Cred că la mulți cititori site-ul nostru este familiarizat cu o astfel de necaz -, în seara, picioarele devin severe, apare oboseală, durere. Se pare că picioarele «Buzz» sau «a arde». Din nou edema. Există o dorință de a elimina pantofii atractivi și de a căuta să ajungă la canapeaua ta iubită ..
Deci, cum să scapi de picioare de la astfel de suferințe și de umflături? În acest articol veți găsi recomandări și sfaturi utile.
Informații generale despre umflături
Medicii spun că fiecare al cincilea pacient îl apelează la recepția se plânge de apariția periodică sau umflarea permanentă a picioarelor. În sezonul fierbinte, această situație este exacerbată că agravează calitatea vieții, împiedică munca și odihnă.
Cel mai adesea, rezultatul întinderii picioarelor sunt tulburări ale prizei de sânge, limfii și stagnarea fluidelor. Umiditatea excesivă se acumulează în cavitățile țesăturilor, iar volumul crește și formele sunt schimbate. Edemul poate fi un simptom al unui număr de dezavantaj intern în corp și boli, excretor, sisteme cardiace, vasculare, asociații în participațiune, venele trombozei. Uneori durerea și severitatea s-au alăturat să se umfle semnale despre o astfel de timp ca «Sindromul piciorului greu». Uneori această boală apare ca urmare a curgerii ascunse Varicoză - fara picioare «stea de mare», Nu efectuați vene mari la suprafață, nu este observat vizual «Plasă». Dar puteți observa alte semne caracteristice de boală - «crawl» goosebumps de membre, crampe ale mușchilor de vițel, furnicături în picioare. Vinul totul este predispoziția ereditară sau încărcarea lungă, permanentă și de zi cu zi. Cel mai adesea apare la coafor, vânzători, farmaciști și reprezentanți ai altor profesii, conducând cea mai mare parte a zilei de lucru într-o poziție verticală. Factorii provocatori sunt negativi pe starea picioarelor: supraponderali, pantofii nu sunt în dimensiuni, tocuri înalte, ședere frecventă în saune, băi, solarii. Viena se întinde, copleșită de sânge, ieșirea sa este împiedicată, atât de lichidă și se acumulează în țesuturile membrelor. Dacă picioarele se umflă din cauza oboselii și a efortului fizic, atunci este mai ușor să faceți față problemei. Mai dificil atunci când umflarea este o consecință a bolii principale.
De ce picioarele se umflă
Pentru un tratament adecvat, este important să cunoaștem cauza edemului. Ele contribuie la:
- Închideți hainele, pantofii înguste, care sunt foarte eleganți, dar nu dimensiunea dvs.;
- lungă și permanentă pe tocuri spectaculoase, dar prea mari;
- Greutatea corporală excesivă pentru dvs, picior plat;
- Ședere lungă în aceeași poziție - în picioare sau în ședință;
- Sărat alimente sărate, în special seara târziu;
- Restructurarea fiziologică a corpului în timpul sarcinii sau a punctului culminant.
Și aici sunt motive mai grave:
- insuficienta cardiaca, hipertensiune;
- Tulburări ale rinichilor, sistemului limfatic;
- Venele varicoase, tromboza;
- farfurie și boli hepatice;
- Încălcări hormonale.
Consultări de la specialiști
Dacă edemul este îngrijorat de tine în mod constant, atunci trebuie să luați un bilet la terapeut. Un medic experimentat după o inspecție atentă vă va trimite să analizăm sau la un cardiolog, nefrolog, flebolog, endocrinolog. După identificarea motivelor, medicul va selecta tratamentul de care aveți nevoie. Nu faceți droguri independente, deoarece, în plus față de acțiunea terapeutică, au efecte nedorite și contraindicații. Care nu le cunosc, vă puteți face rău în mod nedrept sănătatea. Potrivit mărturiei, medicul poate numi fizioteze, masaj, purtând pantalozi de compresie sau ciorapi. În unele cazuri, în timpul bolilor venelor necesită operații. Acum o mulțime de metode de înaltă tehnologie și delicate de execuție.
