Este demn de remarcat faptul că cantitatea individuală a fluidului injustibil este competentă. La urma urmei, pentru fiecare organism aveți nevoie de o cantitate diferită de apă. Pentru a afla rata zilnică poate fi împărțită la greutatea dvs. la 20. Adevărat, în același timp, nu trebuie să uitați că chiar și apa este nevoie de o abordare adevărată, fără de care nu va fi bine să realizăm.
După cum știți, oricine este alcătuit din 80% din apă. Apa este necesară pentru a absorbi substanțele nutritive și oxigen, care sunt pur și simplu necesare pentru corpul nostru. Dacă o persoană lipsește apă, atunci el va încetini procesul de metabolism. În acest caz, organismul va trebui să aibă grijă de fiecare picătură de apă, ceea ce duce la o întârziere în fluidul liber în spațiul dintre celule. Ca rezultat, ele apar Eveny și greutatea suplimentară. Excesul de apă, totuși, este, de asemenea, dăunător organismului. Prin urmare, merită să ne gândim dacă să observăm o dietă de apă care implică creșterea consumului de umiditate. În plus, datorită faptului că utilizarea apei afectează echilibrul temperaturii corpului, cel mai bun moment pentru dietă va fi primăvara și vară.
Dieta de apa pentru 3-12 zile
Aceasta este o dietă destul de dură și se bazează numai pe faptul că întreaga zi persoana va fi pe aceeași apă. Cel mai bine este să cheltuiți aceste diete sub forma unei zile de descărcare o dată pe săptămână timp de câteva luni. Înainte de a vă decide asupra acestei diete, trebuie să vă asigurați că nu aveți boli cronice, deoarece o dietă de apă în acest caz este contraindicată. În plus, o astfel de pierdere în greutate nu ar trebui să utilizeze persoane care suferă de boli cardiovasculare, diabet, precum și bolile de sânge. De asemenea, nu merită să o utilizați dacă în prezent treceți cursul de tratament cu un fel de medicamente. În caz contrar, efectul medicamentelor se poate schimba.
Luați în considerare acum avantajele și dezavantajele a două soiuri de diete de apă, menționate mai sus.
PROS.
Când utilizați apă, foamea scade și, prin urmare, este posibil să se piardă în greutate.
Minusuri.
În timpul dietei de apă din organism, apare excesul de lichid, care poate fi dăunător. Deci, apa produce sucul gastric mai lichid, iar acest fapt, la rândul său, încetinește digestia. În plus, cu o astfel de dietă, rinichiul primește o sarcină gravă. De asemenea, în timpul unui exces de fluid, echilibrul de apă este rupt, ceea ce în cele din urmă va afecta negativ sănătatea creierului, inima și vasele. Dacă în fiecare zi bea trei sau mai multe litri de apă, atunci acest lucru poate duce la spălare din corpul tuturor nutrienților necesari. În special, pot fi spălate calciu și potasiu. Prin urmare, după o dietă de apă, este necesar să se restabilească acest deficit cu ajutorul unui complex complet de vitamine și minerale. În plus, trebuie amintit că reutilizarea unei alimentații similare nu poate fi decât în șase luni. În plus, trebuie să urmați o cantitate suficientă de lichid în organism, astfel încât rinichii să lucreze complet și nu au transmis o parte din lucrarea ficatului, care îndeplinește funcția metabolismului. În acest caz, ficatul încetează pur și simplu să facă față sarcinilor care îi sunt atribuite. În cele din urmă, grăsimea care intră în corp cu alimente, pur și simplu nu va fi reciclată energia necesară și va fi amânată.
Unele recomandări!
În general, este necesar să ne amintim că alimentarea organismului la lichid ar trebui să apară numai cu apa potabilă și nu cu ajutorul ceaiului, cafea și cu ajutorul băuturilor alcoolice. Faptul este că toate aceste băuturi au un efect diuretic și, prin urmare, bea veți dori și mai mult.
Beți apă cel mai bine în porțiuni mici. În caz contrar, datorită faptului că stomac se întinde, va cere mai multă hrană pentru saturație. În general, în fiecare zi se recomandă să începeți și să terminați dintr-un pahar de apă. Ultima dată când trebuie să beți apă cu aproximativ trei sau patru ore înainte de depunere.
Când luați alimente, băuturi sau apă nu este recomandată deloc. Faptul este că apa este capabilă să acționeze ca un diluant al sucului gastric, care va reduce concentrația și, prin urmare, poate încetini procesul de digestie. Cel mai bine este să beți apă cu 20 de minute înainte de mese. În plus, va face posibilă futut un sentiment mic de foame. În consecință, veți mânca mai puțin.
În general, în timpul dietei nu trebuie să încercați să beți imediat ziua toată cantitatea de apă. Trebuie să începeți cu un mic. De exemplu, beți 1,5 litri.
De asemenea, nu uitați că consumul constant de apă într-o formă rece poate încetini procesul de metabolism. În cele din urmă, în timpul dietei, nu veți pierde în greutate, ci, dimpotrivă, să o recrutați. În plus, apa potabilă în timpul acestei diete ar trebui să fie doar temperatura camerei.
