia; Anemie la copii | Urticarie, tulburare circulatorie în membrele, formarea cheagului de sânge, coagularea sângelui |
| LA 12 Cyanocobalamin Participă la diviziunea celulară (sânge, celule imune, celule cutanate și celule mucoase intestinale). Suntem necesari pentru imunitate, munca creierului, sistemul de reproducere. Normalizează presiunea scăzută. | Numai produsele de origine animală: ficat, rinichi, carne, pește (hering, ton), lapte, brânză cabana, ouă, brânză, fructe de mare 2 μg pentru adulți, 0,3-1,4 μg pentru copii | Digestie perturbată, boală ulcerativă a stomacului și duodenului; dureri de cap, somnolență; încălcări ale memoriei și viziunii; Anemia grea | Reacții alergice: Urticaria, umflarea chinque; Tromboza navelor periferice, insuficiența cardiacă |
| Bcu Acid folic Suntem necesari pentru formarea sângelui, menținerea echilibrului neuropsihic, imunitatea, digestia. Previne dezvoltarea defectelor intrauterine în timpul sarcinii | Făină de măcinare nepoliticoasă, legume verzi (varză, patrunjel, salată, ceapă), leguminoase (mazăre, fasole, soia), drojdie, morcovi, cereale, ovăz și cereale de hrișcă; Ficat, rinichi, carne, pui, brânză de vaci, brânză, gălbenuș de ou pentru adulți 0,15-0,2 mg, pentru femeile însărcinate 0,4-0,6 mg, pentru copii 0,025-0,1 mg | Anemie, atrofia camionului și a tractului respirator, malformații ale fătului, muncă prematură | Dispepsia la copii, excitație de SNC |
| CU acid ascorbic Necesitatea navelor de sănătate. Îmbunătățește formarea sângelui, are efect antiinflamator. Mărește capacitatea de reabilitare a corpului | Citrice, legume verzi (ceapă, varză, broccoli), piper bulgară, coacăz negru, rowan, mere, buckthorn mare, trandafir, patrunjel, sorrel, urzică, hrean, plantain etc. ierburi; Un pic în ficat și rinichi 60 mg pe zi pentru adulți, pentru copii - 30-45 mg | Reducerea imunității, bolile infecțioase frecvente, gingiile de sângerare, durerea articulară | Creșteți coagularea sângelui, arsurile la stomac, pietre la rinichi, creșterea zahărului din sânge |
| PP niacin Există în forme: acid nicotină și nicotinamidă. Activează activitatea creierului, digestia, bilă. Previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare și a diabetului. Nicotinamida reduce durerea în artrită | Carne, ficat, rinichi și inimă, pește, ouă, brânză; cartofi, mazăre verde, roșii, ardei, varză, cereale (în special hrișcă), leguminoase, arahide, boabe solide, drojdie de bere, ciuperci de aproximativ 20 mg pentru adulți, pentru copii - 5-12 mg | Durere în membrele, reducerea zahărului din sânge, fisuri și inflamație a pielii, slăbiciune musculară cu avitaminoză: boala Pellagra (dermatită, diaree, tulburări ale psihicului) | Roșeața pielii feței, a gâtului, a mâinilor și a pieptului și a sentimentului de căldură; Heartbeat, scăderea tensiunii arteriale, nivelul zahărului din sânge, urticarie, amețeli |
| N Biotină Ajută la absorbția glucozei, reduce conținutul de zahăr din sânge, ajută la absorbția proteinei și a grăsimii de ardere, îmbunătățește starea sistemului nervos. Necesitatea pielii, creșterii părului și unghiilor | Drojdie, fasole, ciuperci, ceapă verde, varză colorată și albă, făină grosieră; Ficat, gălbenuș de ou, lapte pentru adulți de aproximativ 0,1 mg, pentru copii 0,01-0,03 mg | Dermatită seboreică, anemie, căderea părului, pielea uscată cu o nuanță gri | ---- |