Recomandări
Unii cred că apa este de vină pentru formarea edemelor. Aceasta este o greșeală. Din cursul biologiei la școală, ne amintim cu toții că o persoană este formată din 70% apă sau chiar mai mult. Și dacă apa în exces este depusă în țesuturi și nu iese, atunci sugerează că numai în defecțiunea organismului. Sunt de acord că picioarele se umflă cel mai mult în căldură. Astfel încât corpul nostru reacționează la factori externi și creează unii «rezervă», doar în cazul în care. Și dacă în această perioadă bem puțin, atunci corpul o percepe ca semnal că apa se termină. Și ceea ce facem când în robinetele noastre de tracțiune sunt subțiri? Așa este, credem că apa va dispărea deloc și începe să o păstreze într-o găleată sau într-un alt container. Aici și organismul nostru prudent începe să aprecieze fiecare sticlă adoptată și să pună umiditate «în rezervă». De aceea umflarea și consolidarea. Deci, concluzionăm - este imposibil să vă limitați în apă dacă apare edemul. Acest lucru este cu condiția ca rinichii și inima să fie sănătoase. La persoanele sănătoase, lichidul excedent va fi întotdeauna îndepărtat - cu urină, atunci respirația. În plus față de apa curată, utilizați ceai verde sau «Carcadă», Posedând un efect diuretic. Dacă ați vrut să beți, este mai bine să mâncați un castravetă suculentă sau o roșie, un pahar bogat în vitamine și o fructe de padure umezeală, dotată cu aceeași acțiune diuretică - căpșuni, zmeură, coacăze, afine, perspective. Aici vom ajuta pe pepene verde și pepeni, struguri nesănătoși. Nu uitați de vindecarea sucurilor naturale - Apple, ananas, morcov, struguri.
Dar după ora 19 seara, încercați să nu beți băuturi, pentru că noaptea se va odihni, de asemenea, și pune apa în țesătură. Va trebui să abandoneze excesul de sare, adică limita în dieta de brânză, hering, maioneză, afumată, cârnați, conservare. Mai multe salate de legume cu adăugarea de ingrediente diuredice - verdeață de mărar, patrunjel, țelină. Doriți să fiți sănătoși - mâncați bine.
Dacă există o tendință de a umfla, încercați să achiziționați pantofi practici, confortabil și confortabil din piele naturală, astfel încât picioarele să poată fi «a respira». Nu se recomandă purtați tocuri în mod constant subțire, înalte, dacă doriți cu adevărat să stați, apoi purtați astfel de pantofi doar câteva ore pe zi. De asemenea, acordați atenție: spatele nu trebuie să fie rigid, dar blocul ar trebui să fie stabil și convenabil. Nu cumpărați pantofi înguste, ia-ți dimensiunea. În vara, este chiar mai bine că a existat o mică marjă, deoarece seara, de regulă, volumul picioarelor devine mai mult.
În timpul zilei, eliberează periodic picioarele de la pantofi sau sandale. Puteți pune un stand sau un scaune mici pentru desktopul dvs., ridicați periodic picioarele, facilitând astfel sângele. Aflați-vă de obiceiurile de a încrucișate picioarele, deoarece vasele sunt stoarse în acea poziție.
Face exerciții simple de picior de mai multe ori pe zi:
- Ridică-te de la locul de muncă și transferați centrul de greutate pe șosete, ridicare «pe pui», și apoi din nou pe tocuri. Este convenabil să faceți pe treptele scărilor, balustrada sau peretele va veni ca un suport. Trei minute de astfel de clase - și tonul vaselor se va îmbunătăți.
- Puneți obiecte mici pe podea (butoane, o bomboană cu bomboane mari, creion, stilou) și ridicați-le, strângeți-vă și țineți picioarele. Mai întâi va fi dificil, tensiune și oboseală pot fi simțite, dar treptat totul va începe să obțină.
- Casele merg periodic la canapea, ridicând picioarele în sus. Fluidul de ieșire din membrele este bine atunci când efectuați exerciții bine cunoscute - «mesteacăn», «bicicleta».
Pentru a preveni umflarea și eșecul venos, este util să se angajeze în sport, cum ar fi circulația sângelui în membrele - jogging, înot, ciclism, badminton. Și, în general, mișcarea contribuie la prevenirea edemului.
