Termen medical «AVITAMINOZA», Multe familii din copilărie. Bunicile noastre, uitându-se la unghiile cu spoturi albe, au afirmat: «Aveți avitaminoză, vizionați alimente!». Deci, atunci când corpul începe să semnaleze lipsa de substanțe utile în organism, manifestările pot fi diferite. Tratamentul avitaminosnozei, de regulă, este că o persoană trebuie să urmeze nutriția sa, să ia micro și macroelemente și un complex complet de vitamine.
Despre boală
Avitaminoza este o condiție a unei persoane atunci când o lipsă de una sau mai multe vitamine este observată în corpul uman. Aloca astfel de astfel de aspecte ale stării de eșec al vitaminelor:
- Subnormal. Omul se simte bine, ocazional, apar alertă, slăbiciune, amețeli.
- Hyovitaminoza. Conținutul redus de vitamine în organism.
- AVITAMINOZA - Lipsa aproape completă a vitaminelor vitale pentru corpul uman.
Primul aspect al bolii înseamnă că boala dobândește doar un impuls și simptomele sale sunt invizibile. Adesea, o astfel de formă de boală se poate întâlni cu oameni absolut sănătoși: muncitori, studenți și oameni de prenee. Pentru a scăpa de manifestări de avitaminoză, destul de echilibrat și echilibrat, mai multe odihnă. Utilizarea unui complex de preparate de vitamină farmacie nu este necesară.
Cu hipovitaminoză, există o scădere a vitaminelor din organism și, în funcție de vitamina nu este suficientă, o persoană se poate simți diferit. Aceasta este somnolență, slăbiciune, amețeli, greaţă, lipsa poftei de mâncare.
Atunci când aigaminoza, atunci când există o lipsă acută de vitamine, macro și microelemente în corpul uman, se pot dezvolta consecințe severe, care trebuie corectate sub spital.
Simptome și motive
Deoarece majoritatea populației suferă de forma ușoară de avitaminoză, care se manifestă sub formă de pete în mâini, site-ul nostru va spune despre cum să evite boala.
Avitaminoza se poate manifesta în fumători și persoane care nu sunt permise vitamine sau observate diete. Ei trebuie să ia complexe pe tot parcursul anului, care vor permite să se normalizeze metabolism și să vă îmbunătățiți bunăstarea.
Nedorit pentru a utiliza vitamine în doze mari. După cum se spune, nu ar trebui să beți o mulțime de capsule simultan, nu va fi mai bine de la asta. Este recomandabil să acordați atenție legumelor și fructelor sezoniere. De exemplu, pete albe pe unghii sau caracteristice «Blyakh» Pe pielea mâinilor va dispărea în curând, dacă una sau de două ori pe săptămână să mănânce pește marin sau alte fructe de mare. Dragoste creveți? Excelentă, salată ușoară cu legume, leață și frunze de creveți vor completa corpul cu vitaminele necesare.
Manifestarea lipsei de vitamine mărturisește lipsa de vitamine din grupul B și vitamina A. Aflați dacă corpul lipsește tocmai aceste vitamine, doar - pielea din mâini devine uscată, fisură și mătreață apare în păr. De asemenea, în plus față de semne vizibile, lucrarea sistemului imunitar este perturbată, iar smalțul dintelui devine foarte sensibil și reacționează chiar și pe fluxul de aer. Pentru a scăpa de simptome neplăcute, trebuie să mănânci morcovi, dovleci, piersici și spanac.
Dacă nu este suficient în corp Vitamina D, De asemenea, este alimentat cu fructe de mare. Bogat în acest cod vital de vitamină.
Dar nu ar trebui să fie limitată numai de fructe de mare, deoarece dieta zilnică ar trebui să fie diversă.
Traducători de avitaminoză
În plus față de consumul de pește, este necesar să se mănânce o terci de cereale integrale (hrișcă și ovăz), precum și să mănânce acele produse care sunt cel mai puțin expuse la tratamentul termic.
Ulei este recomandabil să cumpărați morcovi nerafineți, să mâncați morcovi, varză, salată, rosii castraveți și fructe.
Cele mai multe dintre toate vitamina C, care ajută la îmbunătățirea bunăstării, este conținută în citrice: lămâie, portocale, mere, coacăze și varză.
Excelentă băutură vitamată - aceasta este un bulion de trandafir. Trebuie să luați cinci linguri mari de fructe de padure uscate, turnați apă fierbinte (un litru) și fierbeți timp de cinci minute. Decoction să se toarnă în termos și să plece în noapte. Bea jumătate de sticlă în timpul zilei. Puteți adăuga miere sau zahăr.
De asemenea, o băutură medicală bună poate fi făcută din fructe de padure viburnum. O mică boabe se toarnă 250 ml de apă și insistă patru ore. Infuzia împărțită în trei recepții și băuturi în timpul zilei.
Dacă luați complexe de farmacie de vitamină, trebuie să se țină cont de faptul că majoritatea vitaminelor sunt absorbite cu alimente, astfel încât acestea nu pot fi făcute din cafea, apă și băuturi dulci cu gaz.
Complexe de polivitamine luați exclusiv dimineața. Urmați doza, deoarece suprapunerea vitaminelor poate duce la consecințe neplăcute.
Metode populare
Pentru a recupera mai repede, trebuie să mănânci 3-5 bucăți de usturoi în fiecare zi sau 100-200 de grame de arc.
Puteți elimina oboseala și scăpați de depresie făcând o salată de sfeclă proaspătă sau o varză cu morcovi. Un pahar de suc proaspăt de morcov va înlocui șase kilograme de comprimate de calciu!
Aditivul excelent de vitamine poate fi preparat din kuras, stafide, nuci, prune și miere. Toate componentele s-au zdrobit și se amestecă cu miere. Pe un litru de borcan de amestec adăugați 200 de grame de miere.
Cu avitaminoza de primăvară va ajuta la combaterea perfuziei de mesteacan: frunzele sunt zdrobite (500 gr), turnate cu apă (temperatura nu depășește 40 de grade) și noaptea insistă. Decoctarea filtrează și bea pe un pahar de mai multe ori pe zi.
Nu vă faceți griji, avitaminoza este tratabilă. Site-ul nostru vă recomandă, de asemenea, să vă ascultați corpul. Dacă ați dorit brusc ceva neobișnuit, crenguță de pătrunjel sau ananas - asigurați-vă că ați îngropat. Astfel încât corpul vă oferă un semnal. Mâncați mai multe legume, fructe, mergeți în aer liber și mai puțin nervos.