| Vitamine solubile în grăsimi | |||
| DAR Retinol Suntem necesari pentru viziune, celulele pielii, membrana mucoasa a gurii, tractul gastrointestinal, tractul respirator si urinar. Ajută producția de spermă și ouă. Accelerează procesele de vindecare a pielii | Carotenoide (provitamine A): morcov, dovleac, piper dulce, roșii, spanac, broccoli, ceapă verde, verde verde, fasole, soia, mere, pepene galben, Rosehip, Bakery. Vitamina A numai în produsele de origine animală: ficat, lapte solid, cremă, ulei, brânză, brânză de vaci, smântână, ouă, ulei de pește pentru adulți 1 mg, pentru copii 0,4-0,7 mg. Valoarea poate fi indicată în: pentru vitamina A 1 mg = 3333 | Încălcarea amurgului «Blindă de pui», xeroftalmia (uscarea carneei uscate), conjunctivita, deteriorarea stării pielii (uscat, peeling, inflamație purulentă, furunculoză), îmbătrânirea timpurie. Gura uscată, îmbunătățind sensibilitatea smalțului dentar. Imunitatea redusă, tendința de boli infecțioase. La copii, creșterea osoasă. | În otrăvire acută: cefalee, amețeli, somnolență, greață, vărsături, temperatura corpului, tulburare de viziune, convulsii. Cu supradozaj lung: cefalee, iritabilitate, insomnie. Constipație, durere articulară, fragilitate crescută a oaselor. Creșterea ficatului, splinării, căderea părului, fragilitatea unghiilor, pielea uscată și membranele mucoase, hipotermia, tulburările menstruale mai mult de 10.000 de metri pe zi: posibilitatea dezvoltării defectelor congenitale ale fetalelor |
| D calciferol D2 (ergocalciferol) și D3 (colecalciferol). Suntem necesari pentru oase, prevenim dezvoltarea rahitismului si osteoporozei. Participă la reglementarea presiunii, avertizează dezvoltarea oncologiei, crește imunitatea | D2 din drojdie și pâine, D3 este produs în mod constant în piele sub acțiunea razelor UV, este conținut în ficatul de cod, macrou, lapte, ouă, adulți de ulei de cremă - 0,0025 mg, copii sub 3 ani - 0, 001 -0.0025 mg | La copiii rahit, la osteoporoza adultă (reducerea rezistenței osoase) și osteomalacia (înmuiere a osului). | Otrăvire: greață, vărsături, durere în articulații, spasme, hemoragii punct. Supradozaj lung: leziuni renale, inimi, creșterea ficatului, fragilitatea crescută a oaselor, anemiei. Calcificarea (stabilirea calciului) în țesuturi (rinichi, plămâni, artere). Întârzierea creșterii și dezvoltării la copii |
| E tocoferol Previne dezvoltarea bolilor cardiovasculare, îmbătrânirea prematură a corpului | Floarea-soarelui, uleiul cremos și soia, migdale, nuci, arahide, ouă, lapte pentru adulți - 10 mg, pentru copii 3-7 mg | Distrofia musculară, deteriorarea activității musculare a inimii și a organelor de reproducere | Alergie, o creștere a tensiunii arteriale |
| LA Philahinona Sprijină coagularea normală a sângelui | Varză, patrunjel, broccoli, spanac, fasole, castraveți, soia și ulei de măsline, brânză, ouă, lapte, iaurt, pescuit pentru adulți 0,045-0,08 mg, pentru copii 0,005-0,03 mg | Diateza hemoragică | ---- |
Mineralele sunt, de asemenea, necesare pentru corpul nostru ca vitamine. Ei participă la toate procesele metabolice, fac parte din enzime și hormoni, sprijină activitatea de vitamine. Acestea sunt necesare pentru construirea țesutului osos, pentru sarea apei și schimbul acid-alcalin, pentru procesele de formare a sângelui și coagularea sângelui, mușchii netede și motorii.
