Beneficiile zilelor de descărcare
În primul rând, trebuie remarcat faptul că zilele de descărcare pentru pierderea în greutate - o excelentă alternativă la alternative rigide, care, în ciuda avertismentelor medicilor și nutriționistilor, sunt în mare cerere. De fapt, corpul are nevoie «Hungerovka» și se agită, dar, ca orice altceva, ar trebui făcut corect.
Zilele de descărcare sunt capabile să elimine apa, zgurile și toxinele întârziate în ea, produse de degradare. Acestea permit relaxarea tractului gastrointestinal, care în fiecare zi este forțată să lucreze, digestia nu este întotdeauna utilă și a alimentelor organismului necesar. În această zi, un sistem cardiovascular este șters și întinerit, dar cea mai mare împingere devine metabolism. Cu repetarea regulată a unor astfel de zile, organismul va începe să reducă greutatea, respectiv, obiectivul principal va fi atins - pierderea în greutate.
Reguli pentru păstrarea zilelor de descărcare
Există un set uriaș de ele, puteți alege ceva un singur lucru, fie alternați produsele preferate. Trebuie remarcat faptul că fiecare produs este bun în felul său și are proprietăți utile.
Molkocheia.
Acesta este unul dintre cele mai populare tipuri de descărcare. Pentru pregătirea sa, este necesar să se aducă 1,5 litri de lapte la fierbere, se toarnă într-un termos și se toarnă 1,5 linguri de ceai verde sau negru. Trebuie să beți în timpul zilei, la început puteți adăuga de câteva ori un pic de miere, astfel încât corpul să fie mai ușor de supraviețuit «Scutura».
O astfel de băutură are un efect diuretic puternic, deci este important să umpleți echilibrul apei. Asigurați-vă că ați recepționat alternativ de ceai cu recepția apei naturale pure, în nici un caz nu este carbogazoasă.
Contraindicații: ulei de lapte nu poate bea oameni cu Hipertensiune, Deoarece cofeina este capabilă să provoace criză hipertensivă. De asemenea, mai bine abandonează această băutură, dacă aveți prea multă supraponderală.
Chefir.
Este un produs de lungă durată și iubit pentru toată greutatea. Mpsovets nu recomandă să cheltuiți un monodet pe termen lung pe Kefir, dar Organism clar, Aduceți zgomote, toxine și un pic de pierdere în greutate pentru o zi, Kefir este destul de capabil.
Pentru a efectua o zi de descărcare de gestiune, veți avea nevoie de 1,5 litri de Kefi Skim. Beți, urmează un pic, pentru a nu avea timp să se îmbece. Puteți combina Kefir cu o cantitate mică de legume și fructe, cu excepția strugurilor și a bananelor.
Kefir este preferabil producției de acasă, pentru aceasta, în farmacie puteți cumpăra un starter special. Astfel încât să puteți extrage utilitatea maximă din ziua de descărcare în Kefir.
Contraindicații: Nu se recomandă alegerea de a descărca persoanele Kefir cu o aciditate crescută a sucului gastric.
Mere.
De-a lungul zilei, trebuie să mănânci 1,5-2 kg de mere. Varietatea Apple - Alegerea ta. Baranurile din diverse ierburi și trandafiri sunt binevenite în astfel de zile. Este, de asemenea, posibil să se introducă un pic de kelir sau brânză de cabana în dietă, nu va ajuta să nu simți foamea.
Hrişcă.
Acest cereale este foarte apreciat de nutriționiști pentru proprietățile lor utile. Luați 250 g de hrișcă, clătiți cu atenție și umpleți cu apă peste noapte. În dimineața sudată în mod obișnuit, pregăted de terci de divizare în 5 porții egale și mănâncă în timpul zilei. Beți cel mai bine la Kefir. De asemenea, conducerea ceaiului verde în timpul zilei și nu uitați de echilibrul apei.
Castraveți.
Desigur, în cazul în care fără legume scăzute de calorii? Totul este foarte simplu, 1,5 kg de castraveți se împart în 5 părți egale și mănâncă în timpul zilei. Seara puteți mânca 70 g de file de pui fierte sau 1 ou fiert fiartă.
Ciocolată.
Opțiune perfectă pentru orice dinte dulce! Cumpărați 500 g de ciocolată amară și mâncați doar în timpul zilei, consumul de ceai sau cafea fără zahăr. Nu uitați să beți suficientă apă, atunci «minus» Pe scale, ușurința și starea de spirit excelentă nu vă vor face să așteptați mult timp.
