Nutriționiștii din întreaga lume până în prezent sunt dispute despre care produsele sunt bune pentru sănătate și ce fel de mâncare este mai bine să se abțină. Dispută de sute de ani, dar despre beneficiile unor produse toți medicii și nutriționiștii sunt de acord în unanimitate. Site-ul nostru publică pentru dvs. o listă a celor mai utile produse.
Mere
În toate privințele, fructele utile și minunate. În primul rând, acizii conținute în mere ajută la combaterea bacteriilor putrede, așa că merele sunt foarte utile pentru stomac. Ele sunt utile atât pentru sistemul cardiovascular. În al doilea rând, compoziția mărului include o substanță (Quercetin), care încetinește creșterea celulelor canceroase. Nutriționiștii recomandă, de asemenea, să mănânce una sau două mere la personalul de după-amiază pentru a umple oligoele necesare. Iar varietatea soiurilor vă permite să satisfaceți chiar și cel mai frumos gust.
Desertul chic din mere de pe site-ul nostru. Din mere îndepărtați miezul și tăiați merele pe plăci. Aruncați fiecare dintre ele în claritate dulce și prăjiți într-o cantitate mare de ulei. Pregătiți separat siropul de zahăr în care au adăugat o cremă și vanilina. Puneți 3-4 felii de mere prăjite pe placa de bord, presărați cu sirop și se presară generos cu scorțișoară, chipsuri de nucă de cocos sau nuci de masă. Delicioase și utile sunt gata.
Ceapă
Ceapa nu este doar un produs util, ci și un panaceu din toate bolile. În fiecare zi adăugăm ceapă în aproape toate felurile de mâncare ale mesei noastre, dar nici măcar nu ne gândim la ce magazine, minerale și oligoelemente conțin ambele scăderi de rădăcini și lăstarii lor verzi. Arcul are un efect benefic asupra lucrării ficatului, a glandei tiroide, a sistemului cardiovascular. Îmbunătățește imunitatea și tratează răceala.
Sucul este tratat cu un nas curbat, daca puneti un arc ras pe tocuri pentru noapte, apoi dimineata vei uita de frig. Un astfel de efect de vindecare este realizat în detrimentul substanțelor speciale disponibile în Luke - fitoncides. Aceste substanțe rețin reproducerea microorganismelor patogene și pot să le distrugă complet.
Este demn de remarcat faptul că arcul practic nu pierde proprietățile terapeutice chiar și în timpul tratamentului termic. Prin urmare, aveți multe opțiuni pentru a vă asigura furnizarea corpului cu utilități pe tot parcursul anului și, și, la un preț foarte scăzut.
Adăugare minunată la carnea de ceapă de pe site-ul nostru. Tăiați ceapa cu inele subțiri, amintiți-vă mâna. Se amestecă cu măraș tocat și patrunjel și adăugați boabe de grenade. Aditivul perfect și util pentru carnea prăjită este gata.
Usturoi
La fel ca ceapă, usturoiul este bogat în substanțe utile și este, de asemenea, puternic în lupta împotriva martorilor. În plus, usturoiul normalizează flora stomacului, uciderea microorganismelor dăunătoare. Acest produs este, de asemenea, util prin faptul că reduce conținutul de colesterol din sânge. Desigur, în forma brută de usturoi mult mai util, dar după tratamentul termic, usturoi își pierde mirosul neplăcut. În zilele în care puteți evita o comunicare strânsă cu oamenii, mâncați câteva usturoi proaspăt, va avea un efect benefic asupra corpului dumneavoastră.
Pește perfect pentru pește de la usturoi de pe site-ul nostru. Capul de usturoi treceți prin somnul de usturoi sau foarte bine gol. Adăugați egal cu cantitatea de verdeață tocată (patrunjel și mărar) și aceeași fracțiune de nuci zdrobite. Umpleți cu ulei de măsline și suc de lămâie. Da un pic rupt. Pește perfect pentru pește este gata!
Morcov
O altă imaginație uimitoare cu bogăția de vitamine și rădăcină de minerale. Morcovul conține beta-caroten, care se transformă în corpul nostru în vitamina A. Foarte util pentru un morcov, de asemenea, împiedică apariția cancerului, în special cancerul de piele. Nu este un secret că un pahar de suc de morcov în fiecare dimineață vă va oferi un bronz de aur neted. Morcovii sunt mai bine să mănânce în forma brută, deoarece după gătit pierde multe dintre substanțele sale utile.
