Conform regulilor unei diete de ciocolată pentru întreaga zi, doar 100 de grame de ciocolată și unele produse permise ar trebui să fie consumate. În unele variante de realizare, această dietă poate fi găsită cel puțin un număr mai mic de ciocolată, care trebuie consumată. În special, uneori este indicat de 80 de grame, care este egal cu 440 kilocalorii, care este foarte puțin pentru o dietă zilnică și chiar în comparație cu alte diete scăzute de calorii. De exemplu, chiar și o dietă cu conținut scăzut de calorii bazate pe cerealele de hrișcă are un conținut de calorii zilnic de 970 kilocalorii. Uneori indică faptul că dieta de ciocolată trebuie să mănânce 90 de grame de ciocolată. Un astfel de număr la prima vedere este foarte ușor de împărțit în trei mese și mănâncă de trei ori pe zi timp de 30 de grame. Cu toate acestea, în medie, ciocolata obișnuită cântărește aproximativ 100 de grame. Prin urmare, este extrem de dificil să se calculeze cantitatea necesară de ciocolată pentru o singură porție.
Reguli de dietă
De-a lungul dietei în timpul zilei trebuie să beți apă. Este chiar mai bine să conectați micul exercițiu. Acest lucru va ajuta nu numai să scape de exces de greutate, ci și să te conducă la o formă fizică bună. În general, sportul trebuie să fie făcut de companionul dvs. constant, care vă va ajuta întotdeauna să aveți o figură frumoasă.
Separat, trebuie să spui despre ciocolată albă. În astfel de ciocolată nu există unt de cacao. Astfel încât dieta de ciocolată nu poate fi efectuată pe ciocolată albă. De asemenea, nu trebuie să utilizați ciocolată pentru această dietă cu privire la înlocuitorii de zahăr.
De asemenea, este important ca, cu fiecare admitere a ciocolatei, trebuie să beți o ceașcă de cafea în mod necesar fără zahăr. În cafea este permisă să adauge lapte non-mare. În general, o astfel de cerință este caracteristică multor diete, care sunt considerate eficiente. Faptul este că cafeaua acționează asupra corpului într-un astfel de mod care accelerează metabolism, Aproximativ 1-4 la sută, iar cu cât metabolismul este mai rapid, cu atât mai intensă există pierderea în greutate. Deși nu uitați că cafeaua în cantități mari afectează în mod negativ sănătatea. După cum sa menționat deja, această dietă durează de obicei 7 zile, dar puteți extinde această dietă pentru încă 7 zile. În acest caz, o mică pauză timp de 5-6 zile. După aceea, puteți respecta o dietă pentru încă 7 zile, dar nu mai mult.
Pentru ca o dieta de ciocolata sa fie prea plictisitoare, aceasta poate fi diversificata. Pentru a face acest lucru, în prima zi trebuie să mănânci o pere sau un măr, a doua zi puteți face o salată de fructe de la ei, care poate fi hrănită de iaurt natural sau suc de lămâie. În plus, fructele și legumele pot fi gătite piure. În orice caz, va fi mai util decât există o ciocolată.
Atenție!
Dacă respectați o dietă de ciocolată pe zi, puteți utiliza următorul meniu.
Deci, la micul dejun pregătiți salata de fructe. În schimb, puteți găti terciul Hercules în care puteți adăuga bucăți de căpșuni sau zmeură. Dacă acest timp nu este, atunci puteți mânca orice fruct. Ca o gustare după micul dejun, mâncați 10-20 de grame de ciocolată sau fructe. Pentru prânz, puteți salate de legume, reumpleți cu suc de lămâie și umpleți cu bucăți de carne. După prânz, puteți mânca Musse de Fructe, beți o ceașcă de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau puteți mânca 10-20 de grame de ciocolată. Pentru cină pregătim salata de legume pentru un cuplu. După cină, este posibil 10-20 de grame de ciocolată ca o gustare. După cum puteți vedea, dieta poate fi destul de diversă.
PROS
Principalul avantaj este că în dieta de scurtă durată puteți obține un rezultat bun. Cel puțin așa că asigură autorii dietei. Dieta de ciocolată poate fi utilizată pentru a corecta forma înainte de a călători sau de vacanță. În plus, dieta va fi apreciată de fanii lui Sadde. La urma urmei, multe dieta se interzice în general dulce în timpul exploatației lor. De asemenea, nu uitați că ciocolata stimulează bine activitatea creierului. Acest lucru cunoaște în mod special orice student înainte de examene. În consecință, o persoană resetează simultan greutatea și sprijină activitatea mentală.
Ciocolata este recomandată, în general, să se utilizeze când anemie și în răceală. La urma urmei, ei spun că întărește imunitatea. În plus, există antioxidanți puternici în ciocolată, care încetinesc îmbătrânirea întregului corp.
Minusuri
Acum să ajungem la minusuri. Ei trebuie să acorde o atenție deosebită. La urma urmei, în ciuda tuturor avantajelor sale, dezavantajele acestei diete sunt depășite în mod semnificativ. Deci, principala dietă de ciocolată minus este că are destul de multe contraindicații. Prin urmare, în orice caz, înainte de dietă, trebuie să vă consultați cu un specialist. Este chiar mai bine să cheltuiți o dietă sub observație strictă de către un medic.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că dieta de ciocolată nu normalizează metabolismul, iar normalizarea mai lungă a modului de alimentare. Spre deosebire de ea, Dieta Montininyak are mult mai multe avantaje. Dezavantaje similare sunt disponibile și alte tipuri de diete rapide.
În plus, un dezavantaj al unei diete de ciocolată este că pe parcursul săptămânii, în timp ce dieta este observată, organismul va fi obișnuit să asigure caloriile maxime de economisire. În consecință, alimentele după această dietă în dieta obișnuită poate duce mai degrabă la faptul că greutatea în greutate va reveni din nou. Și se întâmplă adesea chiar și cu creșterea în greutate.
În plus, trebuie spus că o dietă de ciocolată este o dietă foarte dezechilibrată. Mai mult decât atât, atât prin raportul dintre grăsimi, proteine, cât și carbohidrați și vitamine și minerale. Deși, dacă luați medicamente complexe de vitamine și minerale în timpul unei diete, atunci această deficiență este depășită. Acest minus este dedicat Dieta de culoare.
