Pierderea greutății pe crume, sunteți garantat să vă scutiți de greva foamei și de o masă scantă: veți aștepta deliciosul Kaskas, o masă variată și un număr bun de kilograme abandonate.
Cum de a găti crud pentru pierderea în greutate?
După cum am promis deja, veți avea ocazia să vă diversificați tabelul dietetic, dar este foarte important să vă amintiți câteva caracteristici. În primul rând, se referă la alegerea lui Kash. Faptul este că există o diferență enormă între boabele solide și purificate. Amintiți-vă că crupele de ovăz sunt bogate într-o astfel de utile pentru noi și periculoase pentru fibre de grăsimi și, în consecință, mult mai utilă decât ovazul decojit.
În al doilea rând, ar trebui să acordați atenție metodei de gătit. Din acest lucru va depinde un procent considerabil din succesul viitorului dvs. de slăbire. Site-ul Mirsovetov oferă familiarizarea regulilor de bază de pregătire a terciului dietetic, ceea ce va îndeplini ulterior toate funcțiile pe care le plasați:
- Destul de clătire cerealele în apă rece până când apa curgătoare devine transparentă. Fă-o cel mai bine de seară.
- Acum vărsați tabăra cu o cantitate mică de apă rece, astfel încât să fie pe deget-două acoperă-o și pleacă să apară până dimineața.
- Dimineața, puneți-l pe terci de foc și aduceți la fierbere. Cel mai bine este să nu fierbeți-o, dar opriți imediat. După ce înfășurați tigaia cu un prosop și lăsați să se liniștească.
Porrile pregătite în acest mod va pierde minimul de substanțe benefice și își păstrează toate proprietățile de vindecare. Există, de asemenea, o regulă foarte importantă «uscat» Kashi. Faptul este că înclinarea și lichidul va aduce un minim de utilizare, dar uscat este doar o proprietate de îndepărtare din corpul tuturor gunoiului suplimentar.
Utilizarea corectă a stării de spirit pentru pierderea în greutate
Ovăzul de ovăz - un depozit de fibre care promovează curățarea intestinului, ajustând scaunul și normalizarea procesului digestiv. Și dacă digestia este normală, atunci, așa cum este cunoscută, reglementată metabolism Și există o ardere mai bună a grăsimilor, iar depunerea de grăsimi suplimentare este redusă.
Trebuie amintit că ovazul nu-i place să adauge petrol, lapte și zahăr la ea și să-l folosească cel mai bine pentru micul dejun și prânzul. Ca aditivi, puteți folosi fructe de padure și fructe, miere sau nuci, dar în cantități mici.
Grits de orz.
Este fabricat din boabe de orz foarte utile, în care conținutul ridicat de calciu, potasiu, fosfor. Aceste elemente de urmărire contribuie la îmbunătățirea metabolismului, care este unul dintre cei mai importanți factori de pierdere.
«Sacou», Așa cum se numește în oameni, indispensabilă atunci când alegi ce să mănânce pentru micul dejun pentru a pierde în greutate. El hrănește corpul, îl ușurează de la senzație de foame pentru o lungă perioadă de timp. Puteți adăuga proaspete, fierte pentru un cuplu sau coapte în cuptor, fructe de padure, fructe, dar excludeți uleiul și zahărul, reduceți cantitatea de sare adăugată la limită.
arpacaș.
Ceea ce numai trucurile nu recurg la diluanți pentru a înșela senzația de foame. Dar puțini oameni știu că Graft Pearl este un produs indispensabil în această dorință. Intrarea în stomac, se umflă și, desigur, saturată repede.
Dacă vorbim despre proprietățile sale utile, apoi în plus față de vitamine și minerale, se găsește în ea lizina de aminoacid care contribuie la dezvoltarea colagenului.
Alegerea unui mic dejun pentru pierderea în greutate, veți vedea că greutatea merge foarte repede, aproape până la un kilogram pe zi, dar trebuie să știți ce la început veți pierde lichidul exclusiv (amintiți-vă echilibrul apei) și deja mai târziu - grăsime depozite.
Grits de porumb.
Este absorbit lent de organism, consecința căreia este conținutul său scăzut de calorii și o figură subțire. În același timp, este una dintre cele mai scăzute crupuri alergice, oprind procesele de putrezire și fermentație în intestin.
Pregătirea din Cornpall, urmați proporțiile de la 1 la 4, unde 1 este un cereale. Și este mai bine să o folosiți de aproximativ șase ori pe zi, fără să uitați să beți o mulțime de apă în același timp (numai în timpul aportului alimentar).
Mazăre.
Mazărea sunt foarte bogați în proprietăți utile, elemente, precum și bogate în proteine, deși mai degrabă calorii. El este recomandat oamenilor care sunt angajați în sport și cei care doresc să crească masa musculară.
Cel mai bun dintre toate terrile de mazare de a mânca pentru prânz, atunci va fi cel mai bine să digerați. Cel mai bun dacă ea devine cina ta zilnică, atunci procesul de pierdere în greutate va deveni plăcut și rapid.
Cereale de orez.
În ciuda faptului că cerealele de orez pierde alte cereale în conținutul de substanțe utile, ea ajută în continuare să piardă în greutate.
Dacă încă decideți să stați pe o asemenea dietă, considerați că dieta de orez nu este bogată în vitamine și minerale, deci se recomandă să luați complexe de vitamine în paralel.
Esența dietei de orez este la micul dejun, prânzul și cina există orez, sudat pe apă, fără a adăuga sare. A permis să adauge verdele și legume proaspete. Și astfel că terciul de orez nu este proaspăt, sarea poate fi înlocuită cu sos de soia.
Timp de șapte zile o astfel de dietă, puteți scăpa de 5 kilograme.
