Compoziția portocalii există un număr destul de mare de vitamine și minerale diferite. Mai presus de toate, desigur, în ea vitamina C. Această vitamină este un antioxidant, ceea ce înseamnă că de neînlocuit în lupta împotriva radicalilor liberi, care ar putea amenința persoana cu educația cancerului. Se știe că antioxidanții încetinesc și procesele de îmbătrânire. În plus, portocala conține vitamina A, vitaminele B, fosfor, calciu, zinc, potasiu.
De ce tocmai portocaliu?
Datorită acestor proprietăți, Orange este utilă ca prevenirea bolilor cardiovasculare, a bolilor hepatice. Orange are proprietăți antibacteriene. De asemenea, aceste citrude utile ajută la îndepărtarea toxinelor dăunătoare și a zgârieturilor din corpul uman.
În plus, portocalele conțin substanțe foarte utile care sunt numite lemonide. Potrivit oamenilor de știință, aceste substanțe sunt medicamente naturale care nu li se permite să multiplice celulele maligne. Iar acțiunea lor este mai puternică decât efectul medicamentelor moderne. În plus, aceste substanțe contribuie la păstrarea elasticității navelor și, după cum știți, starea navelor afectează în mod direct activitatea inimii. De asemenea, în aceste citrice conțin acid folic. Este utilă pentru sănătatea pielii și întregul organism ca întreg.
Până în prezent, există mai multe specii principale «portocale» Slimming. Vom spune cititorilor site-ul nostru mai mult despre fiecare dintre ele. Și, desigur, nu vom lăsa avantajele și dezavantajele fiecărei opțiuni de pierdere în greutate. Deci, să începem!
Orange dieta pentru o saptamana
Această dietă expres poate ajuta la resetarea a două sau patru kilograme. Principalul lucru este că nu aveți reacții alergice la citrice. Meniul aproximativ al acestei opțiuni de pierdere în greutate poate fi după cum urmează. În primele două zile mâncăm 3 portocale, 100 de grame de pâine dietetică, brânză solidă în cantitate de 100 de grame și un ou. Numărul de alimente primite poate fi ales independent. În a treia zi mâncăm câteva portocale, 100 de grame de carne de pui în formă fiartă și beau o jumătate de ceașcă de lapte.
PROS.
Aceasta este o dietă destul de scurtă, care are un meniu foarte divers. Deci nu vei fi foame.
Minusuri.
Ca și în cazul oricărei diete portocalii, această dietă este recomandată numai atunci când există încredere că nu există o alergie la citrice. În plus, un astfel de mod de pierdere în greutate nu este potrivit pentru persoanele care suferă de unele boli ale tractului gastrointestinal. Prin urmare, înainte de a începe o dietă, este necesar să se solicite sfaturi de la un specialist. Dacă nu aveți contraindicații, puteți utiliza această dietă și obțineți rezultate bune.
Orange Dieta timp de 3 săptămâni
Există doar două opțiuni pentru o dietă portocalie care sunt proiectate timp de trei săptămâni. Prima versiune a unei astfel de diete implică mese stricte timp de 5 zile și lumină ulterioară timp de 2 zile. Cu această opțiune timp de 3 săptămâni puteți reseta aproximativ 10 kilograme.
Deci, ne întoarcem direct la dietă. Despre cum sunt utile portocale bune, puteți citi mai sus. Aici menționăm un pic doar despre beneficiile ouălor. Deci, ouăle sunt bogate în proteine, carbohidrați și grăsimi. În plus, în ouă există grăsimi saturate, zahăr natural. Cu toate acestea, ouăle sunt un produs foarte greu și conțin colesterol.
Meniul primei opțiuni Orange Dieta poate fi aproximativ următoarea. În termen de 5 zile, micul dejun va consta din portocaliu, zahăr și ceai sau cafea fără zahăr. Restul de alimente rămase pot arăta așa ceva.
- Prima zi. Cina va fi o ou portocaliu, fiert, o pereche de biscuiți, o pereche de ochelari de iaurt sau kefira. La cină - o pereche de ouă fierte, frunze de salată, o pereche de roșii și biscuiți.
