Prima zi este prima zi: simțiți durerea în partea de jos a abdomenului și în spate, spasme puternice și greață. Senzațiile neplăcute pot continua până la sfârșitul lunarului.
Conţinut
Cum să le ușurați?
Imediat
Cauza durerii menstruale — contracții ale mușchilor uterului cauzate de
Producția excesivă de hormoni de prostaglandină. Senzații ușoare
amplificat în timpul stresului, deoarece spasmul muscular apare
Consolidează durerea. Majoritatea femeilor suferă stoic "aceste manifestări și cu
Horror așteaptă următoarea menstruație, care din nou pentru câteva zile «opriți»
de la viața normală. Cu toate acestea, există o mulțime de modalități de a ușura durerea,
Mai mult, fără absorbție la nemulțumirile diferitelor comprimate.
De ce se întâmplă asta
Dureros
lunar (algodismenoreea) suferă fiecare a doua femeie
Vârsta de reproducere. Și aproximativ 10% din menstruația femeilor
a însoțit atât de puternică durere și boală generală
lipsiți de posibilitatea de a trăi în mod normal și de a lucra — Departe în interior
câteva zile se află la domiciliu și înghiți medicamentele, senzație de rău
și neajutorat.
Algodizenoreea primară este cel mai adesea observată
Fete tinere și nu este legată de tulburări de clădiri sau de muncă
organe interne. De regulă, lunar devine dureros nu
imediat, și un an sau două după începerea lor. Cel mai puțin plăcut este
Prima zi a ciclului: durerile purta gravitatea, poate
însoțită de slăbiciune generală, greață, scaun lichid. De obicei NIC
patologiile structurii organelor genitale feminine, precum și inflamatorii
Bolile în timpul anchetelor nu sunt detectate și principalul motiv
Simptomele de mai sus sunt o dezvoltare sporită
Prostaglandinov. Acest tip de algodismenoria în majoritatea cazurilor
trece singuri, cel mai adesea după nașterea unui copil.
Secundar
Algodismenoreea este asociată cu boli ale organelor genitale feminine:
Endometrioză, endometrită, noduri fibromate, ginecologice
Operațiuni și boli inflamatorii. Durerea are un caracter bun,
Este adesea vizibil în zona inferioară a spatelui. Alte motive sunt posibile —
Ei dezvăluie o examinare detaliată. Diagnosticul are dreptul de a instala numai
Doctor, auto-medicamentul este inacceptabil. Terapia algodizeniei secundare
Comportament, eforturi directe asupra tratamentului boli principale.
Circulaţie — o viata
În
Timpul zilelor critice la majoritatea dintre noi doresc să înscrie în colț și
Nu mișcați, dar este în rădăcina greșită. Mutare — Și veți deveni
mult mai ușor! Nu este necesar să rulați și să sari până când cădeți: așa că puteți
Doar să consolideze durerea spastică și sângerarea. Pentru realizare
Efectul necesar de durere va fi destul de simplu
și activitate fizică confortabilă.
Exerciții pentru întindere
relaxați-vă și întăriți mușchii pelvisului și a spatelui inferior, aplicați liniștitor
pe sistemul nervos. Cel mai bine este să le efectuați zilnic pentru
câteva minute, dar dacă sistematica nu este pentru dvs., încercați
Începeți să angajați cu cel puțin câteva zile înainte de menstruație:
- stand
Exact, puneți mâinile pe centură. Faceți piciorul drept înainte, genunchiul Sogns
și sperând cu palma. Stânga înapoi înapoi, curele. Nu
înclinând trunchiul, îndoit cu atenție piciorul drept și mai mult. Ridica-te
10-20 de secunde. Încercați încet la poziția inițială și repetați mișcarea, în
De data aceasta se sprijinea pe piciorul stâng;
- Stai în turcă, ia
Ball Ball. Ridicați-vă mâinile în sus, trăgând corpul, strâns pe cât puteți
Mai departe. Umerii și trunchiul trebuie să fie o linie;
- Așezați-vă
pe o minge mare (diametru aproape de metru) și, susținându-vă cu mâinile, lagari
pe el înapoi, astfel încât mingea sa odihnit mingea. Alunecare și îndreptată
picioarele, mâinile se rupe de la podea și încearcă să se culce pe minge în această poziție,
țineți echilibrul;
- Clase foarte utile în apă — în
Rezervoare naturale sau în piscină. Dar nu pot fi ținute
direct în timpul menstruației, deoarece este destul de mare risc
Aplicați infecția.
Mai multe vitamine
Scădea
Tensiunea nervoasă și fizică va ajuta dieta. Acțiune relaxantă
Microelerant de magneziu, precum și o serotonină hormonală. Utilizare
Produse care consolidează acest hormon: macaroane de solid
Soiuri de grâu, cookie-uri de cereale integrale, cereale și legume. Pe nervos
Sistemul are un efect pozitiv al vitaminei B6 — ele sunt bogate cu drojdie, carne și
Subproduse (în special ficat), germeni de grâu și nuci. Foarte
Fructe de mare utilă, pește, ulei vegetal — conține o mulțime
Vitaminele (A și E) și acizii grași polinesaturați.