Mineralele sunt împărțite în 2 grupe: macroelemente și oligoelemente.
Nevoia de macroelemente este de 100 sau mai mult mg pe zi, necesitatea de oligoelemente este măsurată prin micrograme.
| Element mineral | Surse / Norma zilnică | Defect | Exces |
| Macroelemente | |||
| Calciu CA Nevoia de țesut osos, dinți. Participă la reducerea musculară și la transferul impulsurilor nervoase în procesul de coagulare a sângelui | Lapte și produse lactate, gălbenuș de ou pentru adulți 0,8-1 g, copii, femei însărcinate și care alăptează până la 1,5-2 g | Anxietate, căpușe faciale, crampe, tensiune arterială scăzută, fragilitate osoasă (osteoporoză), deteriorarea părului, unghiilor, pielii și dinților | Slăbiciune musculară, apatie, încălcare sinceră, tensiune arterială crescută, fracturi |
| Fosfor r Este inclusă în compoziția țesutului osos și cerebral, participă la procesele metabolice, participă la sinteza ATP (substanța necesară pentru abrevierea musculară) | Brânză, brânză de vaci, lapte, carne, ficat, pește, ouă, crupe, fasole, mazăre, pâine pentru adulți 0.8-1.2, pentru femeile însărcinate și care alăptează - 1,5-2 g, pentru copii - 1,2 -1,5 g | Pierderea apetitului, slăbiciune, tremor, senzație de furnicături în piele, dureri osoase, încălcare a creșterii | Reduce nivelul de calciu |
| Mgneziu mg Participă la procesele metabolice, compușii săi au proprietăți vasodilante, să reducă excitabilitatea sistemului nervos central, să crească orificiul și motilitatea intestinului | Boabe neprelucrate, migdale, nuci, legume verzi închise, banane, ciocolată amară, cacao pentru adulți 350-400 mg, copii 150-300 mg | Excitație a sistemului nervos până la convulsia, încălcarea ritmului cardiac, creșterea pulsului, scăderea tensiunii arteriale, boala gastrointestinală | Efect laxativ, letargie, slăbiciune musculară, încetinirea ritmului cardiac, scăderea tensiunii arteriale |
| Sodiu na Componenta necesară a fluidului intercelular, participă la transmiterea impulsului nervos | Sare (clorură de sodiu) 4-6 g pe zi | Hipotensiune, tahicardie, anxietate, dureri de cap, crampe musculare | Sete puternică, creșterea tensiunii arteriale, întârzierea fluidului în corp, umflarea, la copii - excitabilitatea, hiperactivitatea |
| Clor cl Joacă un rol important în reglementarea schimbului de apă, necesară pentru producerea de acid clorhidric | Sare de sare (NaCI) aproximativ 2 g pe zi | Slăbiciune musculară, inhibarea respirației | Excitație, creșterea tensiunii arteriale, a inimii, umflarea, dificultatea respirației |
| Potasiu K Susține echilibrul alcalin acid, activitatea musculară; Sinteza proteinelor și glicogenului | Fructe uscate, drojdii, leguminoase, legume (cartofi, varza, morcovi), fructe, cacao, migdale, arahide 3-5 g | Somnolență, iritabilitate, întrerupere a ritmului cardiac, scăderea tensiunii arteriale, slăbiciunea musculară, pierderea apetitului, greața, deteriorarea peristiștilor intestinali, reducerea urinării | Ridicați reflexele, bătăile inimii, greața, durerea abdominală spasmodică |
| Sulf S Face parte din aminoacizi, vitamina B1, conținută în Kratin și Melanina | Carne, pește, brânzeturi, ouă, leguminoase, pâine, cereale, ape minerale cu sulfați 850 mg | Tahicardia, creșterea tensiunii arteriale, insuficiența pielii, căderea părului, constipația, reacțiile neurotice. | Compușii de sulf (de exemplu, hidrogen sulfurat) sunt toxici, conduc la otrăvire severă |
| Microelemente | |||
