Dieta de la Hollywood bazată pe principiul conținutului redus de grăsimi și carbohidrați în alimente. În plus, dieta acestei diete este caracterizată de calorii scăzute. În același timp, cantitatea de proteine crește în alimente. Pentru aceasta, dieta include alimente cum ar fi carnea, peștele și ouăle. În plus, cantitatea de fibre de plante crește în dieta zilnică. Este demn de remarcat faptul că unele produse din meniul acestei diete sunt caracteristice numai pentru americani. Deși utilizarea acestei diete în Europa, puteți înlocui aceste produse pentru analogii lor.
În plus, ca majoritatea dietelor, Hollywood are o limită a cantității de fluid consumate. Deci, atunci când se respectă această metodă de scădere în greutate, se recomandă să beți cel puțin o jumătate de litri de apă. Lichidul este, de asemenea, considerat ceai verde.
Dieta timp de 14 zile
Când se observă o dietă de la Hollywood, ar trebui să adere la unele recomandări. În special, în toate zilele, dieta trebuie exclusă din dieta lor mic dejun. Deși în alte diete mai puțin rigide pentru micul dejun bea un pahar de ceai sau o ceașcă de cafea. În plus, sub rezerva acestei opțiuni de dietă de la Hollywood, este necesar să eliminați complet alcoolul și alte băuturi care conțin alcool. Pâinea, cofetărie, precum și tot felul de legume și fructe, precum și tot felul de legume și fructe, trebuie să fie, de asemenea, excluse din dietă. Zahărul este cel mai bine înlocuit cu înlocuitori de zahăr. De asemenea, este recomandat să abandonați complet sarea. În ceea ce privește gătitul, trebuie să se pregătească fără uleiuri și grăsimi. Astfel încât alimentele sunt de dorit să se fierbe la un cuplu sau o tocană. Cina cina și cina în toate cele două săptămâni pot fi aproximativ următoarele.
Prima și a opta zi. Mănâncă un ou de pui sau un cuplu de ouă de prepeliță pot fi consumate. În plus, în timpul prânzului, puteți mânca o roșii de dimensiuni medii și, la sfârșit, puteți bea o ceașcă de ceai verde sau poate fi cafea. Ca o cină, mâncăm o salată care se pregătește din varză sau castraveți. În același timp, mâncați o jumătate de grapefruit, precum și un pui sau un cuplu de ouă de prepeliță.
A doua și a noua zi. Pentru prânz, vom avea din nou un ou de pui sau în loc de două ouă de prepeliță. De asemenea, timpul de prânz are nevoie de un grapefruit și o ceașcă de ceai. Pentru cină, luăm un castravete medii, precum și carne de vită nevinovată și ceai verde sau cafea pot.
A treia și a zecea zi. Numai un pui sau o pereche de ouă de prepeliță vor fi la prânz. De asemenea, pentru prânz vor avea nevoie de roșii de dimensiuni medii. De asemenea, puteți avea o salată de castraveți sau salată de varză. La sfârșitul prânzului - o ceașcă de ceai verde.
A cincea și a douăsprezecea zi. Pentru prânzul în această zi va fi un pui sau o pereche de ouă de prepeliță, va fi o salată de varză sau castraveți. Pentru cină trebuie să gătiți aceeași salată. Încă pentru cină ia un lot de pește fiert.
A șasea și a treisprezecea zi. În aceste zile va exista o salată de fructe, portocaliu sau un grapefruit, precum și un măr. Pentru cină, vă pregătim o salată de varză proaspătă și o porțiune de carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi fierte. La sfârșitul cina tradițională, beți ceai verde.
A șaptea și a paisprezecea zi. Pentru prânz - pui fiert, va fi în continuare o salată făcută din castraveți fie din varză, o portocală sau un grapefruit, o ceașcă de ceai verde sau cafea. Pentru cină, va fi o salată de măr, o portocală și grapefruit.
PROS.
Un meniu destul de divers și un rezultat bun.
Minusuri.
Meniul dezechilibrat. În primele zile ale dietei posibile deteriorarea bunăstării.
Dieta de la Hollywood timp de 7 zile
Această versiune a dietei Hollywood este calculată timp de șapte zile și pentru o astfel de perioadă, autorii dietei promite să scape de 4-6 kilograme. Această dietă este scăzută de calorii. În același timp, conținutul zilnic de calorii din dietă nu depășește 600-800 kilocalorii pe zi. În acest caz, o cantitate suficientă de lichid ar trebui să fie beată. În acest caz, rata zilnică este una și jumătate sau două litri. Dieta acestei versiuni a dietei Hollywood este produsele de origine animală. Deci, este o pasăre, ouă, pește, brânză de cottage cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, dieta include diverse legume, grapefruit și portocale. Alimentele se pregătesc de obicei pentru un cuplu. Meniul acestei diete poate fi aproximativ următoarele. Mai întâi de toate, trebuie să spui despre micul dejun. De-a lungul săptămânii, micul dejun va fi același și va consta dintr-o pereche de portocale, cafea sau ceai. În ceea ce privește prânzul și cina, ei ar trebui să fie diferiți în zile diferite.
