Nu este un secret nimănui care întâlnește o persoană pentru îmbrăcăminte. Și dacă acest lucru foarte captivant este iztropan sau mai probabil miroase rău, nimeni nu vrea să meargă la o astfel de persoană și să vorbească cu el să "petrece în minte" și. Astăzi, oamenii au învățat cât de bine să acopere hainele și diverse accesorii pe care doar un zâmbet rămâne o în aer liber în aer liber. Nu o zgârie! De aceea este important să aveți grijă de sănătatea dinților. Cu toate acestea, estetica nu este singura funcție a dinților. Alimentele cu care se confruntă dinților un instrument indispensabil în digestie, participarea la formarea de sunet joacă un rol important pentru toată lumea, deoarece face posibilă.
Ce trebuie să faceți pentru a preveni boala dinților? În primul rând, trebuie să mănânci corect. Factori precum igiena gurii, ereditatea și altele sunt, de asemenea, foarte importante în ceea ce privește sănătatea dinților, dar nutriția corespunzătoare continuă să joace un rol de lider în conservarea sănătății dentare.
Puțin despre anatomia dintelui
Vreau să mă concentrez asupra faptului că dintele este un corp al corpului uman, la fel ca o mână sau un picior, ficat sau rinichi. Ca orice organ, dintele are o structură specifică care vă permite să vă îndepliniți funcțiile (despre care am spus mai devreme). În interiorul dintelui este un țesut moale - o pulpă care conține vase de sânge, nervi și celule care formează dintele de substanță principală - dentină. Dentina este o educație extrem de solidă (el este chiar osos!). În afara dintelui este acoperită cu ciment (în zona rădăcină) și smalț (în regiunea părții vizibile a dinților - coroane). Email - cea mai mare formare a corpului uman. Se compune din 95% din sărurile de calciu, care îi conferă rezistență la oțel, dar o face extrem de vulnerabilă la acizi.
Calciu
Deoarece componenta principală a dintelui este calciu, Este extrem de important să îl folosiți suficient cu alimente. Calciul este conținut în produse cum ar fi lapte, brânză de vaci, smântână, pește, sfeclă, morcovi, ridichi, bran, salată, țelină, fasole, fasole, spanac, migdale, struguri, miere, portocale, căpșuni, piele de toate fructele și legume. De asemenea, în ceea ce privește calciul, este utilă. Există preparate medicamentoase care conțin calciu, cum ar fi, de exemplu, gluconatul de calciu.
Site-ul nostru sfătuiește, de asemenea, să ne amintim că absorbția normală a calciului este imposibilă fără un aport suficient de vitamina D, care este conținut în pește și ulei de pește, în ficat. Acesta este motivul pentru care medicamentele care conțin un complex de calciu cu vitamina D au apărut pe piața medicală, cum ar fi «Calciu D3 NICOMED». Cu toate acestea, capacitatea unică a corpului nostru constă în formarea de vitamina D în piele sub influența ultravioletă și, prin urmare, nevoia de medicamente suplimentare cu nutriție adecvată și găsirea suficientă în soare este mică.
Fosfor
Calciul în dinți nu este într-o stare liberă, este asociată chimic cu fosfații în hidroxi și fluoropatite. Fără fosfor inclus în compoziția lor, nu ar exista nici un smalț și dentină a puterii de piatră care îi asigură dinții. Din acest motiv, dentiștii sunt sfătuiți să monitorizeze utilizarea produselor care conțin fosfor. Mai mult, calciu și fosfor sunt absorbite numai atunci când sunt conținute într-o anumită proporție. Desigur, pentru a număra miligrame ale mineralelor mâncate, iar raportul lor în alimente nu este posibil, deci în practică este suficient să urmăriți dieta dvs. Fosfor este conținut în următoarele produse: Mazăre verde, nuci, cereale, linte, țelină, ficat de cod, pește, carne, soia.
Fluor
Smalțul doar un dinte de tăiere conține hidroxiapatită (săruri de calciu și fosfor) pe o matrice de proteine. De-a lungul timpului, ionii de fluor sunt pătrunse în această structură, formând emailuri fluoropatite în stratul subteran, care au în plus față de o rezistență mai mare la acizi și cu efecte anticipate.