| Fier FE este inclusă în hemoglobină, necesară pentru procesele celulare de respirație | Ficat, rinichi, inimă, produse de măcinare grosieră, gălbenușuri de ou, nuci, cereale, fasole 1-2 mg pe zi; pentru Femeile gravide - până la 3,5 mg | Anemie de deficit de fier | Vărsături, diaree, constipație, crește riscul de ateroscleroză, oncologie, boli cardiovasculare |
| COBALT CO afectează formarea sângelui, implicată în formarea de insulină, vitamina B12, hormoni tiroidieni | Carne, produse lactate, ficat, rinichi, sfecla, ridichi, ceapa verde, usturoi, patrunjel 0,2 mg | Slăbiciune, oboseală, anemie, încălcare a activității cardiace (aritmie) | Tulburarea activității cardiace, eșecul tiroidian, crește riscul de tromboză |
| Cupru cu Este inclusă în vitaminele, hormonii, enzimele, participă la metabolism, sprijină structura normală a oaselor, tendoanelor, navelor și fibrelor nervoase | Carne, ficat, fructe de mare, legume, pâine, cereale (fulgi de ovăz, hrișcă, mei), leguminoase 2-5 mg | Anemie, anevrisme de nave, cardiopatie, osteoporoză, fracturi osoase, hipotiroidism, tulburări metabolice | Încălcarea funcțiilor ficatului și a rinichilor, leziunile cerebrale, altelermatoza, hemoliza, anemia |
| Iod j Suntem necesari pentru a genera tiroxina (hormonul tiroidian) | Sare de fructe de mare 0,1-0,15 mg, pentru copii 0,05-0,1 mg, pentru femeile gravide 0,2 mg | Întreruperea funcțiilor glandei tiroide: hipotiroidismul, la copii o încălcare a creșterii și dezvoltării, cretinismului. | Baie Bazatova (hipertiroidism) |
| Fluorină F Participă la formarea țesutului osos, formarea dinților și a smalțului dentar | Apă potabilă, precum și orez, carne de vită, lapte, ceai, pește de mare 0,5-1,5 mg | Carii, osteoporoză | Fluoroza (întunericul și distrugerea dinților), calcificarea ligamentelor, creșterea densității oaselor - Spursurile osoase |
| Zinc zn Este o parte a numeroaselor enzime, este necesar să se genereze insulină, celule imune, regenerarea pielii, creșterea părului și unghiile, T.La. Participă la dezvoltarea colagenului | Carne de vită, ficat, nuci, grâu, orez și secară, boabe de cereale și leguminoase, cacao, fructe de mare, arc de 10-15 mg pentru adulți și 4-6 mg pentru copii | Deteriorarea pielii, inflamația armei, vindecarea slabă a rănilor, stratificarea unghiilor, apariția petelor albe asupra lor, deteriorarea creșterii părului, pierderea, diabetul, infertilitatea, eșecul imunitar | Încălcarea funcțiilor pancreasului, deteriorarea stării pielii, părului și unghiilor |
| Seleniu SE Are un efect antioxidant, încetinește îmbătrânirea, protejează corpul de metale grele (cadmiu, plumb), îmbunătățește imunitatea | Usturoi, Bran de grâu, ciuperci, ulei de măsline, drojdie de bere, leguminoase, măsline, fistic 0,5 mg | Deteriorarea imunității, condițiile de păr și unghii, dermatită | Doze mari de carcinogeneză anorganică de seleniu anorganică, starea unghiilor se deteriorează (separarea plăcii de unghii) și dinții (daune de smalț), pot provoca Tulburări nervoase |
| Silicon si Suntem necesari pentru forța și elasticitatea țesutului epitelial și conjunctiv (piele, tendoane, perete vascular) | Topinambur, alge, tărâțe, fructe de padure, verde de aproximativ 50 μg | Se întâmplă rar, se poate observa mâncărime a pielii, o scădere a elasticității țesuturilor, o creștere a permeabilității vasului, fragilitatea părului | Inhalarea prafului de siliciu dezvoltă boala de silicoză. Manifestată prin fibroza plămânilor. |