Deci, în prima zi, vor exista câteva portocale și o pereche de ouă sudate de greu. Pentru prânzul o tomată, 40 de grame de migdale și o ceașcă de cafea. Pentru cină, pregătim o cutie, o tomată, șase bucăți de castraveți, salată și un grapefruit.
În a doua zi, prânzul va fi un ou gătit în limba maghiară, un grapefruit și o ceașcă de cafea neagră fără zahăr. Pentru cină, putem mânca aproximativ 150 de grame de carne de vită, care este preparată fără grăsime, precum și salată verde și ceai fără zahăr.
Pentru prânzul din a treia zi, mâncați geamuri de la un ou, care se pregătește fără grăsime, precum și mânca o pereche de roșii, porțiune de conopidă sau puteți lua un cappop convențional fiartă. Beți o ceașcă de cafea neagră. Pentru cină, vă veți face o porțiune de foraj de pește fără grăsime, castraveți, ketchup și beți toate ceaiul fără zahăr. În loc de ceai, puteți lua apă minerală.
În cea de-a patra zi, o dietă pentru prânz este un grapefruit și o salată de sifon din țelină, care este preparată cu varză, precum și cu realimentarea de la oțet și lapte acid. Poate fi alimentat de ceai sau apă potabilă simplă. Pentru cină, va exista un ou abrupt, 140 de grame de coarde cu conținut scăzut de grăsimi, cu adaos de piper dulce podpid. De asemenea, la cină vor fi de 100 de grame de morcovi rasă, cu adăugarea de suc de lămâie.
În a cincea zi, dieta în timpul prânzului va fi o pereche de proteine de ou sudate, aproximativ 100 de grame de țelină fiartă sau cât mai mult patrunjel. Pot fi alimentate cu cafea fie ceai fără zahăr. Pentru cină, ne pregătim o porțiune de pui fiert fără piele și salată verde.
Pentru prânzul din a șasea zi, mâncați salata de fructe făcută din mere granulate, grapefruituri și portocale și 20 de grame de nuci. Pentru cină, vor fi suficiente porțiuni de filet de pește, aproximativ 60 de grame de ciuperci de tocană și orice suc.
În ultima dietă a zilei pentru prânzul mănâncă 100 de grame de brânză de cabană cu o ou brut biciuit. Pentru prânz va fi, de asemenea, un decoct de legume cu usturoi, dar fără a adăuga cartofi. Pentru cină, pregătim o salată și bem o ceașcă de kefir.
PROS.
Un meniu destul de divers și un rezultat bun.
Minusuri.
În primele zile există o bunăstare rea. În plus, această dietă cu prudență trebuie utilizată în prezența bolilor cronice.
Concluzii și recenzii
Merită să spuneți cum să spunem că pentru aceeași săptămână pentru o astfel de dietă este puțin probabil să coborâți kilogramele promise. Rezultatul este, de obicei, oarecum modes. Și resetați atât de mult nu va funcționa chiar cu cea mai tare versiune a dietei. De asemenea, nu uitați că dieta de la Hollywood are ca scop pierderea dramatică în greutate, care afectează negativ sănătatea. Pentru a pierde greutatea greu, trebuie să minimalizați cantitatea de alimente la limită. Deși mai eficient va trece pur și simplu meniul, t. E. Pentru micul dejun, mănâncă meniul de prânz și pentru a mânca ceea ce este destinat pentru cină. Pentru noapte, este mai bine să mănânci ceea ce meniul este sfătuit să mănânce pentru micul dejun.
În general, cu orice versiune a dietei de la Hollywood, este de obicei remarcat o intrare grea, t. E. Corpul în primele zile trebuie să vă obișnuiți cu noua nutriție. Unele produse sunt mai bine de înlocuit. La urma urmei, unele feluri de mâncare nu pot fi numite chiar comestibile. Deși merită remarcat respingerea zahărului, a sarei, a pâinii și a alcoolului. Toate acestea sunt doar corpul corpului. În plus, combinația de carne de pui, ouă, carne cu conținut scăzut de grăsimi, fructe și legume poate fi numită alimente utile. În general, această dietă este potrivită pentru cei care au nevoie să reseteze câteva kilograme suplimentare și repede. De la laturile negative ale MyMedinform.Com ar dori să sărbătorească o cantitate mare de cafea. Un astfel de cafea este pur și simplu dăunător organismului și, în special, pentru persoanele cu boli de inimă. În plus, potrivit endocrinologilor, dieta de la Hollywood se referă la diete dezechilibrate și poate duce la alte tulburări metabolice afectate, ceea ce va afecta negativ sănătatea și bunăstarea. Dragoste cu mintea!