- A doua zi. Cina va fi o ou portocaliu, fiert, o pereche de biscuiți, o pereche de ochelari de iaurt sau kefira. Pentru cină - Orange, Tomato, Carne de vită, Sukharik și Kefir Sticlă.
- A treia zi. Cina va fi o ou portocaliu, fiert, o pereche de biscuiți, o pereche de ochelari de iaurt sau kefira. La cină - portocaliu, carne cu conținut scăzut de grăsimi, Sukharik și un pahar de iaurt.
- A patra zi. Pentru prânz, mâncați o mică parte din cașul cu conținut scăzut de grăsimi, roșii, castravete și suucharik. Pentru cină avem carne de vită, mere, câteva roșii și sukharik.
- A cincea zi. Pentru prânz - pește cu conținut scăzut de grăsimi, salată, roșii, roșii, suucharik, precum și un pahar de iaurt sau un pahar de kefir. La cină - roșii, ou fiert și mai multe frunze de salată.
În cea de-a șasea și a șaptea zi puteți mânca așa cum doriți. Principalul lucru nu este acela de a mânca și de a mânca în porțiuni mici. Multiplicitatea meselor - de 5 ori pe zi. Este recomandabil să evitați consumul de produse de cofetărie, alimente uleioase, mese afumate. Nu uitați să includeți fructe și legume în dietă. Pește și carne de preferință gătiți pentru un cuplu. Meniul este permis să înlocuiască periodic grapefruitul portocaliu, iar Sukharik poate fi înlocuit cu toast. În ceea ce privește iaurtul și kefir, ar trebui să fie scăzute. Se recomandă să beți ceai verde și apă minerală necarbonată.
A doua opțiune O dietă portocalie de trei săptămâni fără multă dificultate vă permite să pierdeți 15 kilograme și chiar mai mult. Această versiune a dietei este destul de dură și foarte dăunătoare, iar meniul său nu este diferit într-o varietate. Din acest motiv, înainte de a începe această dietă, gândiți-vă de mai multe ori, indiferent dacă sunteți gata să riscați sănătatea dvs. și asigurați-vă că vă consultați medicul dumneavoastră. Merită în special dacă aveți probleme cu tractul gastrointestinal.
Meniu în fiecare săptămână Această dietă poate fi după cum urmează.
- Prima săptămână. Mâncați un kilogram de portocale în fiecare zi, o pereche de ouă fierte. Toate acestea beau o pereche de litri de apă minerală non-carbonatată.
- A doua saptamana. În fiecare zi în această săptămână este un kilogram de portocaliu, terci, fără a adăuga sare și a bea câteva litri de apă. Porridges pot fi utilizate în cantități nelimitate.
- A treia săptămână. În această săptămână mâncăm un kilogram de portocale zilnic și în cantități nelimitate - orice legume proaspete și fructe. De asemenea, în formă fiartă.
PROS.
Dieta Unele pierderi oferă un rezultat bun în eliberarea de la excesul de greutate.
Minusuri.
Această dietă este destul de dură, deci necesită o consultare medicală înainte de utilizarea sa, ca orice altă dietă. Nu este potrivit pentru persoanele cu alergii de citrice. Acest lucru se manifestă, de obicei, în primele două zile ale dietei - erupții cutanate și mâncărime a pielii pot apărea. Când aceste simptome apar, este mai bine să alegeți o altă dietă.
Recomandări generale
Orange Dieta poate da rezultate bune, dar înainte de ao folosi, trebuie să vă familiarizați cu contraindicațiile sale și să vă asigurați că nu aveți. În special, ar trebui să știți că un astfel de portocale poate rezista fiecărui organism. Prin urmare, această dietă la persoanele sensibile cauzează reacții alergice. Dacă apare erupția cutanată, mâncărime și diverse erupții cutanate, atunci trebuie să vă opriți imediat utilizarea unei diete. În plus, utilizarea acestei diete poate duce la o digestie. Se datorează, în principal, impactului asupra mucoasei lemonide și a vitaminei C. În special, merită să fiți atenți oameni care au gastrică cronică, ficat sau intestine.
