Toată lumea știe că o dietă este una dintre cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate și de a vă conduce forma. Dietele sunt diferite: complexe și simple, lungi și scurte, scumpe și economice. Și câte tipuri de diete diferite există, nu se numără niciodată. Dar în acest articol, site-ul nostru va spune doar despre o dietă sau mai degrabă, un grup de diete - Diete Kefir.
Utilitatea Kefir este cunoscută de mult timp. Până în prezent, medicul folosește Kefir ca prevenirea și tratamentul diferitelor afecțiuni. Proprietățile utile ale Kefir sunt greu de numărat în întregime: este un efect liniștitor asupra vaselor de sânge și asupra sistemului nervos, este un efect de normalizare asupra lucrării intestinale, este un agent reducător după diferite boli și multe altele.
Prin urmare, nu există nimic surprinzător faptul că, pe baza lui Kefir, există multe diete - aderenți de nutriție sănătoși și nutriționiștii mondiali cei mai recunoscuți dezvoltă regimuri de putere, locul principal în care se acordă Kefir.
Mai jos va fi principala dietă cunoscută de Kefir.
Dieta Kefir pentru a îmbunătăți aspectul
Pentru întotdeauna frumusețea externă a fost o consecință a frumuseții interiorului (aici nu este vorba despre calitățile dvs. mentale, ci despre sănătatea dumneavoastră), este necesar să luați alimente sănătoase în interior. Pentru ca pielea pielii și cativeția ei mereu, cum ar fi copilul, astfel încât tot appelle dvs. mănâncă, astfel încât corpul este plin de putere și energie, este necesar să vă revizuiți cu greu dieta. În primul rând, este necesar să se elimine zahărul din consum, limitați-vă cu strictețe în făină. Acest lucru va arăta ca un meniu al celor care doresc doar beneficiul maxim de putere pentru sănătatea lor:
- Mic dejun: brânză (ca tineri), podea de inundații fructe, felie de pâine, ceai.
- Cel de-al doilea mic dejun: salată de legume, ou fiert, felie de pâine, ceașcă de kefir.
- Prânz: Salată de legume cu ulei vegetal, orice fel de mâncare cu un garnitură (cu excepția pastelor și a cartofilor).
- După-amiaza: numai fructe, orice.
- Cina: o bucată de pâine, o mică parte a peștelui (mai bine fiartă), legume.
- Înainte de culcare: un pahar de lapte cald.
Această variație este posibilă:
- Mic dejun: fructe de padure proaspete, brânză (brânză tânără, tip de brânză), o bucată de pâine, cafea cu lapte (fără zahăr).
- Micul dejun al doilea: salată de legume, porțiune mică de șuncă, ceai fără zahăr.
- Prânz: bulion de pui, salată de ulei vegetal, ou fiert, felie de pâine.
- După-amiaza: Fructe.
- Cina: brânză, ceai cu lapte (fără zahăr), o bucată de pâine, de preferință negru.
- Înainte de culcare: Cupa de Kefir.
Kefir Monodette
Întotdeauna încercați să rămâneți la un mod de putere sănătos, există în ceasuri strict definite, nu exagerați. Este minunat. Dar, uneori, există zile când evitarea sărbătorii și supraalimentarea logică este pur și simplu imposibil - sărbătorile rusești au fost întotdeauna diferite în bogăția specială a mesei. Prin urmare, nu ar trebui să atrageți atenția la masă - «Nu mănânc salate de maioneză», «Dieta mea îmi interzice cum să mănânc o carne de grăsime». Mâncați tot ce doriți, îndepărtați sufletul.
De fapt, o singură dată Overeat nu va duce la un câștig instantaneu în greutate. Diferența va fi doar în toaleta dimineții. Cu toate acestea, dacă supraalimentarea începe să achiziționeze un caracter regulat - aici trebuie deja să bateți alarma.
În ziua următoare, în ziua în care corpul va cere aceeași nutriție abundentă, așa cum a fost cu o zi înainte, dar este în acest moment că nu este necesar să dea corpului o placă. Există un mod minunat - singur Kefir. Semnificația sa este foarte simplă: trebuie să beți numai Kefir în timpul zilei. Pentru întreaga zi, vor fi necesare 1,5 litri. Astfel de produse lactate utile.
