Care dieta nu vine cu femeile care doresc sa scape de kilograme suplimentare. În lista dietei actuale existente pot fi detectate Diete de orez, precum și Apple, Kefir diete si altii. Nu ultimul loc din această listă, monodulările de legume sunt, de asemenea, ocupate, printre care dietele de morcov, cartofi și castravete, care ar trebui să vină la gust pentru iubitorii de rădăcini.
Principalul avantaj al dietelor de legume este că acestea sunt suficient de satisfăcătoare și calorii scăzute. De asemenea, la o serie de avantaje pot fi clasate și ieftina relativă a acestor soiuri de dietă.
Deci, să vorbim mai multe despre fiecare dintre soiurile de mai sus ale monodiei de legume.
Dieta de cartofi
De mult timp, cartofii nu au fost considerați un produs alimentar, ci întregul punct în pregătirea corectă, care se baza pe dietele de cartofi.
În conținutul ridicat de cartofi de vitamina C, care este un asistent indispensabil la consolidarea imunității. Cartofi sunt, de asemenea, bogați în potasiu, care este o substanță valoroasă pentru a normaliza lucrarea inimii. Dar principalul lucru este că 100 de grame de cartofi sunt conținute doar 70 kcal, ceea ce indică un conținut scăzut de calorii al acestui produs, precum și eficacitatea dietelor, care include această rădăcină.
Ca orice alte diete, o monodecție de cartofi este contraindicată cu intoleranța individuală a produsului, precum și în cazul oricăror boli ale tractului gastrointestinal.
Meniu Dieta de cartofi pentru 3-4 zile.
Mic dejun: Sticlă de lapte.
Prânz: 300 de grame de cartofi piure de cartofi.
Cina: salată de 250 de grame de cartofi și sudate 1 ouă (sau jumătate din ouă).
În plus față de o astfel de dietă ar trebui utilizată Complexe de polivitamine.
Meniu Dieta de cartofi pentru 5 zile.
Meniul pentru ziua: 1 kilogram de cartofi gătite în uniforme trebuie împărțite în 5-6 mese. Băuturile de cartofi sunt necesare fără sare, dar trebuie să stricit cartofi cu verdeață: patrunjel, ceapă verde, mărar. Pentru micul dejun trebuie să utilizați 1 felie mică de pâine de secară și pentru prânz, 100 de grame de legume proaspete (varză, castraveți, morcovi). În timpul zilei, este necesar să beți perfuzii din ierburi sau ceai verde fără zahăr.
Dieta de cartofi timp de 14 zile.
Conform acestei diete timp de două săptămâni, dieta dvs. ar trebui să arate așa.
În primele trei zile vi se permite să nu utilizați nu mai mult de un kilograme și jumătate de coacere în cartofi pe zi. Este permis să bea doar apă. Orice condimente și condimente sunt excluse. Pentru cină trebuie să mănânci orice fruct pentru a alege.
În următoarele șapte zile după-amiaza, puteți mânca cartofi folosind ulei de măsline și sare ca condimente.
Iar în ultimele patru zile, dieta ca condimente sunt, de asemenea, lăsate să folosească usturoiul, mărar și suc de lămâie. Cartofi în ultimele patru zile nu numai că nu doar coaceți, ci și fierbeți. Pentru cină este necesar să mănânci orice fruct pentru a alege.
Important! Unu și jumătate de kilograme de cartofi, care sunt permise să vă mănânce în timpul zilei, trebuie să vă împărțiți în șase porțiuni egale, altfel nu va exista niciun efect din dietă.
Dieta morcovi
Morcovii sunt bogați în acizi ascorbiști, lecitină, iod, beta caroten, uleiuri esențiale și fibre, care vor permite curățarea corpului. De asemenea, în morcovi conține multe vitamine de grupuri E, D, PR, B, A, la. Un astfel de set de substanțe benefice și vitamine vă permite să păstrați sistemul imunitar în momentul dietei și, de asemenea, să normalizați metabolismul din organism, îmbunătățește vederea și dă pielea o nuanță sănătoasă.