| Chrome Cr Activează efectul insulinei, ajută la menținerea nivelului de glucoză, reglează schimbul de carbohidrați-grăsimi | Drojdie de bere, pește, creveți, crabi, ficat, ouă de pui 0,5 mg | Modificări ale nivelului de glucoză din sânge, riscul de diabet zaharat, schimbarea greutății corporale | Dermatită, eczemă, alergie la corp |
| Mg mangan Participă la reglementarea activității sistemului nervos central, este importantă pentru funcția de reproducere, pentru țesutul muscular | Cereale întregi, soia, mazăre, cartofi, sfecla, roșii, ceai adult 0,1 mg, copii 0,2-0,3 mg pe | ||
Polvitamine specializate
La alegerea preparatelor multivitamine, în primul rând, trebuie acordată atenție compoziției și cu dozarea numelor specificate în acesta. Poate varia foarte mult pentru oamenii de diferite categorii de vârstă, conducând diferite stiluri de viață, pentru gravidă, sportivi, vârstnici și t.D. Recent, complexele au primit răspândite «a vizat acțiunea», De exemplu, pentru viziune, pentru sistemul cardiovascular, menținerea și consolidarea imunității, pentru frumusețe (întărirea părului, unghiilor, îmbunătățirii stării pielii), pentru persoane, cu efort fizic ridicat etc.
Diferitele preparate pot conține doze din preventive, la terapeutice și megadoză (în funcție de destinație), pot conține și diverse componente suplimentare de origine vegetală și chimică. Luând în considerare abaterile de mai sus care pot apărea atunci când rata zilnică este depășită, site-ul nostru va recomanda consultarea unuia sau a unui alt polivitamine cu medicul lor.
Care sunt polivitaminele «a vizat acțiunea» Și de ce compoziția lor include o cantitate diferită de vitamine și minerale? Răspunsul la această întrebare este prezentat mai jos.
Pentru copii Este deosebit de important să se obțină o cantitate suficientă de vitamine și minerale, deoarece lipsa lor afectează dezvoltarea fizică și mentală. Vârsta copiilor este considerată una dintre mărturie la recepția profilactică a medicamentelor multivitamine. Farmaciile au o selecție largă de polivitamine de copii în diferite forme (pulbere, sirop, gel, picături, tablete și linii), pentru diferite categorii de copii (vârf, multi-tab-uri, biovitalghel, vitrum și dr., Precum și complexe de vitamine pentru copii predispuși la alergii - Alviliil, Vibovit-Baby, Multi-tab-uri Immuno Kids). Pentru copii de la 1 an, astfel de forme sunt potrivite ca picături, sirop, pulbere sau gel (ele pot fi adăugate la alimente), copii mai mari - comprimate și passineluri. Asigurați-vă că acordați atenție vârstei recomandate pentru utilizarea vitaminelor specificate pe ambalaj!
Pentru gravidă O admitere suficientă la organismul de vitamine și minerale este pur și simplu necesară, cursul sarcinii și sănătatea viitorului copil depinde de. În primul rând, o femeie în această perioadă are nevoie de vitamine C, B1, B6, acid folic. Cu toate acestea, excesul unor vitamine în această perioadă este extrem de periculos. Prin urmare, producătorii de preparate de vitamine au dezvoltat complexe concepute special pentru femeile însărcinate, având în vedere nevoile corpului femeii în această perioadă (conținut de acid folic crescut, în special în prima trimitere a sarcinii, iod, calciu, fier, de asemenea datorită pericolului de supradozaj de vitamina A în vitamine pentru femeile însărcinate, aceasta este reprezentată de beta-caroten). Vitamine pentru femei gravide: Multi-tab-uri Perinal, Proganavit, Vitruum Prenatal și Vitrum Prenatal Forte, Complivit Mama, Stelit Proatal, San-Sare, Alphabet Mamino Health și Dr.