Salata de morcov delicios de pe site-ul nostru. Morcovi de sattail pe un grater mare, adauga stafide, nuci zdrobite si usturoi tocata. Obțineți salata de maioneză. Snack-ul delicios și util va decora chiar și o masă festivă.
Orekhi
Pe lista tuturor substanțelor benefice conținute în nuci, întregul spațiu al acestui articol va dura. Nucile sunt bogate în vitamine și minerale. Sunt Îmbunătățiți potența La bărbați și libido la femei - o formă naturală Viagra. Nuci sunt, de asemenea, utile pentru activitatea inimii, pentru viziune, 25-30% reduce riscul de diabet zaharat. Nucile pot servi ca niște feluri de mâncare ingrediente suplimentare care îi dau pictanii, precum și o gustare independentă care permite «Închideți viermele».
Desert de nuc util de pe site-ul nostru. Amestecați mai multe tipuri de piulițe, adăugați niște fructe feliate sau fructe uscate și umpleți-le totul cu miere. Desertul util poate servi, de asemenea, mic dejun perfect.
Peşte
Dacă doriți să fiți sănătoși și plini de energie, ar trebui să refuzați carnea în favoarea peștelui. Acest produs este, de asemenea, util în ceea ce privește reducerea probabilității bolii cardiace ischemice. În plus, cei prezenți în pește gras într-o cantitate mare de acizi grași nesaturați sunt o barieră bună pentru colesterolul sedimentar care intră în organism împreună cu un alt aliment. Încercați să nu înlocuiți pe deplin peștele de carne, atunci cel puțin mai des includeți mâncăruri de pește din dieta dvs.
Secretul de a face pește prăjit de pe site-ul nostru. Astfel încât peștele tău prăjit este deosebit de gustos, lăsați peștele timp de câteva ore pentru a îndepărta într-un astfel de sos: sare, piper, menta uscată, usturoi tocat, suc de lămâie și ulei vegetal în părți egale. Fried după un astfel de pește marinade, în special apetisant.
Lapte
Laptele, precum și produsele cu lactate acru sunt foarte utile pentru organism. Laptele conține organismul atât de necesar calciu, Osul fermei. Femeile gravide Recomandat pe zi Asigurați-vă că beți un pahar de lapte pentru a menține nivelul de calciu. Produse lactate lapte sau mai degrabă bacterii, în ele conțin, normalizarea funcționării tractului gastrointestinal.
Carrigele de lapte de la site-ul nostru. Peste noapte înmuiată într-o ceașcă de fasole, mazăre, grâu, orz. A doua zi, adăugați la cereale de-a lungul copiilor nuci de pădure, arahide, stafide, piulițe de cedru, fierbe ceva timp pe apă, apoi se întinde cu lapte și se fierbe până la pregătirea crupei. Pentru a da un gust chiar mai piquant, adăugați câteva linguri de miere la terci.
Ceai verde
Bea în fiecare zi ceaiul verde nu este doar un omagiu la modă, este foarte util pentru sănătate. Ceaiul verde reduce riscul de accident vascular cerebral, îmbunătățește sistemul imunitar. Desigur, nu este vorba despre ceaiul în saci. Pentru a bea o băutură foarte utilă și valoroasă pentru sănătate, cumpărați numai ceai marginal și, de preferință, produs în țările în care este interzisă utilizarea aditivilor chimici.
Ceai verde pe bază de băuturi răcoritoare de pe site-ul nostru. Preparați ceaiul verde în mod tradițional. Când ceaiul este deja gata, se întinde și adaugă 2 lingurițe de miere pe 200 ml cană și trei felii de lămâie. Se amestecă ceaiul pentru a dizolva complet miere. Acum adăugați cu o duzină de cuburi de gheață. Delicioase, utile, thizho- și cald-stâlp gata gata.
