Suntem toți oamenii. Toți au argumente pro și contra, personaje, dorințe, vise, probleme ..
Una dintre aceste probleme este problema excesului de greutate. Bărbați de la el «suferi» Mult mai puțin, dar femei. Ele sunt femei! Și toată lumea vrea să se uite la orice vârstă tânără, subțire, frumoasă. Da, această dorință este costisitoare. Mulți sunt timizi de greutatea lor, complexă cu această ocazie, nervoși, obosiți pentru foame forțate, limitându-se în mâncare, limitându-se în plăcerea de a mânca ceea ce vă place, doriți. Nu mai este înainte de chifle cu vanilie. Dar cel mai important este ignoranța: cum să vă sprijiniți într-o anumită formă fizică și nu vă dăunează sănătății.
Există o masă uriașă de tot felul de tehnici și diete, dar site-ul nostru astăzi va afecta doar unul dintre subiectul creat de medicul american, Naturolog Herbert Shelton - acest lucru este alimente separate.
Esența nutriției separate
Rădăcinile teoriei, deși se consideră că se ia în considerare. Shelton este fondatorul, încă din Rusia, deoarece, pentru prima dată, aceste experimente au început să studieze faimosul om de știință rus și. ȘI. Pavlov în laboratorul său. Și Shelton deja «ridicat» subiect și ia dat-o, ca și cum ar fi tangibil, culoare. Esența teoriei nutriției separate este aproximativ după cum urmează: Dacă luați simultan mesele sunt produse oarecum incompatibile, este dificil de digestiv, corpul va petrece multe din resursele sale «Butt» Mod. În același timp, cu distribuția corectă și utilizarea produselor, grăsimile și carbohidrații sunt oxidate în timp util, absorbite de corp fără a forma depuneri de grăsimi.
Produse care conțin în principal carbohidrați (pâine, cereale, cartofi etc.) Conform teoriei nutriției separate sunt incompatibile cu produsele proteice (carne, ouă, brânză de vaci). T.E. Combinația lor simultană în alimente nu este permisă. Separat există un grup de produse neutre (fructe, legume, smântână etc.) care pot fi consumate și de la primul și cu al doilea grup alimentar.
Pentru a calcula compatibilitatea produselor între ele, a fost elaborată un tabel special de compatibilitate atunci când. Profitând de ea, puteți învăța cum să mâncați drept fără a compromite sănătatea și beneficiul pentru propriul dvs. corp.
Tabelul de compatibilitate a produsului la apelarea
"+" - bun "0" - admisibilă "-" - prost | unu. | 2. | 3. | 4. | cinci. | 6. | 7. | opt. | nouă. | 10. | unsprezece. | 12. | 13. | paisprezece. | cincisprezece. | şaisprezece. |
| unu. Carne, pește, păsări | - | - | - | - | - | - | - | - | + | 0 | - | - | - | - | - | |
| 2. Topuri parfumate | - | 0 | + | + | - | 0 | - | - | + | + | - | - | - | - | 0 | |
| 3. Unt cremy, cremă | - | 0 | 0 | - | - | + | + | - | + | + | 0 | - | 0 | - | - | |
| 4. Smântână | - | + | 0 | 0 | - | + | + | 0 | + | + | - | + | 0 | 0 | - | |
| cinci. Ulei vegetal | - | + | - | 0 | - | + | + | 0 | + | + | - | - | - | - | + | |
| 6. Zahăr, cofetărie | - | - | - | - | - | - | - | - | + | - | - | - | - | - | - | |
| 7. Pâine, cereale, cartofi | - | 0 | + | + | + | - | - | - | + | + | - | - | 0 | - | 0 | |
| opt. Fructe acru, roșii | - | - | + | + | + | - | - | 0 | + | 0 | - | 0 | + | - | + | |
| nouă. Fructe dulci, fructe uscate | - | - | - | 0 | 0 | - | - | 0 | + | 0 | 0 | + | - | - | 0 | |
| 10. Legume verzi și non-private | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | - | + | + | + | + | |
| unsprezece. Legume amidon | 0 | + | + | + | + | - | + | 0 | 0 | + | 0 | + | + | 0 | + | |
| 12. Lapte | - | - | 0 | - | - | - | - | - | 0 | - | 0 | - | - | - | - | |
| 13. Brânză de vaci, produse lactate fermentate | - | - | - | + | - | - | - | 0 | + | + | + | - | + | - | + | |
| paisprezece. Brânză, Brynza | - | - | 0 | 0 | - | - | 0 | + | - | + | + | - | + | - | 0 | |
| cincisprezece. Ouă | - | - | - | 0 | - | - | - | - | - | + | 0 | - | - | - | - | |
| şaisprezece. Orekhi | - | 0 | - | - | + | - | 0 | + | 0 | + | + | - | + | 0 | - |
Voi face o rezervare numai că produsele incompatibile pot fi utilizate cu un interval de aproximativ două ore, astfel încât alimentele anterioare să poată recicla deja și nu interfera cu asimilarea lor, ci un pepene galben și lapte, de exemplu, nu se combină cu oricare altul produse. În plus, este de dorit să se folosească un tratament de căldură cât mai mult posibil la gătit, astfel încât să economisiți toate vitaminele utile și elementele de urmărire conținute în el.
