Medicii spun că astăzi toată lumea a auzit ce distonie vegetă. Cineva însuși suferă de această boală, cineva familiarizat cu el cu privire la exemplul rudelor sau cunoștințelor. Și numărul de persoane cu un diagnostic de greutăți crește vreodată...
Conţinut
Desigur, distonia vegetară nu este fatală. Dar, vedeți, destul de neplăcut. La urma urmei, cei care suferă de afecțiuni vasculare, mai clare și dureroase percep orice schimbare de vreme. Mai ales când schimbați anotimpurile.
De la începutul primăverii, slăbiciunea generală apare din nou, dureri de cap, amețeli, ajustate la pierderea conștiinței. Cu un astfel de stat nu ce să învețe și să lucreze – la cea mai apropiată farmacie nu se va trezi!
Odihnă
Primul și cel mai important – Pentru a încerca să vă relaxați. Dormi opt ore pe zi, chiar dacă de obicei apuca 5-6 ore. Da, cu ritmul modern al vieții, aderă la această regulă este destul de dificil, dar pentru propria dvs. sănătate și bunăstare excelentă, puteți refuza timpul să vă vizualizați filmele preferate și emisiunile TV.
În plus, planificați-vă ziua și urmăriți-l – Cu cât veți urma mai precis programul, cu atât este mai ușor să fie corpul vostru.
Încercați să nu faceți mișcări ascuțite care pot provoca un flux ascuțit de sânge din cap: să nu sari brusc dimineața, nu se sprijină, ca și gimnastele.
Angajați gimnastica
Dar încărcarea de dimineață nu face rău. Lucrul principal – Alegeți câteva exerciții simple (întoarcerea capului și locuinței vor ajuta în special) și să le efectueze zilnic, dar cu moderatie – supraîncărcate și se străduiesc pentru înregistrările olimpice deloc nu este nevoie.
Mers pe jos
Urmăriți nutriția
Limitați consumul de cafea și chiar mai bine – Să renunțe complet la el. Chiar dacă aveți presiune redusă – Cafeaua face ca inima să bată mai des și presiunea dacă este ridicată, ușor.
Un alt factor important – Nutriție regulată și echilibrată. Întoarceți-vă în dieta de fructe, legume, piulițe, pește, produse lactate fermentate.
Consultați-vă medicul dumneavoastră
Consultați-vă medicul, ce vitamine sunteți cel mai bine luat.
De la conversația despre doctori – Dacă medicul insistă asupra cursului de tratament, înseamnă că corpul dvs. nu poate face față și are nevoie de ajutor. Dar nu sunt de acord cu tratamentul până când ancheta trece și bolile dvs. nu vor fi confirmate.
VD – «diagnostic», care este foarte înspăimântată de pacienți, dar aceste cuvinte medicii sunt pronunțate pentru a arăta pacientului că nu are nici o boală.
Probleme reale cu navele, cu presiune – Este complet diferită și ar trebui ajustată numai sub supravegherea medicului.
Dar, poate, cel mai important – Identificați cauza dvs. nesănătoasă și încercați să o eliminați. Și, de asemenea, - mai puțin nervos, petreceți mai multă atenție asupra dvs., nu overwork și rabbish Sunshine de primăvară. fii sănătos!