Miere
În mod legal poate fi numit un produs util. Mierea este un înlocuitor natural de zahăr. Și faptul că miere îndepărtează perfect inflamația la un gât căsătorit, poate că nu este un secret. Dar mierea nu este doar un mijloc minunat pentru tratamentul răcelilor, ci și util pentru sistemul cardiovascular de lucru. Mierea este un produs util nu numai pentru uz intern: miere de zahăr va fi o curățare excelentă pentru pielea ta. Este util să se amestece miere într-o baie sau la saună, substanțe utile de miere sunt lipsite de piele.
Miere fructe de pe site-ul nostru. Tăiați acoperișurile spălate și decojite cu o grosime de aproximativ o jumătate de centimetru, împrăștiați fructe pe un ulei vegetal lubrifiat cu urât și turnați cu miere. Puneți în cuptorul preîncălzit și țineți 7-10 minute la o temperatură de 200 de grade. Înainte de a servi pe masă, puteți presăra cu nuci zdrobite sau chipsuri de nucă de cocos. Un desert uimitor și utile va surprinde plăcut oaspeții dvs.
Banane
Un fruct unic, se mândrește și și proprietăți unice. Bananele elimină stresul și umple forțele pierdute. Acestea conțin o cantitate imensă de vitamina A, în plus, bananele conțin un sfert din doza zilnică necesară de vitamina B6. Bananele normalizează activitatea intestinului și înlocuiesc în mod miraculos laxativele. Realizarea fierului în banane crește nivelul hemoglobinei din sânge. În plus față de toate, proprietățile benefice ale acestui produs sunt, de asemenea, în normalizarea activității sistemului cardiovascular, asigurarea creierului de oxigen, neutralizând aciditatea crescută a stomacului. Dar nu uitați că valoarea energetică a unei banane este de 90 de kilocalorii la 100 de grame, deci nu este necesar să fie foarte fascinați de banane pentru cei care se confruntă cu talia lor.
Banana Kebabs de pe site-ul nostru. În vara în natură, în apropierea Brazierului, puteți pregăti un desert fabulos din banane. Sneak Banana pe Skewers și țineți-l pe cărbune fierbinte. Apoi curățați-l, tăiați-l pe inele de aproximativ 1 cm grosime, apoi toarnă glazură de ciocolată. Înainte de servire, puteți presăra cu chips-uri de nucă de cocos sau nuci zdrobite (în acest caz, piulițele cedru sunt deosebit de bune).
Măsline
Atât măslinele negre, cât și cele verzi posedă o masă de nutrienți utili pentru corp, vitamine și microelemente. Deci, de exemplu, măslinele sunt deosebit de generoase pe vitamina E, precum și pe fier. Măslinele pot fi consumate ca un fel de mâncare independentă (măsline negre stropite cu suc de lămâie și stropite cu piper roșu de șlefuire mare sunt deosebit de bune pentru micul dejun, de exemplu) și în feluri de mâncare (mai multe măsline vor da picantei la mireasă, adaugă un gust subțire în salat ). Utile pentru a mânca și în alimente și ulei de măsline. Încercați toate salatele să facă pe el. În plus față de proprietățile utile ale măslinei, ca alimente, posedă și abilități estetice - ele pot fi foarte frumoase pentru a decora orice feluri de mâncare.
În plus față de măsline, avocado este, de asemenea, bogat în vitamina E. De asemenea, conține o mulțime de potasiu, care este necesar pentru a preveni boala hipertensivă.
Salată «Vitamina E» de pe site-ul nostru. Se amestecă într-o ceașcă tăiată cu cuburi, castraveți, ceapă, avocado, măsline negre, goale și adăugați verdeață și frunze de salată, cană de porumb și nuci zdrobite. Adăugați suc de lămâie, menta uscată și umpleți cu salată de ulei de măsline. O astfel de salată nu este doar foarte utilă, ci și fermecătoare cu luminozitatea sa multi-colorată.
Puțin pentru a ști ce alimente sunt utile și ceea ce este util, este, de asemenea, important să luați în considerare caracteristicile corpului dvs. și să reglementeze alimentele cu cele mai multe caracteristici. Nutriția corectă și echilibrată poate funcționa minuni.
După cum știți, sănătatea corpului începe cu o nutriție adecvată. Prin urmare, presupunem pentru tine cu toată dragostea și îngrijirea. Site-ul nostru vă dorește sănătatea și ... un apetit plăcut!