Dieta aproximativă atunci când se deplasează la alimentele separate
Mic dejun. Brânză, smântână, brânză de vaci, sandwich din unt cremos, salată de fructe, fructe nereușite.
Cină. Trebuie să fie bogate proteine, în timp ce folosiți mâncăruri de carne, nu trebuie «sarcină» Eșantioane familiare de produse din făină (paste) sau cartofi. La prima - supe de legume și bulion, și pentru desert - fructe, de preferință, de asemenea, nesănătoase. Băuturi - sucuri din fructe naturale.
Cină. Toată lumea știe că înainte de culcare și noaptea nu este mai bună. Sau dacă doriți să mâncați produse care sunt bogate în carbohidrați, deoarece acestea sunt destul de rapid absorbite de corp. La astfel de produse, ca cină, cotaron cu brânză, morcov sau cazane de cartofi, fructe dulci pot fi atribuite. Ca băuturi - sucuri naturale.
Plusurile de nutriție separată
La definirea nemaipomenită a acestei nutriții separate, este posibil ca într-o persoană care o folosește considerabil comprimarea corpului, deoarece riscurile de putrezire sau fermentație nu sunt excluse sau excluse, sarcina de pe pancreas este redusă sau exclusă, sarcina de pe pancreas scade. Indicatorii de greutate suplimentară sunt reduse și sănătatea generală este semnificativ îmbunătățită. Efectul pierderii în greutate are loc, de regulă, după două până la trei luni de la aplicarea acestei metode de alimente și un indicator de greutate redus este păstrat pentru o perioadă lungă de timp, ca să nu mai vorbim de utilizarea constantă a metodei de separare. Corpul, cu sentimentul aparent de foame, devine totuși toate substanțele necesare pentru funcționarea normală. O astfel de nutriție este foarte utilă pentru bolile și tulburările tractului gastrointestinal.
Contra de nutriție separată
Dar de către nutriția separată, la orice tranziție la orice dietă, aparține că mâncarea nu poate fi întotdeauna la gust. Da, și schimbați programul de masă obișnuit pe un sistem de nutriție separată la multe uneori destul de greu. Pentru aceasta, la minimum, este necesar să avem puterea voinței și o mare dorință. Omul inițial, în natură, obișnuiam să mănânc alimente mixte, atât de artificial coerciție la mese separate, cu siguranță, va oferi niște inconveniente. Din nou, având în vedere, de exemplu, oamenii care lucrează în birouri. La urma urmei, dieta lor în timpul zilei de lucru este ceai constant, cafea, sandvișuri, produse semifinite.
Indiferent de sistemul de putere pe care nu l-ați ales pentru dvs., în ritmul modern «urban» Viața pe care site-ul nostru îl recomandă să dai și organismului un exercițiu. Bine se potrivesc plimbărilor în aer liber în parc, sport sistematic, fitness, aerobic. Foarte pozitiv în sens moral și fizic, campaniile turistice sunt afectate, înot în piscină.
Dragostea asupra sănătății și rămâneți în același timp în locația excelentă a sufletului și a corpului.
