De ce Morovoka?
Morcovul în sine este o rădăcină unică. Morcovii conțin un număr destul de mare de vitamine variate, minerale, fibre, uleiuri esențiale de fibre alimentare. De asemenea, morcovii sunt cunoscuți pentru faptul că beta-carotenul este bogat în. Acest pigment este transformat în vitamina A după intrarea în corpul nostru. Datorită concentrației suficiente a acestei vitamine, este normalizată metabolism în organism și îmbunătățește activitatea imunității. Datorită acestei vitamine, este posibilă și îmbunătățirea stării părului și a unghiilor, precum și păstrarea clarității vizuale.
În plus, în morcovi conțin antioxidanți naturali, care, după cum știți, încetiniți procesul de îmbătrânire a corpului și avertizați dezvoltarea cancerelor. În acest caz, creșterea celulelor sănătoase este stimulată. Și în morcovul fiert al antioxidanților de două ori mai mare decât în rădăcina rădăcină. Adevărat, vitamina A este distrusă în timpul tratamentului termic. Prin urmare, este mai bine să utilizați această dietă cu un morcov în formă brută.
În plus, morcovii sunt utili pentru femeile însărcinate, deoarece conține acid folic. Acest acid este important ca prevenirea patologiilor congenitale în nou-născuții. În plus, vitaminele B și Vitamina PP sunt concentrate în morcovi în număr mare.
Morcovii conțin, de asemenea, o cantitate suficientă de un element atât de important ca iod. Prin urmare, morcovii sunt foarte utili pentru bolile glandei tiroide.
Datorită conținutului fibrei de plante în rădăcină, morcovii afectează în mod favorabil activitatea tractului gastrointestinal. În special, fibrele dietetice contribuie la concluzia din corpul otrăvurilor dăunătoare, toxinele și zgomotele.
Cu o creștere a numărului de fibre înscrise în organism, creșterea producției enzimatice. Acest proces conduce la faptul că toate alimentele încep să digeră mai mult. În ceea ce privește fibrele în sine, ele sunt emise cu timpul organismului pe cont propriu. Datorită acestui fapt, tractul digestiv începe să lucreze în toată forța. În plus, metabolismul crește.
Slimming morcovi
Este demn de remarcat faptul că morcovii au calorii negative. Adică necesită mai multe calorii pentru prelucrarea acestuia, care este conținută în morcovul însuși. Astfel încât morcovii pot fi numiți legume de ardere a grăsimilor. Doar nu uitați că morcovii în sine este mâncare tare, astfel încât să poată irita cu ușurință pereții stomacului și intestinelor. Prin urmare, slăbire cu morcovii nu trebuie să utilizeze persoane cu boală ulcerativă, enterocolită și Gastrită. În plus, potrivit nutriționistilor, chiar și oamenii sănătoși ar trebui să folosească morcovi în formă rasă și să nu o folosească în întregime. Astfel încât morcovii sunt chiar mai bine învățați, este de dorit să se adauge un pic de ulei de măsline sau o smântână mică, cu grasimi scăzute. La urma urmei, este împreună cu astfel de grăsimi beta-caroten, care este bine absorbită în corpul nostru.
Printre părți pozitive «morcov» Slimming ar trebui, de asemenea, remarcat faptul că morcovii pot fi găsiți la vânzare pe tot parcursul anului și la un preț scăzut. Adevărat, este de obicei proaspăt în toamnă. Deci, cel mai bun moment pentru această dietă este toamna.
Recomandări utile
Cu această versiune a dietei de morcov, puteți reseta 3-4 kilograme de greutate excesivă. Dacă vă decideți să rămâneți la această dietă, atunci în primele trei zile veți avea nevoie doar de un morcov rasă cu mere. Pentru a pregăti un astfel de amestec, petreceți o pereche de morcovi mari pe grater și adăugați un măr la el. În acest amestec, apăsați suc de lămâie. În loc de mere puteți utiliza kiwi sau portocale. De asemenea, este permis să se adauge un pic de miere la acest amestec. În același timp, este necesar să beți suficient lichid. Puteți bea apă sau în loc de apă, puteți bea ceai verde. Pentru ca nutrienții necesari să fie mai bine presupuși, se recomandă să beți lapte o jumătate de ceașcă dimineața. În cea de-a patra zi, cartofii fierți și carnea cu conținut scăzut de grăsimi ar trebui să fie incluse în meniul său (carne de pui sau carne de vită fiartă cu conținut scăzut de grăsimi). În a cincea zi, se recomandă să părăsiți treptat dieta.
