Deci, ați decis: trebuie să pierdeți în greutate. Dar dieta, nu este o plimbare ușoară, ci o ocupație destul de dureroasă. Se poate spune, tranziția la dietă introduce schimbări nu numai pentru figura dvs., ci și în imaginea vieții voastre în general. La urma urmei, acest principiu al nutriției și lista produselor admise, adesea diferit de ceea ce ați avut înainte. Cum să rezistăm cum să reduceți senzațiile neplăcute și, în general, cum să transformi o dietă într-un concurs plăcut cu dvs., ceea ce vă va pune capăt victoriei - la aceste și alte întrebări pe care le veți primi răspunsul site-ului nostru.
Cafea pe o dietă
Poate că în timpul unei diete va veni un minut când vrei să scuipi pe toate interdicțiile și să mănânci ceva delicios. Poate că considerați că sunteți atât de subțire, și nici un sens să terminați începutul. Sau va părea că dieta nu aduce rezultate. Sau alte nonsens. Dar toate aceste gânduri vor purta același înțeles: suficient pentru a vă face să observați, trebuie să mergeți. Nu dați aceste trucuri! Aceasta este doar vocea animalului tău. El nu înțelege ce obiective sfinte vă urmăriți, chinuiți-l. De-a lungul timpului, el va înțelege totul, dar pentru moment, amintiți-vă, pentru ceea ce încercați. Pentru a rezista la o dieta, principalul lucru este corect. Imaginați-vă rezultatul final: un corp subțire care a scăzut câteva extrașunare, va fi subiectul invidiei prietenilor și admirației pentru sexul opus. Principalul lucru nu este de a rupe pe jumătate. Ce puteți face pentru asta?
- Cumpărați hainele pentru mai multe dimensiuni mai mici. Poate că lăcomia va fi mai puternică decât dorința de a mânca în plus.
- Cumpărați-vă atât de multă mâncare cât de mult va mânca. Nu cumpărați alimente despre rezervă. În caz contrar, lăcomia poate veni deja să vă ajute la stomac.
Pentru a rămâne pe o dietă, doar în cazul în care puteți lua chiar mai puțini bani magazinului sau puteți trimite rude acolo, dacă există. Cine știe, și brusc felul de mâncare situată pe rafturi vă va convinge să urmați dieta. Mai bine să nu riscați.
Cum să ucizi apetitul?
Chiar și în timpul unei diete vine timpul să mănânce. Dar cum să evitați tentația de a mânca puțin mai mult?
Pentru a reduce pofta de mâncare, un bun ajutor va fi aromoterapie sau saturație miroasă. Bucurați-vă de parfumurile acelor mâncăruri pe care le mâncați acum. Acest lucru va accelera procesul de sentiment de sațietate. Dar, în același timp, încercați să evitați mirosurile jugilor pe care nu le mergeți în acest moment, sau, mai ales, cei care nu vă permit dietă. Ei vor întări doar apetitul care, desigur, vă vor reduce șansele de a păstra o dietă.
Site-ul nostru insistă asupra faptului că fiecare mic dejun, cină și cină măsurată încet. Când mâncați, saturația corpului apare numai după ce nutrienții cad în sângele vostru. Și pentru asta, firește, ai nevoie de ceva timp. Prin urmare, nu merită o grămadă în special în procesul de hrănire a alimentelor, deoarece aveți fie un sentiment că nu sunteți suficient de bun, sau veți răni mai mult.
De asemenea, mestecarea nu trebuie să se grăbească! Este important ca atunci când mestecați, nu numai că împărtășim alimente în acțiuni mai mici digerabile. Alimentele din cavitatea bucală, deja în această etapă începe să digeră în detrimentul enzimelor prezente în saliva și, cel mai important, fluxul parțial de zaharuri din sânge. Întinzând procesul de măcinare a alimentelor, puteți simți momentul saturației și, în același timp, mâncați mai puțin decât dacă ați aruncat rapid, prin inerția înghițită o mare parte.
O modalitate bună de a accelera poziția stomacului va mânca dulce dacă vă permite să faceți regulile dietei dvs. Zahăr, amplasat în diferite produse de cofetărie, MIG este absorbit în sânge, crescând nivelul de glucoză în organism. Este un fel de semn pentru corpul că este hrănit.
Ce să facă în timpul dietei?
Pentru a uita de inconvenientele asociate cu utilizarea unei diete, ar trebui să vă distrageți de gândurile neplăcute despre stomacul gol. În astfel de gânduri, vă tachinezi doar trupul, care nu-i plac astfel de glume și vă poate prezenta o surpriză neplăcută sub formă de deconectare temporară a conștiinței dvs. și o incluziune numai după ce stomacul va fi gol cu orice yummy, dar o dietă, Din păcate, trebuie să înceapă mai întâi.
Pentru că acest lucru nu sa întâmplat, ar trebui să cheltuiți cât mai mult timp posibil pentru activități interesante. Creați-vă un plan de evenimente la dietă. Acest lucru poate fi orice: vizionarea de filme, emisiuni TV, plimbări în aer liber sau concursuri de vizitare în baloane de mare viteză și nu numai. Să te ții și voința pe o dietă poate fi angajată în orice, principalul lucru este să vă placă. Apropo, dieta poate servi ca un motiv excelent pentru a studia următoarea limbaj străin. La urma urmei, trebuie să faci ceva. Și puteți combina necesară cu utilă. Toate în mâinile tale.
Dar totuși cea mai bună ocupație în timpul dietei este dragostea. Este mult mai bine să vă petreceți timpul petrecut cu alimente în compania unui iubit. Și știi cât de mult este ars calorii în timpul sexului? Ceva și el.
Mai multe cupluri de sfaturi de pe site-ul nostru
Dacă este foarte greu să faceți fără bomboane sau ciocolată, dar, din păcate, dieta dvs. vă interzice să consumați dulciuri familiare, apoi încercați să le înlocuiți cu miere sau marmeladă.
Încercați să faceți cât mai multă varietate posibil în dieta dvs. Ca parte a dietei, desigur. Amintiți-vă: ce varietate mănâncă - cu atât este mai ușor să transferați restricțiile în alimente.
Greu fără pâine? Zahăr uscat! De asemenea, este de dorit ca ei să fie mici.
Senzație de foame nu vă permite să adormiți? Nu renunta, in acest caz, o ceașcă de ceai din plante cu miere MIG va conduce motivul pentru care nu vă dau să adormiți.
Calorie inferioară. Uneori trebuie să vă sacrificați mâncărurile preferate, deoarece conțin prea multă energie. Încercați să găsiți un înlocuitor pentru ingredientele foarte calorice. De exemplu, în schimbul uleiului vegetal, puteți găsi mai puțin un realocaring de calorii și este mai bine să faceți fără ea fără ea.
Site-ul nostru speră cu sinceritate că sfaturile de mai sus vă vor ajuta să rămâneți pe o dietă, să transferați constant toate ispitele și să deveniți chiar mai bine.
Principalul lucru nu este de a opri. Mult noroc!
