Baza acestor diete, desigur, este Punerea alimentelor. Fără acest lucru, chiar și oamenii cu clădiri subțiri sunt greu de menținut constant în greutate. În special, sub rezerva dietei de date pentru modele, care vor fi discutate în articolul de astăzi, trebuie să abandonați toată făina, afumată și prăjită. În plus, în timpul dietei nu ar trebui să mănânce dulciuri. De asemenea, trebuie remarcat faptul că dieta multor diete este bogată în fructe și boabe proaspete, și anume mere, grapefruit, portocale, piersici, pepene verde și prune.
În general, orice variantă a modelelor de dietă este destul de greu. La urma urmei, modelele nu au timp să stea pe diete săptămânale - trebuie să piardă în greutate repede. Prin urmare, în ceea ce privește modelele, expresia «Frumusețea necesită sacrificiu» Cum nu poate fi în cale.
De obicei, fiecare model are propriul său secret de frumusețe, dar, totuși, recomandările generale și unele opțiuni de dietă au fost publicate. Apoi, luați în considerare c site-ul nostru Câteva opțiuni diete pentru modele.
Modele de dietă timp de 7 zile
Aceasta este o versiune destul de greu a dietei de modele. Se caracterizează printr-o calorii scăzute și carbohidrați, ceea ce permite doar trei zile pentru a reseta aproximativ 3-5 kilograme. În fiecare zi, meniul acestei diete poate fi aproximativ următoarele. La ora 9:00 mâncăm un ou fiert, la ora 12:00 mănânc 175 de grame de coajă cu conținut scăzut de grăsimi și beau ceai verde fără zahăr. La ora 15:00 va fi ultima masă și va consta, de asemenea, din caș și ceai cu conținut scăzut de grăsimi.
De asemenea, trebuie să ieșiți din această dietă. Deci, imediat merge la mâncarea obișnuită nu merită. Calorii și cantitatea de alimente trebuie să reducă treptat.
PROS.
Rezultatul bun într-un timp scurt.
Minusuri.
O dietă destul de rigidă care nu poate fi folosită mai des decât o dată pe lună. În plus, în timpul acestei diete, este posibilă o sănătate slabă, probabilitatea căreia este redusă la mers în aer proaspăt.
Dieta modele de top
În cadrul acestei diete, trebuie să urmați mai multe condiții necomplicate: conținutul caloric total al dietei zilnice nu trebuie să depășească 1000 kilocalorii și în timpul zilei trebuie să beți suficient de mult lichid cald. O cantitate mare de lichid contribuie la îndepărtarea zgurilor dăunătoare și a toxinelor dăunătoare din organism.
În fiecare zi a acestei săptămâni începe cu un mic dejun destul de satisfăcător, din care nu se limitează la o singură opțiune. Prima opțiune este o pereche de ouă de ouă, a doua opțiune este de 50 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi și o bucată de pâine cu unt. Micul dejun este alimentat de o ceașcă de ceai, mai bine verde. În loc de ceai puteți bea doar un pahar de apă fierbinte. Ca un mic dejun al doilea, trebuie doar să beți o ceașcă de ceai fierbinte sau un pahar de apă fierbinte.
Pranzul în timpul acestei diete este destul de bogat. Deci, o mică parte din carne cu conținut scăzut de grăsimi sau pește cu conținut scăzut de grăsimi este pregătit pentru prânz. În același timp, carnea este de obicei pregătită pe o rețea specială. Pentru prânz va fi, de asemenea, o parte din salată de fasole, mazăre verde și frunze de salată. Salata poate fi hrănită de o cantitate mică de ulei vegetal. Pentru timpul de mese puteți găti câteva fructe nereușite. La sfârșitul cina, beți o ceașcă de ceai verde sau puteți un pahar de apă fierbinte. Timpul Powtar din această dietă apare de obicei la ora 16. În acest moment, puteți, la momentul celui de-al doilea mic dejun, beți o ceașcă de ceai verde sau poate fi un pahar de apă caldă. În ceea ce privește cina, în dieta sa principală în timpul unei diete include, de obicei, 300 de grame de legume verzi, câteva felii mici de pâine neagră cu unt și ceai tradițional verde sau un pahar de apă fierbinte. Dacă ați răpit chiar produse pe care nu le-ați mâncat în timpul zilei, le puteți adăuga la cină. Înainte de culcare, beți, de asemenea, ceai verde fierbinte sau poate fi un pahar de apă caldă.
PROS.
Un meniu suficient de diversificat.
Minusuri.
Nutriție dezechilibrată care poate fi subliniată pentru organism. Se poate transforma într-o agravare a bunăstării generale.
Concluzii mici!
Majoritatea variantelor de dietă a modelelor fac posibilă doar trei sau patru zile pentru a reseta aproximativ cinci kilograme de greutate excesivă. În plus, după o dietă, nu trebuie să mergeți la alimentele familiare în câteva zile. În general, în timpul oricăreia dintre aceste diete, merită să vă acordați atenție bunăstării mele. Deci, în timpul dietei există o amețeală și slăbiciune. Acest lucru este valabil mai ales pentru dieta expresă timp de trei zile. În plus, aceste diete utilizează mai bine fetele sub vârsta de 30 de ani. La această vârstă, greutatea este redusă mult mai rapidă.