Planul de lumină al acestei diete de morcov poate fi în legătură cu următoarele. Deci, ziua poate fi pornită cu suc de morcovi sau cocktail de morcov lapte. Pentru micul dejun, puteți mânca salată de morcovi sau pâine cu cereale. Pentru prânz puteți pregăti pâine cu morcovi rași, roșii tăiate, piper și sare. În plus, este posibil să adăugați o linguriță de ulei la acest lucru. Morcovii pot fi, de asemenea, pregătiți cu ouă. Și la cină trebuie să fie supărat de morcov cu linte. Dacă adăugați o ceașcă mică de orez brut fiert cu iaurt, atunci nu veți simți un sentiment de foame pe tot parcursul zilei rămase. În plus, în plus față de primirea alimentelor dietetice, nu uitați să umblați zilnic în aer liber.
PROS.
Aceasta este o dietă suficient de scurtă care oferă un rezultat bun.
Minusuri.
Această opțiune este contraindicată persoanelor care au probleme cu tractul digestiv. La urma urmei, morcovii sunt destul de nepoliticoși, care pot irita cu ușurință zidurile mucoase ale stomacului și intestinelor. În plus, ca orice versiune a dietei de morcov, această dietă nu ar trebui să utilizeze persoane care au tendința de a manifesta reacții alergice. Acest tip de pierdere în greutate este contraindicat persoanelor cu boli hepatice.
Dieta morcovi timp de 10 zile
Această variantă a dietei de morcov cu conținut scăzut de calorii permite 10 zile pentru a reseta aproximativ 4-5 kilograme de greutate excesivă în 10 zile. În toate cele 10 zile ca micul dejun, prânzul, după-amiaza și cina, trebuie doar să mănânci un morcov ras cu smântână. În același timp, smântână ar trebui să fie destul de puțin. În plus, cu fiecare masă trebuie să beți 3-4 cești de suc de morcov proaspăt. În plus față de suc, este necesar să beți cel puțin 1,5 litri de apă potabilă pură. Repetați această versiune a dietei nu este deloc mai devreme de o lună și jumătate după sfârșitul dietei anterioare.
PROS.
În general, această versiune a dietei nu este tolerată rău.
Minusuri.
Aceasta este o dietă suficient de lungă și grea. Are contraindicații medicale, deci necesită un sfat preliminar al unui medic, ca orice altă dietă. În primele câteva zile în această dietă, o persoană poate experimenta dureri de cap, Slăbiciune și amețeli. Pentru a scăpa de aceste simptome, este de obicei suficient să mergem în aer liber și să conduceți procedurile de apă. În general, ca orice dietă de morcov, acest tip de pierdere în greutate este contraindicat în bolile tractului gastrointestinal, precum și în timpul bolilor ficatului. Această versiune de lungă durată a dietei nu este recomandată pentru reacțiile alergice existente pentru morcovi.
Dietă de varză-morcov
Această versiune a dietei permite 3-4 zile pentru a reseta aproximativ 2-3 kilograme. Dacă trebuie să pierdeți în greutate rapid, atunci acesta este una dintre cele mai potrivite opțiuni. În plus, această versiune a dietei ajută la curățarea corpului. Meniul acestei diete se bazează pe salata de morcovi de varză. Pentru a pregăti această salată avem nevoie de 5 bucăți de varză albă, 2 părți de mere și 2 bucăți de morcovi. Sucul de lămâie, uleiul vegetal, piperul și sarea sunt de asemenea adăugați la salată. În primul rând, varza este bine îndrăzneață, atunci mărul și morcovii sunt zdrobite pe nivel mediu. Varză, mere și morcovi puneți într-o placă separată, adăugați sare și piper la gust. Apoi adăugați niște suc de lămâie și ulei vegetal. Rămâne să amestecați totul. În toate zilele, dieta trebuie să bea o cantitate suficientă de apă.
