Poate o persoană, de fapt, să dezvolte dependența de ciocolată?
Studiile efectuate de oamenii de știință au arătat că ciocolatea are mai multe semne comune cu alcoolismul și dependenții: majoritatea celor care își dau seama de dependența de ciocolată au remarcat că o mănâncă prea mult și creează anumite dificultăți.
În același timp, ciocolatele nu au un sindrom de abstinență sau sindrom de anulare, când sunt lipsiți de ciocolată. Prin urmare, unii experți susțin că ciocolatăania nu poate fi considerată dependență adevărată. Ei cred că nu este posibil să mergem dependență, chiar dacă nu sunteți neobișnuit pentru dvs., o dorință irezistibilă de a mânca ciocolată.
De ce ne place ciocolata?
Ciocolata iubesc aproape toate femeile. Când vine vorba de ciocolată, chiar sufocă cookie-urile cu ciocolată. După cum au arătat studii, ciocolata este o masă preferată de femei, în timp ce bărbații hrănesc de obicei slăbiciune la carne și pește, hamburgeri și alte feluri de mâncare cu conținut ridicat de proteine.
Unde sunt gusturi diferite? Una dintre teoriile care explică capturarea femeilor la ciocolată, se spune că femeile au nevoie de ciocolată atunci când nivelul de substanțe chimice responsabile pentru o bună dispoziție este redusă în corpul lor - endorfine. Ele sunt formate în creier și se comportă ca niște medicamente. Conținutul unele dintre aceste substanțe este redus și crește în funcție de nivelul Hormoni genitali feminini - estrogen și procesat. De aceea femeile iubesc mai mult de ciocolată decât bărbații, iar dorința de a vă bucura de ciocolată se schimbă de la ei pe tot parcursul ciclului menstrual, ajungând la maxim imediat înainte de menstruație. Ciocolata crește nivelul endorfinelor și datorită acestui lucru îmbunătățește starea de spirit.
În plus, ciocolata are un gust minunat. Site-ul nostru, bazându-se pe rezultatele aceleiași cercetări, pot spune cu încredere că înlocuitorii de ciocolată sunt ineficienți. Capsulă care conține componentele active ale ciocolatei, dar lipsită de gustul său unic, nu satisface nevoia de ciocolată. A fost posibilă doar ciocolată - dulce, cremoasă, plăcută.
Adesea, femeile care au dependență de ciocolată spun că - acesta este singurul lucru care le dă întotdeauna plăcere.
Daune de ciocolată
Ciocolata poate fi la fel de dăunătoare pentru sănătate, cât de plăcut de gust. Dacă mâncați o mulțime de ciocolată, puteți recupera, Și grăsimile conținute în ea pot avea un efect advers asupra inimii. Dacă sunteți bolnav diabet sau cineva de la rudele dvs. suferă, problemele pot furniza zahăr în ciocolată.
Refuzând la prânz sau cină pentru a mânca ciocolată și nu se recuperează, încă vă rătăciți sănătatea. Ciocolata, deși bogată în gust, dar vitamine și minerale necorespunzătoare.
Cum să scapi de incinte la ciocolată?
Ce să faci, dacă fără ciocolată tu și viața nu este dulce? Site-ul nostru nu este capabil să ofere sfaturi care ar veni cu totul, dar unul dintre următoarele va ajuta cu siguranță.
Asteapta putin
Încercați întotdeauna să eșuați - aceasta este prima regulă. Dacă v-ați dorit ciocolată, beți un pahar de apă și așteptați 15 minute. Poate că dorința va fi ținută de la sine, dar poate că nu veți avea nimic, cum să obțineți pentru ciocolată.
Înlocuiți ciocolata
Dacă sunteți pur și simplu foame sau ați vrut dulce, mâncați ceva mai nutritiv, cum ar fi fructele sau salata.
Cu cât mai mulți ani, cel mai probabil că acest sfat este pentru dvs. După cum sa dovedit, oamenii de peste șaizeci de ani sunt mai ușor să înlocuiască ciocolata cu alte produse decât oamenii de tineri.
Cu toate acestea, unii oameni nu pot înlocui ciocolata. Prestarea E Ciocolata nu dispar, chiar având în vedere faptul că sunt folosite alte dulciuri.
Mănâncă, dar puțin
Dacă doriți să scăpați de dependența de ciocolată acum și atunci când vă retrageți sau știți din propria experiență că nu veți face nici un substitut, site-ul nostru vă recomandă să vă permiteți să mâncați o mică ciocolată.
Pentru a stinge această dorință puternică, veți avea suficient să mâncați doar 15 g (acest lucru este undeva două pătrate de ciocolată de lapte). Acestea conțin aproximativ 75 kilocalorii și 4,6 g de grăsimi. Un pic greșit? Dar nu vă veți răni sănătatea și figura dvs. și dorința va fi îngroșată.
Ochii care nu se văd se uită
Uneori începem să mâncăm ciocolată «De la nimic de făcut». Intrați în cameră, căutați-vă să vă ocupați și în cele din urmă începeți să absorbiți ciocolata pe masă.
Vorbind cu entuziasm la telefon cu un prieten și mănâncă bomboane de ciocolată, au apărut accidental la îndemână. Nu aveți timp să clipi, deoarece caseta va fi goală, dar nu ați intenționat să mâncați totul la ultima bomboană.
Singura modalitate de a scăpa de acest obicei este de a îndepărta ciocolata de la mine departe. Am vrut o bucată? Obțineți o țiglă din dulap, iar restul elimină imediat locul.
Du-te la delicatese degresate
Dacă încercați să scăpați de dependență de o astfel de ciocolată preferată din cauza dorinței de a pierde în greutate, puteți merge la delicatese degresate. Încercând să consume mai puține grăsimi, în loc de ciocolată puteți mânca mai multe bomboane cu conținut scăzut de grăsimi, având un gust de ciocolată, un fondant dulce cu conținut scăzut de grăsimi sau aceeași ciocolată, dar conținând puțină grăsime sau o ceașcă de cacao fierbinte degresat.
Cât de mult tăiat, atât de mult și mătură
Sa lăsat să mănânce o bucată mică de ciocolată? Acum vă distrageți imediat de gândurile despre următoarea piesă. Mergeți la plimbare în parc, discutați cu telefonul cu un prieten, mergeți la filme, citiți cartea fascinantă, rezolvați puzzle-ul încrucișat - pe scurt, faceți tot ce vă puteți distra de gândurile despre ciocolată.
Mai multe clase de iubiți și diferiți
Dacă ciocolata servește ca o sursă de plăcere, încercați să inspirați că există multe alte surse de bucurie în viața voastră, de exemplu, prieteni credincioși, sporturi preferate sau alte clase.
Viața poate fi făcută interesantă și fără a mânca constantă ciocolată. Ați citit deja articolul nostru «Ce să facă dacă a devenit plictisitor»? Nu, apoi citiți-o. Veți găsi o mulțime de informații utile pentru dvs., care vă va ajuta să faceți viața mai interesantă.
Ciocolata - Bucuria pentru femei mici. Dar dacă merită să sacrificați cu sănătatea și frumusețea lor? Cu ajutorul sfatului nostru, probabil că veți scăpa de incinte pentru ciocolată. Iar data viitoare când vrei să mănânci o bucată, nu te vei certa pentru asta și vei ști exact ce sunt sub control dorințele tale.
