Argumente pro şi contra
Datorită dietei volatile din corpul nostru, este restabilit echilibrul de apă și toate lichidele inutile (extra) sunt îndepărtate. Ca rezultat, o persoană poate pierde în greutate la 3-4 kg pe săptămână.
Este demn de remarcat faptul că o dietă insensibilă nu necesită în nici un fel să abandoneze complet sarea, ci să-și limiteze pur și simplu consumul. La urma urmei, acesta conține sodiul necesar care este necesar pentru retragerea calciului din organism.
Se știe că elementele și substanțele următor, la fel ca sarea, în doze acceptabile, ne aduce doar beneficii. Dar, din păcate, mulți dintre noi nu aderă la aceste principii. Așa cum au arătat studii, o persoană depășește viteza zilnică de sare în medie cu 15 g, în timp ce folosiți chipsuri, alimente conservate, pâine, cârnați, piulițe de sare și alte alimente dăunătoare.
Unii nutriționiști într-o singură voce declară că această dietă nu este ceea ce nu este eficient, ci chiar dăunător oamenilor. Și explicați acest lucru prin faptul că greutatea se datorează numai faptului că excesul de lichid iese din organism și nu datorită faptului că o persoană utilizează produse care nu conțin sare. Studiile au demonstrat că persoanele care au spus sare «Nu», Ele primesc mai frecvent obișnuite și boli cardiovasculare grave. Deci, dacă vă decideți să pierdeți în greutate în acest fel, încercați să o faceți fără fanatism să nu vă faceți rău.
Reguli de dietă
Dacă faceți în mod regulat sportul sau munca dvs. este legată de o exercitare fizică constantă, atunci este mai bine să refuzați să vă eliminați. De asemenea, experții recomandă cu tărie să nu stați pe această dietă în timpul verii. La urma urmei, în căldură și în timpul încărcăturilor, sarea are capacitatea de a ieși din corp, noi, la rândul său, ar trebui să umplem golurile de oligoelemente lipsă. Și printr-o astfel de dietă, dimpotrivă, agravează situația. Prin urmare, dacă este necesar să resetați câteva kilograme, este mai bine să recurgeți la alte metode.
Notă: Ținând dieta, încercați «asculta» La bunăstarea lui. De exemplu, dacă ați eliberat dureri de cap, amețeli au apărut, slăbiciune a corpului sau greaţă, Încercați să returnați o mică sare în dieta dvs. Dacă situația este ascuțită, consultați mai bine un medic.
Rețete delicioase
Astăzi există o mulțime de mâncăruri delicioase care pot fi pregătite dacă decideți să stați pe o dietă nonsens. Aici sunt câțiva dintre ei.
Supa rece. Pentru a face acest lucru, veți avea nevoie de: degresat Kefir, 200 g de ridiche, două țeluri de tulpini, castravete, dinți de usturoi, 4 roșii și verdeață la gust. Ridichi, țelină și castraveți spălați, uscați, tăiați în felii mici. Tomatele aruncau apă clocotită, scoateți pielea și mănâncă un blender. Adăugați legume în masa rezultată, Kefir, trecând prin usturoiul de presă și verdele tocată. Înainte de servire.
Salată de lumină. Produsele sunt necesare: 300 g de varză și caise, 100 g de brânză, mai bine decât Adygei, 1 bec roșu, 3 st. L. Ulei de măsline, 1 st. L. Miere și oțet de mere. Varza de a sufoca, a ieșit într-un castron de salată profund. Apoi adăugați ceapa tocată, cuburi felii de brânză și felii de caise mici. Într-un castron separat, amestecați miere, ulei de măsline și oțet. Amestecul rezultat la capăt pentru a umple salata și amestecă ușor totul.
Frânci de pui. Ingrediente: 200 g de file de pui, 2 becuri, cartofi, morcovi, iaurt, verdeata, suc de lamaie la gust. File de pui tăiat în cuburi mici, adăugați ceapa zdrobită și 30 de minute pentru a seta. Apoi pus în masa tocată în cartofi mici și morcovi. La capăt adăugați suc de lămâie și verdeață tocată tocată. Pe pergamentul zgârcit, foaia de copt a scos clătite și se coace în cuptor preîncălzit la 180 ° C înainte de a forma o crustă de aur. Serviți cu iaurt.
Pești de casă. 250 g File de pește, 100 g de făină, 100 g de nuci despicate, 2 ouă, 1 lămâie, 50 g Breadcrumbs. Spălați fileul, să se usuce, tăiați în felii mici, turnați sucul unei lămâi și lăsați-o să stea în 15-20 de minute. Apoi, fiecare bucată este tăiată în făină, în ouă și pesmete (ei vor pre-adăuga o coajă de lămâie zdrobită). Coaceți peștii în preîncălzită la 200 ° C plâns până la pregătirea.
Pentru gravidă
Femeile gravide suferă foarte des de umflături și de edem, Ce se întâmplă ca urmare a depășirii sării în organism, care în timp se acumulează și întârziată. Pentru a scăpa de ea, nu este necesar să stați pe o dietă strictă, deoarece fetele din poziția nu toți medicii recomandă ca pentru sănătate. Pentru a vă simți bine, este suficient să vă limitați în cantitatea de sare consumată.
Deci, meniul aproximativ al mamei viitoare arată astfel:
- Mic dejun - Ceai verde, porțiune mică din Manna Porridge.
- Prânz - Fructe preferate (nu mai mult de trei).
- Prânz - Viță de vită sau pui cu legume sau cartofi coapte.
- După-amiaza - bun bun cu kefir sau lapte.
- Cutii de pește cu cartofi.
Să adere la regulile unei diete mustache sau să nu rezolve exclusiv. Și cât de multe kilograme vor merge, depinde și de tine, de conștiința ta și, desigur, caracteristicile corpului. Principalul lucru, amintiți-vă că specialiștii exercită pentru a lăsa dieta foarte atent foarte atent. Deși, poate că sunteți obișnuiți cu un astfel de regim de putere, și nu veți dori să vă schimbați stilul de viață!
