De ce cartofi?
Cartofi de astăzi numiți pe bună dreptate pâine. Fără aceasta, este pur și simplu imposibil să vă trimiteți meniul. Când legumele au intrat în dieta unei persoane, el a început treptat să împingă produsele care au fost utilizate mai devreme. În special, produsele au fost suprimate, care au fost preparate din culturi de cereale, precum și feluri de mâncare de la astfel de legume ca și ridiche, gresie, tur și pantaloni.
Mâncărurile de cartofi sunt caracterizate de o performanță nutrițională ridicată. În special, în aceste feluri de mâncare conțin proteine, carbohidrați și fibre. În plus, cartofii conțin substanțe pectină în compoziția sa, precum și de mere, oxal, lămâie și alți acizi organici, fosfor, potasiu, vitamina A și vitaminele de grup B. În medie, tubul de cartofi constă în 79% apă, amidon de 17%, 3% din compuși de azot și 1% cenușă.
Datorită faptului că în cartofi conțin potasiu, contribuie la eliminarea excesului de umiditate din organism. Apropo, cartofi tineri sunt utili pentru a fierbe în coadă, t. E. Necurat. Peelul în timpul gătitului nu permite spălarea cu substanțe solubile utile.
În orice caz, totul ar trebui să fie moderat. Consumul de cartofi în cantități adecvate și moderate contribuie la îmbunătățirea sănătății. În special, utilizarea cartofilor ajută la curățarea intestinului și restabilește metabolism. În timp ce utilizarea excesivă poate dăuna și duce la procese ireversibile.
«Cartof» Slimming
Această opțiune de alimentare vă permite să aruncați până la 0,5 kilograme pe zi. Meniul poate fi aproximativ următor:
- Dimineața pentru micul dejun beți un pahar de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau puteți un pahar de kefir cu conținut scăzut de grăsimi.
- Pentru prânz, pregătim nu mai mult de 300 de grame de cartofi piure de cartofi, care ar trebui să fie sudate pe apă și cu o cantitate minimă de sare.
- Seara, la cină, face o salată de cartofi de două cartofi fierți, un ou fiert, piper negru, sare de așchiere și trei lingurițe de ulei vegetal.
În timpul unei diete de cartofi de cinci zile, se recomandă primirea unui complex Polvitamine. Este necesar ca organismul să primească toate componentele necesare pentru mijloacele sale de trai. Puteți repeta această dietă în doar o lună.
Dieta de cartofi timp de 14 zile
Meniul acestei versiuni a dietei constă doar de un cartof. Din acest motiv, în timpul ei, vitaminele sunt pur și simplu necesare. Pentru a petrece o dietă timp de 14 zile, veți avea nevoie de fiecare zi cu o jumătate de kilogram de cartofi. În același timp, în primele patru zile trebuie să coaceți cartofi în cuptor. O jumătate de kilogram de cartofi pentru fiecare zi trebuie să împărțiți în șase părți egale. Fiecare dintre aceste părți trebuie să fie mâncată pentru o masă și fără a adăuga ulei, săruri și alte lucruri. În următoarele cinci zile, în fiecare zi aveți nevoie și jumătate de kilogram de cartofi, dar acum în formă fiartă. În ultimele patru zile, dieta are dreptul de a alege calea de gătit cartofi. Nu contează dacă este gătit în formă fiartă sau într-o formă hepatică. În plus, în ultimele zile, dieta poate adăuga un pic de ulei de măsline și sare.
Cel mai important lucru în aceste paisprezece zile nu este de a curăța cartofi, t. E. gătiți și coaceți-o direct în coajă.
Este, de asemenea, important în timpul dietei, astfel încât băutura a fost abundentă, dar nu ar trebui să fie diversă. Deci, puteți bea apă minerală non-carbonatată și ceai verde nereușită.
Dieta de cartofi timp de 7 zile
Această dietă poate fi repetată numai o dată la două luni. În acest caz, un kilogram de cartofi ar trebui împărțit în 5-6 mese. Nu poate adăuga sare. Este permis să stropească cartofi cu diferite verdeață. Va fi chiar util. În special, puteți folosi ceapa verde, patrunjel, mărar și chimen. Dacă se dorește, la micul dejun, puteți mânca o bucată mică de pâine de unt cremoasă. Pentru prânz puteți mânca legume proaspete. În special, puteți folosi varza, morcovi, ceapă și castraveți. Consumul de ceai verde fără zahăr, apă minerală și tinkers.
Dieta de cartofi timp de 10 zile
Această versiune a dietei este în esență o opțiune de dietă cea mai moale timp de 7 zile. În același timp, la dietă se adaugă 100 de grame de brânză sau brânză de cabană. De asemenea, se recomandă adăugarea a 200 de grame de legume de tocană, morcovi, roșii și, la Will - până la 50 de grame de carne slabă. Încă mai puteți adăuga la dieta 1-2 ouăle îndoite sudate.
Pluses de dieta de cartofi
În primul rând, dieta de cartofi este foarte economică. La urma urmei, cartofii sunt o legume relativ ieftin. Este un produs nutritiv, deci o persoană nu va experimenta un sentiment puternic de foame. De asemenea, trebuie remarcat faptul că mâncărurile de la această rădăcină nu sunt necesare pentru a pregăti un timp considerabil. Dieta de cartofi este potrivită pentru persoanele care lucrează. La urma urmei, cartofii pot fi mâncați nu numai acasă, ci pot fi comandate într-o cafenea. Dieta pe această legumă îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular și normalizează presiunea. În plus, utilizarea cartofilor este pusă în ordine unui sistem nervos datorită faptului că înmoaie stările stresante.
Minusuri de dietă de cartofi
Slăbirea pe cartofi este încă un monodil. Prin urmare, o astfel de nutriție nu poate fi numită completă. Dacă în timpul unei diete nu ia un complex de vitamine eficiente, atunci într-o săptămână pot exista probleme cu piele, unghii și părul. Datorită lipsei de vitamine, starea de spirit se poate agrava, de asemenea,. În plus, înainte de începerea dietei, este necesar să se obțină o consultare a medicului.
În plus, o astfel de dietă este pur și simplu nepotrivită pentru iarnă, care este asociată cu faptul că cartofi pot acumula amidon. În acest caz, eficiența dietei se reduce la zero. Cu o depozitare lungă de cartofi, există multe vitamine și alte substanțe benefice. Prin urmare, atunci când faceți excursii în magazin, site-ul nostru recomandă să caute cartofi. Datorită faptului că cartofii sunt legume sezoniere, nu va fi ușor să o faceți.