Se dovedește că o dietă îmbogățită cu aceste produse, dacă este aplicată
În a doua jumătate a ciclului, ajută la transportul semnificativ mai moale
perioadă. Se recomandă abandonarea completă de data asta de la dulce
băuturi carbogazoase, cafea, feluri de mâncare ascuțite și prăjite.
Masajul va ajuta
Masajul abdominal relaxează mușchii, calmează nervii și
Ajută la reducerea durerii. Utilizați 4-5 picături cu masaj
eucalipt, marsoran sau ulei esențial de rozmarin (valabil
relaxare) dizolvată în pavilionul uleiului de măsline. Accident vascular cerebral
Burtă cu mișcări moi și delicate (în sensul acelor de ceasornic).
Cald și confort
Căldura uscată ajută la eliminarea
tensiune musculară și reduce tăieturile dureroase. Puteți atașa
La încălzire caldă (dar nu fierbinte) sau un prosop mic,
Înot cu un rozmarin cald de decoce. ATENȚIE: În cazul abundentului
Componentele lunare de încălzire sunt complet contraindicate pentru că
Chiar mai multă sângerare.
Relaxa!
Relaxare
Oferă un efect benefic asupra întregului corp, slăbind simultan
Alegerea menstruației. Baie cu aromazlas — opțiune perfectă, dar în
Timpul menstruației ar trebui înlocuit cu dușul ei. Vlya în lampă de aromă
Câteva picături de ulei (de exemplu, lavandă, geranium, anason)
Și el a ars-o timp de câteva ore înainte de culcare. Pentru a distrage atenția, vino cu plăcut
AFACERI: Citiți, ascultați muzică și, în condiții bune, voi pleca cu siguranță
a merge.
Avem nevoie de comprimate? Alegeți Corect
Dacă durerea este prea puternică, este posibil să aveți nevoie de medicină. Și aici este important să nu dăm rău!
Timp
Din când în când durerea este prea obositoare, puteți bea un dureros
mijloace. Pentru a afecta medicamentul și nu a provocat
Efecte secundare, trebuie să aleagă. Pe parcursul
durerile menstruale se dovedesc bine de asemenea
Dar-shpa (conține drotaverină — acționează asupra mușchilor uterului relaxant) și
ibuprom (conține ibuprofen — Reduce alocarea prostaglandinei).
Adesea în primele trei zile de medici lunari prescriu vitamina E. La
menstruație dureroasă nu mai puțin eficientă homeopatie, fitoterapie,
acupunctura.
Medicul va ajuta la alegerea unui mod potrivit
înseamnă că slăbește durerea și pentru a reduce disconfortul în timpul
menstruaţie. Principalul lucru nu este să se implice în tratament fără nevoie.
Dacă
Metodele de acasă nu ajută, contactați ginecologul.
Asigurați-vă că mergeți la medic atunci când menstruația este foarte dureroasă
Abundent sau, dimpotrivă, alocările sunt foarte mici. Acesta este un semnal care în
Corpul este ceva greșit.
Ai grijă!
În timpul menstruației, încercați să păstrați un stil de viață blând:
- Nu faceți activitate fizică, în special legată de încărcături pe mușchii abdomenului și a spatelui;
- Îmbrăcați cu ușurință, hainele trebuie să fie libere și să nu strângeți corpul, zona mai abdominală;
- Observați ziua zilei, odihnă pe deplin;
- Bea în mod corect și beau suficient lichid pentru a elimina totul prea mult.
Ierburile vor elimina durerea
CU
Menstruația dureroasă este destul de realistă pentru a face față fără medicamente.
Utilizați perfuzii pe bază de plante și rageruri — Și durerea va pleca cu siguranță:
- 2
Artă. L. Curățenie de țelină de țelină rădăcină de apă rece.
După 2 ore un membru al tifonului. Ia o a treia ceașcă de 3 ori în
zi;
- 2 St. L. frunzele zdrobite de piper de apă de 0,5 l
apă fierbinte. Fierbere 10 minute, răcire și chestionare. 100 ml de 3 ori pe zi;
- rădăcină
Valerieni, frunze de menta și flori de margarete amestecate în proporție 1: 1: 2, turnarea
Pahare de apă clocotită și insistă 30 de minute într-un loc cald, după care
Perfuncție. Bea 2 St. L. De 3 ori pe zi după mese;
- 2 St. L. Lasă podelele Melissa două pahare de apă clocotită, insistă ora. Pei cu o jumătate de ceașcă de 3 ori pe zi înainte de mese.