O astfel de sursă de alimentare contribuie la concluzia din corpul de zgură. Cu toate acestea, site-ul nostru avertizează că un astfel de dietă nu poate fi abuzat, deoarece este o sarcină grea pe corp.
Kefir-Fruit Dieta
Imaginați-vă situația: ați fost invitat la o nuntă sau o prezentare sau o altă sărbătoare strălucitoare, obțineți rochia superbă de seară și conștienți de groaza pe care nu o puteți fixa fermoarul. Ce să faci, pentru că înainte ca celebrarea așteptată să rămână o săptămână, și nu există bani pentru achiziționarea unei noi toalete? Dieta de fructe Kefir va veni la salvare. Este foarte asemănător cu un kefir singur - o zi, de asemenea, trebuie să utilizați 1,5 litri de kefir. Cu toate acestea, dieta de fructe Kefir implică includerea în dieta zilnică, de asemenea, 1 kg de legume sau fructe, orice, cu excepția bananelor și strugurilor. Această dietă poate dura 5-6 zile.
Kefir Diet Larisa Valley
Cântăreața celebră Larisa Dolina sa dovedit a fi la toți rușii, eficacitatea dietei Kfir dezvoltate independent.
Structura acestei diete este puțin dificilă, cu toate acestea, cu cerințele acestui mod de alimentare, este foarte posibil să se facă față.
În primul rând, dieta valei implică o restricție strictă în recepția lichidului - puteți bea mai mult de jumătate de leu pe zi. Dar dacă dimineața dvs. nu poate începe fără o ceașcă de cafea, atunci nu ar trebui să renunți la mijloacele de trezire. Bineînțeles, cafeaua trebuie să fie naturală, nu solubilă și neapărat fără zahăr. Apropo, despre Sahara, ca despre sare, va trebui să uite pentru o dietă și chiar mai bine pentru totdeauna.
În al doilea rând, dieta Valley necesită alimente strict de 6 ori pe zi și după anumite intervale.
În al treilea rând, efectul unei diete Kefir poate fi întărit prin curățarea clisului sau recepția laxativelor. În plus, este necesar să se ia o perfuzie zilnică de ierburi terapeutice, care include musetel, sunătoare și calendula Sf. Ioan (la rata de 1 linguriță de iarbă pentru 200 ml de apă clocotită). La aceste ierburi, puteți adăuga, de asemenea, un vârf, dar nu mai mult decât ierburile curate.
Deci, Dieta Larisa Valley durează 7 zile și se întâmplă în următorul mod:
Prima zi - 400 g de cartofi prăjiți fără sare și 500 g Kfir.
Ziua a 2-a - 400 g de brânză de grădină degresată și 500 G 1% Kefir.
A treia zi - 400 g de fructe (orice, cu excepția bananelor și strugurilor) și 500 G 1% Kefir.
Ziua a 4-a - 400 g de sâni de pui fiert fără sare și 500 g Kfir.
A 5-a zi - 400 g de fructe și 500 g 1% kefir.
A 6-a zi - 1,5 l apă minerală neparbonată.
A șaptea zi - 400 g de fructe și 500 g 1% kefir.
Nu uitați că dieta prevăzută pentru fiecare dintre zile trebuie împărțită la 6 ori. De exemplu, în prima zi, 400 g cartofi coapte și 500 g Kefir trebuie distribuite astfel încât să aveți un mic dejun suficient la ora 8 și cu un interval de două ore (10, 12, 14, 16 , 18) până seara. Și pentru cină puteți lăsa un kefir. În mod similar, trebuie să faceți cu alte zile dieta.
Ieșiți din dieta Kefir Valea, ca de la alții, este netedă, fără a face încărcături mari pe corp sub formă de supraalimentare. La început, este mai bine să vă limitați în consumul de dulce, făină, gras. La urma urmei, pentru a asigura rezultatul dietei de care aveți nevoie de timp.
Puteți repeta valea dietei Kefir la fiecare 4-5 săptămâni.
Au avut cursuri regulate de diverse diete Kefir, nu numai că contribuie la pierderea kilogramelor suplimentare, dar și la pierderea kilogramelor suplimentare Purificarea intestinului și întregul corp ca un întreg. Site-ul nostru atrage atenția asupra faptului că dietele Kefir sunt, probabil, singura deteriorare a sănătății. Prin urmare, se sprijină pe sănătate și să fie întotdeauna în formă excelentă!!!