Unde fluor este conținut? Principala sa sursă pentru organism este apa, prin urmare legătura dintre incidența cariilor într-o anumită regiune și conținutul de fluor este în mod clar urmărită. Este imposibil să se îmbunătățească acest indicator în mod independent, prin urmare un număr de țări (de exemplu, SUA) efectuează fluorizarea centralizată a surselor de băut. În Rusia, acestea sunt, de asemenea, încercări de apă fluor, lapte și o serie de produse alimentare. În timp ce soluția cea mai acceptabilă la problema pentru noi este o sare fluorurată. În funcție de sănătatea dentară individuală și de compoziția apei, dentistul poate atribui tablete care conțin fluor. Cu toate acestea, să le luați în mod necontrolat, site-ul nostru nu recomandă - în Rusia, acest lucru în 90% din cazuri duce la otrăvirea.
De ce dinți se deteriorează?
Carii - boala cea mai comună a dinților. Este însoțită de spălarea sărurilor de calciu din smalțul dintelui. Rolul principal în acest lucru joacă bacteriile cavității orale. Au ras în piatra dentară și dentară. De aceea este atât de important să împiedicați formarea impozitelor dentare și a clusterului în bacteriile IT. Natura alimentelor joacă în acest rol important. Efectele deosebit de decente sunt carbohidrații, dar nu toți, ci numai cei care pot fi utilizați de bacterii în cavitatea bucală: zahăr, amidon și produse care conțin produsele lor. Acest lucru este ceai dulce, gem, produse de patiserie, produse de panificație, paste și altele. Ei sunt capabili să rămână în adâncul natural al dinților și să servească drept hrană pentru bacterii, cu formarea ulterioară a acizilor capabili să erodeze smalțul dinților. Astfel încât dinții pierd calciu și bacteriile penetrează mai adânc - cariile se dezvoltă.
Power Sfaturi stomatologice
Pentru a preveni dezvoltarea cariilor, este important să se respecte o serie de reguli de nutriție sănătoasă.
- Ar trebui să reducem recepția carbohidraților care joacă un rol în dezvoltarea cariilor (am menționat deja despre ele). Pentru a face acest lucru, este suficient să limitați fluxul de alimente dulci sau să înlocuiți niște dulciuri, de exemplu, în loc de zahăr în ceai folosiți miere.
Miere, apropo, conține zaharuri naturale care nu pot fi utilizate de bacteriile orale. Un exemplu interesant: Resturile cookie-urilor mâncate sunt capabile să rămână pe dinți la 50 de minute, creând un mediu excelent pentru bacteriile de reproducere.
Dar aceste reguli nu înseamnă că este necesar să abandoneze complet bomboanele, ciocolata, cookie-urile și alte componente «viata dulce». În plus, abolirea dulceață provoacă o scădere a corpului «Hormoni de fericire» - Endorfinii. Ce să fac? Site-ul nostru recomandă după fiecare masă pentru a vă curăța dinții timp de 3 minute. Dacă sunteți acasă, atunci nu este dificil să îndepliniți această regulă, dar nu este întotdeauna posibilă. Poate fi inelat după ce mănâncă gura, dar nu este foarte eficient. În majoritatea cazurilor, guma de mestecat ajută. Trebuie să mestecați timp de 5-10 minute după masă. Guma de mestecat în sine nu ar trebui să conțină zahăr. Se face în principal din carbamidă cu adăugarea de arome și înlocuitori de zahăr. Vă rugăm să rețineți că cele mai multe gume de mestecat sunt pacienții contraindicați cu fenilchetonurie severă de boală.
Expresia binecunoscută pe care o persoană este ceea ce mănâncă este pe deplin potrivită pentru dinți. La urma urmei, nutriția necorespunzătoare și îngrijirea insuficientă a dinților lor pot duce la carii și chiar la pierderea timpurie a dinților. Respectarea cu cele mai ușoare reguli de nutriție adecvată va permite nu numai să zâmbească gura larg deschisă, ci vă va permite să vă simțiți încrezători în orice situație de viață.