Meniul pentru aceste zile poate fi aproximativ următoarele. Pentru micul dejun mâncam salata de morcovi de varză, un toast sau o bucată de pâine de cereale, beți ceai fără zahăr. Pentru prânz, pregătim o porțiune de salată de morcovi de varză, o porțiune de carne de pui și beau ceai verde. Pentru cină, va fi o salată de morcovi de varză. Adăugați, de asemenea, un ou la cină.
PROS.
Aceasta este o dietă scurtă. Vă permite să aruncați rapid și destul de eficient câteva kilograme suplimentare.
Minusuri.
Această versiune a dietei ar trebui să fie atentă să utilizeze atunci când colita. În plus, ca toate opțiunile pentru o dietă de morcov, această opțiune este contraindicată în bolile tractului gastrointestinal și cu o tendință la reacții alergice.
Dieta dulce de morcovi
Această versiune a dietei este proiectată timp de 10 zile. În această perioadă, este posibil să aruncați până la 7 kilograme. Dacă este greu să adere la o dietă limitată, atunci este permisă respectarea acestei diete pentru o perioadă mai mică.
Meniul acestei diete poate fi aproximativ următoarele. Pentru micul dejun va fi sfecla fiartă, morcovi. De asemenea, este de dorit să se adauge o linguriță de ulei de măsline sau o smântână mică cu conținut scăzut de grăsimi. La cină de gătit morcov și supă de sfeclă. Supa pe care o puteți adăuga roșii, ceapă și dovlecei. Supa este de dorit să nu scape. De asemenea, pentru cină pregătim o salată de morcovi de sfeclă, care este reumplută de uleiul de măsline. Ca un pumn, puteți bea suc de sfeclă sau de morcovi. Doar nu beți sucul de beetlaf imediat după ce a fost gătit, lăsați-l să stea o vreme. Deci, sucul de sfeclă ar trebui să stea o oră. Este necesar ca substanțele nocive să se evapore din suc. În plus, acest suc nu poate bea în formă concentrată. Trebuie să fie diluat cel puțin doar apă. Pentru cină mâncăm o salată de morcov și sfeclă cu smântână și usturoi și băut bea sfeclă sau suc de morcovi.
PROS.
Cu această dietă, puteți, cu abordarea corectă, nu numai să aruncați mai multe kilograme, ci și să vă îmbunătățiți corpul.
Minusuri.
Această versiune a dietei nu trebuie utilizată dacă o persoană are o tensiune arterială scăzută, o boală biliară, boli gastrointestinale grave, inflamație a unui intestin subțire sau diabet zaharat de al doilea tip. Sucul de betonă poate dăuna corpului dacă nu o apără într-o oră și o băutură la nediluată.
Concluzii generale
Dieta morcov poate ajuta cu adevărat resetarea supraponderali. În același timp, oricare dintre opțiunile ca o dietă este destul de dură. Prin urmare, ar trebui să se recomandă să consultați un medic înainte de a aplica «morcov» Slimming. De asemenea, trebuie remarcat faptul că morcovii sunt un alergen puternic. Merită să știți înainte de a aplica o dietă, precum și dacă dați un morcov la un copil. În plus, nu trebuie să utilizați dietele de morcovi dacă aveți tensiune arterială redusă, Boli de jeleu, Boli ale tractului gastrointestinal, inflamația intestinului subțire și Diabet.
Dacă contraindicațiile K «morcov» Nu există o pierdere în greutate, puteți alege oricare dintre opțiunile sale. Numai la acest lucru trebuie să fie tratată cu mare responsabilitate. Mai ales dacă ar trebui să aleagă o dietă de morcov pe termen lung. Cu abordarea corectă, nu puteți doar să aruncați câteva kilograme, ci și să vă îmbunătățiți corpul.
De asemenea, merită remarcat faptul că morcovii împreună cu pepeni, sfeclă și pepeni sunt printre cele zece legume, care acumulează mulți nitrați dăunători care pot otrăvi corpul. Prin urmare, nu este suficient doar să tăiați sfaturile în morcovi. Este necesar să cunoașteți numărul de nitrați conținuți în această rădăcină și pentru a măsura nivelul de nitrați, va avea un azotatometru special.