Dieta morcovului este strict contraindicată în prezența ulcerelor stomacale. De asemenea, o dietă de morcov nu poate veni cu alte boli ale tractului gastrointestinal, precum și în prezența problemelor cardiace. Dacă aveți probleme astfel, consultați medicul înainte de a începe dieta.
Există mai multe tipuri de meniuri de diete de morcov, fiecare aduce diverse rezultate și are propriile caracteristici.
Dieta morcovi timp de trei zile se descărcă, este recomandat să îl utilizați după sărbători, combinând alte diete. Această dietă vă poate ajuta să scăpați de trei kilograme și mai mult.
În termen de trei zile, ar trebui să mănânci doar morcovii răniți pe glore (cu atât mai mult, cu atât mai bine), în care trebuie să adăugați o lingură de miere și suc de lămâie. Și că rezultatul din dietă rămâne mai mult, este recomandat pentru a patra zi să nu se miște brusc pe dieta o altă dietă, precum și de morcovi de băut, ca în primele trei zile, dar în același timp să mănânce o porție de cartofi fierți și o mică felie de pâine.
Băutând din lichide în timpul unei diete poate fi apă și ceai.
Dietă de morcov de zece zile se va potrivi femeilor care doresc să scape de un număr mare de kilograme nedorite cât mai curând posibil. Ca o dietă de trei zile, opțiunea de zece zile constă, de asemenea, aproape un morcov. De asemenea, puteți lăsa dieta, puteți continua și dieta la unsprezece zile și adăugați la dieta pentru a unsprezecea zi de cartofi și pâine. Acest tip de dietă vă va permite să scăpați de șapte kilograme și mai mult.
Potrivit dietei timp de zece zile, nutriția dvs. zilnică ar trebui să arate astfel:
- Strângeți trei pahare de suc de morcov cu juicer, beți acest suc în timpul zilei.
- Morcovi de sattail pe glorera din cantitățile de care aveți nevoie (cu atât mai mult, cu atât mai bine), umpleți o cantitate mică de smântână, astfel încât morcovii să fie învățați mai bine. În timpul zilei, mănâncă doar ea.
Dieta de castravete
Dieta castravetă va permite nu numai să piardă în greutate cu 5-7 kilograme pe săptămână, dar și Clar intestine, aduceți zgârieturi din organism, precum și stimularea metabolismului. Având în vedere faptul că castravetele sunt adesea folosite ca o componentă integrală pentru albire și hidratare a pielii feței, apoi folosirea acestei legume în dietă poate în același timp și rejuven. Cu toate acestea, nu se recomandă repetarea unei astfel de diete mai des decât o dată pe lună.
Dieta castravetă are contraindicații, în cazul bolilor tractului gastrointestinal, precum și în intoleranța individuală a produsului.
Meniu Casumer Dieta pentru 6-7 zile.
Mic dejun: salată de castravete, plină cu smântână și verde, felie de pâine neagră, ceai.
Cel de-al doilea mic dejun: aceeași salată, o felie de pâine neagră și ceai.
Prânz: 1 cartof fiert este adăugat în meniul de mic dejun.
Cina: 1 salată de castravete proaspete, fixată cu ulei vegetal și patrunjel, felie de pâine neagră și ceai verde.
A doua cină: 1 Ripe Big Apple (trebuie să alternezi cu Orange, Pear, Banana).
În plus față de o astfel de dietă ar trebui utilizată Complexe de polivitamine.
Meniu castravete dieta timp de 7 zile.
Mic dejun: 1 castravete proaspete, felie de pâine neagră, 100 grame de brânză de vaci, 1 orice fruct de a alege de la și ceai verde.
Prânz: supă de legume, carne fiartă sau pește (100 grame), salată de castravete, umplut cu verdeață și ulei vegetal, felie de pâine neagră.
După-amiaza: 1 orice fruct de a alege de la și ceai verde fără zahăr.
Cina: 1 salată de castravete proaspete și 1 ou de pui fiert, umplut cu smântână și patrunjel, felie de pâine neagră.
A doua cină: 1 orice fruct pentru a alege de la și 1 castravete proaspete.
