Orice remedii de sănătate începe cu acțiuni foarte simple. Viziunea îmbunătățită nu este o excepție: deja într-o săptămână puteți obține primul rezultat tangibil și începeți să vedeți mai ascuțit.
Conţinut
Ce magie este necesară pentru a corecta viziunea fără a alege în ochii laserelor și scalpelor? Nu sunt suficiente morcovi cu ulei și caroten în tablete. Dar destul de bine exerciții de primitive. Nu, nu vă reparați «minus cinci» pe «Unitate» Timp de șapte zile. Dar ceea ce veți vedea este mai bine în fiecare săptămână — fapt. Îmbunătățirea viziunii la domiciliu nu numai că poate fi, dar este complet simplu: mai mult de zece mii de oameni au folosit exercițiile, iar majoritatea au fost umplute cu ochelari pentru totdeauna.
Cum de a îmbunătăți viziunea: Exerciții pentru fiecare zi
O pereche de condiții înainte de a începe exercițiul.
- Doar o saptamana! Puneți obiective realiste. Acum, până când chiar ați citit articolul, mutați ideea de a corecta complet ideea. Astăzi trebuie să planificați începutul exercițiilor pentru mâine și să le faceți exact șapte zile. O săptămână mai târziu, când aveți primul rezultat, puteți vorbi despre producerea de sarcini pe termen lung și pe scară largă.
- Pregătește-te pentru ceea ce poți fi prea ușor și foarte dificil. Uşor — Deoarece exercițiile sunt foarte simple. Greu — Deoarece cea mai vicleană în acest sistem — cred că «imposibil» într-adevăr. Nici un efect placebo — Cultura fizică pură. Credeți-vă la aceste exerciții sau nu: Dacă sunteți cu bună-credință pentru a îndeplini sarcini, veți obține un rezultat uimitor într-o săptămână.
Îmbunătățiți viziunea la domiciliu: cinci exerciții
«Fişier»
Fără acest exercițiu, este imposibil să se mute la restul. Deblocați «Fişier» — Iar restul va fi mult mai ușor. Principal shell — răbdare.
Exercitarea este necesară în după-amiaza de pe stradă (ca o opțiune: puteți viziona de la fereastră). Alegeți o tablă sau un poster cu textul mare contrast. Du-te de la text la distanța pe care o opriți liber pentru a distinge inscripția. Ar trebui să fie atât de implicită, astfel încât să o puteți citi numai într-un moment scurt după clipă.
Începeți să clipească. După fiecare clipire, încercați să citiți textul. Clipește atât de des cât de confortabil (de obicei — o dată pe secundă). Alegeți durata exercițiului dvs., maximul într-o singură zi — o ora. La al doilea exercițiu, puteți să vă deplasați când perioada «Gulpler» (Vedeți în mod clar literele) crește la două sau trei secunde și nu este nevoie să clarificați foarte des pentru a citi inscripția.
«Flip pe tarms»
Adăugați la primul obiect (text) al doilea care va fi literal în fața nasului. Poate fi palma dvs. ridicată de mână sau orice alt obiect fix fizic. Primul obiect poate fi, de asemenea, înlocuit: cu cât este mai aproape de orizont, cu atât este mai eficient este exercițiul.
În mod consecvent, cu o frecvență de aproximativ o dată pe secundă, traduceți din primul element la al doilea, clipește și cauzând «Fişier». O sarcină — Realizați o stare atunci când vă puteți concentra pe două obiecte și, în același timp, clipește numai o dată la fiecare trei sau patru secunde (și în acest timp trei sau patru ori comutați focalizarea vederii).
«Odihnă»
Exercițiul trebuie să fie efectuat în orice situație atunci când aveți ochi obosiți, indiferent dacă disconfortul a apărut în timpul altor exerciții sau alte activități.
inchide ochii. Acoperiți strâns ochii cu palmele astfel încât mâinile să fie trecute în interior cât mai puțină lumină posibil. Deschideți-vă ochii și priviți în întuneric, încercând să vă deconectați de imaginile vizuale care încep să se estompeze în fața ochilor noștri. Efectuați un exercițiu până când simțiți că ochii au devenit mai confortabili.
«Pendul»
Un exercitiu — versiunea extinsa «Gulpler». Concentrându-se pe inscripție, atingând senzația de acută la percepția textului, începe «leagăn» Uite, mutați în jurul liniei spre dreapta și spre stânga și nu clipește. Dacă focalizarea este încețoșată, clipește din nou, focalizați și continuați să legiți.
Opțiunea de exerciții — «Păsări de curte chineze». Tot același lucru se face așa: prindeți momentul vizualizării acute, fixați privirea la obiect și începeți să vă mișcați capul spre dreapta și la stânga, ochii nu se mișcă în același timp.
«Raza de lumina»
Cel mai bine este pentru exercițiul de a folosi soarele, cu toate acestea, nu este posibil ca lipsa și lumina soarelui împrăștiate și lampa electrică cu un bec de lumină, caldă sau rece.
Închideți ochii strânși, dar nu înfundați. Pentru un minut, înlocuiți lumina feței. Efectuați de cinci ori pe zi.
Masuri de precautie
Acum știți calea de a îmbunătăți viziunea: exerciții care vor aduce viziune acută, dacă le efectuați în fiecare zi. În fiecare zi, execuția va dura mai puțin timp. Ziua cea mai lungă de timp — În primul rând când învățați să prindeți glimpses de viziune acută.
La exercitarea, există o singură regulă de siguranță importantă. Dacă simți că ochii obosiți, faceți exercițiul «Odihnă». Dacă nu ajută, treceți la un alt tip de activitate. Exercițiile ar trebui făcute în plăcere, obținând doar emoții pozitive de la ei.