Pentru seniori. Odată cu vârsta, capacitatea organismului de a absorbi vitaminele este redusă, în plus, organismul vârstnicii este cel mai adesea slăbit de diverse boli și aport de droguri, astfel încât recepția suplimentară a polivitaminelor este adesea necesară pentru ei. Mai ales ridicat, nevoia de a le în vitaminele grupului B, E, C și a. Există vitamine speciale, de exemplu, Polyvit-Geriatric, Geimax Geriavit Pharmantan, ele sunt caracterizate de un conținut mare de seleniu sau crom, iar în Geimax și Geriavit Farmant și extract de rădăcină de ginseng (adaptogen, creșterea tonului total al corpului). În plus, persoanele în vârstă (în special femeile) sunt recomandate pentru a utiliza preparate de calciu care împiedică dezvoltarea osteoporozei (preparate de calciu cu vitamina D - Vitruum calciu, calciu D3 Nicomed, Calc ...)
Se știe că lipsa de vitamine se reflectă în primul rând Pe starea pielii, părului și unghiilor. Pentru sănătatea părului, vitaminele A, B2, B6, N; Pentru unghiile A, D, C, pentru dinții ca, D, A, pentru piele - A, B2, B5, B12, RR, N, E. Prin urmare, s-au dezvoltat complexe speciale de vitamine și minerale (de exemplu, Frumusețea Vitrum, Fame Frumusețe de frumusețe, Merz și colab.).
Pentru ochii de sănătate Vitaminele A, C și E. Complexele de vitamine pentru vedere (cum ar fi complexul Lutein, Vitrum Vihn, Forte Forte, Sofya) conțin complexe de vitamine și oligoelemente: a, vitamine de grup B, E, beta-caroten, s, zinc, seleniu etc., și extractele de afine, luteină și alte substanțe vegetale care promovează consolidarea ochilor care împiedică încălcările încălcărilor.
În oameni cu patologiile sistemului cardiovascular Nevoia de antioxidanți de vitamine (C, E, A, Zinc). De asemenea, pentru inimă este nevoie de vitamine B1, B6, Niacin, Rutin, etc. Pentru astfel de scopuri, se dezvoltă preparate: Asktorutin, AEVIT, VITAMAKS PLUS, VITROM CARDIO. Aceste complexe vizează reducerea colesterolului, a inimii și a vaselor îmbunătățite.
Există, de asemenea, vitamine speciale Pentru persoanele care suferă de diabet zaharat, La urma urmei, ei au nevoie în special de vitamine E, C, grupa B, precum și Chrome, Zinc și Seleniu (trei Visa Plus, Vitamax).
Vitamine pentru prevenire și tratament Tulburări neurologice - aceasta este în primul rând vitaminele grupului B (Neuromulitivit, Milgamma).
Oameni cu înălțime exerciții fizice și fizice Mai ales nevoie de vitamine A, C, D, E, B6, deci pentru ele sunt complexe care vizează îmbunătățirea tonului și rezistenței la stres (Supradin, Geimax Vitruum Super Stres, Berkka etc.).
Cu toate acestea, site-ul nostru reamintește încă o dată că atunci când aleg unul sau alt medicament, este necesar să ne amintim că doza, durata de utilizare, folosindu-l simultan cu alte medicamente, luând în considerare prezența anumitor boli (și acest lucru afectează în mod semnificativ conținutul de vitamine din organism) - subiect de reflecție gravă. Utilizarea vitaminelor trebuie să fie rezonabilă și atentă, este de dorit să o conducă sub supravegherea unui medic, cu cercetarea necesară pentru diagnosticarea și controlul terapiei.