Seara sau chiar în timpul zilei, dacă există timp liber, atunci faceți baie de picior terapeutică. Vom avea nevoie de o găleată cu apă caldă, mare sau chiar sare obișnuită. Durata procedurii este de 20 de minute, puteți mai mult. În acest moment, puteți viziona seria dvs. preferată sau uneltele interesante. Între timp, apa sărată va scoate un fluid excesiv din țesăturile picioarelor. Deja după prima procedură, veți observa un rezultat pozitiv. Puteți adăuga ulei esențial - ienupăr, lavandă, verbena ... sau se toarnă în avans pregătită prin perfuzarea ierburilor, frunze de mesteacan, flori de tei, mușețel sau calendula.
Extract de conifere.
Stimulează circulația sângelui în picioare și un duș de contrast. În primul rând, turnați picioarele răcoroase, apoi apă caldă. Finalizați procedura după mai multe alternații fără a schimba apa.
În întreruperea circulației sanguine venoase, medicii recomandă pacienților unguente și creme farmaceutice care conțin mentol, extract de castan și alte substanțe, cum ar fi, «Venitin», «Hepatrombin», «Remarcabil»..
Remedii populare celebre
Un ceai de diuretic minunat de frunze de coacăze negre are un efect minunat. În același scop, vă recomand să folosiți plante medicinale - frunze de mesteacan, lingonberries, tolookniki, afine, iarba de margine, coapse de câmp. Aceste instrumente naturale vor aduce mai multe beneficii corpului decât diureticele de furosemid, hipotiazida, indapamida.
Ele lot de la toxine și ceai lichid excesiv de la rădăcina de ghimbir. Este mai bine să luați o bucată de rădăcină și să mănânci. Apă fierbinte apă, lăsați să se spargă ușor o băutură timp de 20 de minute. Dacă se dorește, cercul de lămâie este adăugat la un ceai. Dacă nu există rădăcină brută, atunci înlocuirea va fi o pulbere de ghimbir, cumpărată în supermarket, în departament «Condimente».
În timp ce umflarea, un asistent bun va fi sămânța de in, cumpărată în farmacie. Luăm 500 ml de apă, adăugăm una sau două linguri de ceai de semințe de in, aduc la fierbere și gătesc la căldură scăzută timp de 5 minute. Depășirea în termos sau înfășurată. Concediu timp de câteva ore. Acest decoct este luat în timpul zilei. Dacă nu polonezi, dar bea cu semințe moi, atunci și intestinele vor fi bine curățate.
Medicina delicioasă din edem este dovleac galben sau portocaliu. Mâncați jumătatea sticlei mari sau chiar pe un geam întreg de dovleac rasă pe zi. Există chiar soiuri de dovleci «Ananas», Este posibil să mănânci felii.
Doar nu acceptați fondurile de mai sus cu puțin timp înainte de a dormi, altfel dvs «Ceasul de alarmă internă» va aplica constant semnalul, ca rezultat al căruia nu puteți dormi.
Dacă aveți o oțet de mere naturală, gătit acasă, atunci vă puteți șterge picioarele de mai multe ori pe zi.
În vreme caldă, cu edem, băile sunt tăiate cu adăugarea de kfir de la milbs tibetan. Destul de 20 de minute, iar în picioarele din nou ușurință, veselia și pielea de pe picioare este delicată și plăcută!
Adesea umflarea enervantă pentru o lungă perioadă de timp după operații, boli prelungite și Recepția antibioticelor, În astfel de cazuri, decoctul de trandafir va ajuta. El și corpul se vor întări, saturați cu vitamine și va aduce fluidul excesiv. 2 linguri de fructe de 250 ml apă clocotită. Doar amintiți-vă că este necesar să beți o perfuzie a fluidelor prin tubul de paie, astfel încât smalțul dinților de la acizi care nu distrug. Și după clătiți gura cu apă obișnuită.
Pro Umflarea picioarelor la femeile însărcinate Femeile au scris site-ul nostru în detaliu într-unul din articolele sale.
Intrările apar din diverse motive - poate fi doar un efect de vreme caldă, încărcături pe termen lung pe picioare, oboseală. Dar, uneori, acesta este un semnal pe care corpul are loc în lucrarea unui organ sau sistem. Prin urmare, când vă deranjați în mod constant edemul, dragi cititori, vizitați medicul și treceți prin sondaje. Și nu ar trebui să cumpărați imediat medicamente scumpe, deoarece natura în depozitele dvs. a pregătit o mulțime de plante vindecătoare care pot ajuta și îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea.
