Într-o zi menopauza va veni în viața fiecăruia dintre noi. Și nu este nevoie să vă ascundeți de informații despre acest lucru, călcând: «Încă nu mai am treizeci, la începutul vechilor femei să înregistreze».
Conţinut
Menopauza este ultima menstruație în viața unei femei. Perioada precedentă și urmată de ultima menstruație se numește punctul culminant. În acest timp, majoritatea femeilor se confruntă cu disconfort fizic și mental ca o consecință a schimbărilor care apar în organism.
Când vine și de ce vine menopauza?
În medie, menopauza a fost observată la vârsta de 51 de ani, deși unii poate apărea mai devreme (uneori în 40 de ani, în cazuri izolate - până la patruzeci). Extincția funcției ovariene începe, producția de hormoni naturali este în scădere - estrogen și progesteron.
Trei perioade de menopauză
1 perioadă: preclimacterică. De obicei începe la vârsta de aproximativ 40 de ani, când cantitatea de estrogen produsă în organism începe să scadă. În următorii zece ani, menstruația devine treptat neregulată, natura modificărilor de descărcare de gestiune. De exemplu, o lună de descărcare poate fi destul de puțin, dar data viitoare vor fi atât de abundente încât toate tampoanele existente vor părea complet ineficiente.
2 Perioada: menopauză - Termenul este format din cuvintele grecești «lunar» și «Stop». Treptat, nivelurile de estrogen astfel cădează că menstruația se oprește. Durata acestei perioade este de 12 luni după ultima menstruație. De obicei vine la vârsta de 51 de ani.
3 Perioada: Postmenopauza. Începe după 12 luni întregi după încetarea menstruației.
Ce se întâmplă în timpul culmei?
Teama de căldură, transpirație de noapte, palpitații, insomnie, oboseală, menstruație neregulată - acestea sunt principalele simptome ale Klimaks. Problemele psihologice apar și: starea de spirit deprimată, anxietatea, iritabilitatea, uneori chiar reticența de a trăi. Aceasta complică relațiile femeilor cu rudele, colegii și prietenii.
În plus, lipsa de estrogen duce la uscarea mucoasei vaginale, care provoacă durere, arsură sau sângerare în timpul actului sexual. 3-5 ani după menopauză, deficitul de estrogen cauzează pierderea osoasă la femei - osteoporoză și, ca rezultat, fracturile osoase, inclusiv o fractură a coapsei, prost tratabile.
Lipsa estrogenului în organism la femei după 45 de ani este unul dintre motivele pentru ateroscleroza navelor care duc la dezvoltarea anginei, infarctul miocardic și accident vascular cerebral.
Cum să slăbiți apariția de maree?
Scăderea nivelului de estrogen determină un val de sânge în partea de sus a corpului și față. Femeia îl simtă ca un val fierbinte și transpirație abundentă.
Cei care încearcă să controleze mareele pot să-și agraveze condiția. În loc să încerce să depășească valul, este mai bine să vă lăsați clasele pentru o vreme, stați jos, relaxați-vă mâinile și picioarele. Și dați un val pentru a merge pe corp ca un val.
Adoptarea de vitamina E din 400 de unități internaționale (UI) este adesea ajută la reducerea frecvenței mareelor.
Ce este terapia hormonometrică?
Terapia Hormon-tencuit sau GZT, este o substituție în corpul hormonilor lipsă. Pe măsură ce nivelurile hormonale restabilește simptomele lui Klimaks repede slăbesc. Tides apar mai rar și nu atât de dureroase. În plus, GZT previne dezvoltarea efectelor la distanță ale Klimaks, cum ar fi osteoporoza și bolile cardiovasculare.
innebunesc?
Când te trezești într-o sudură rece de mai multe ori peste noapte, alerga în baie, vino înapoi, ai testat din nou, te plimbi din nou în baie, cum te simți dimineața?
Când sentimentul incredit al obositului nu se concentrează asupra afacerilor și sentimentele neplăcute, durerea în timpul sexului nu vă permite să simțiți o femeie cu drepturi deplină, cum să faceți o dispoziție? Simptomele externe ale Klimaks generează adesea disconfort în duș, iritabilitate, apatie, respingere a celorlalți, îngrijire.
Dar principalul vinovat al unui astfel de stat este de fapt același nivel scăzut de estrogen. De la femeile care se confruntă cu menopauza, într-o conversație personală puteți auzi astfel: «Am crezut că mă înnebunesc. A fost nori sumbru, apoi sa simțit complet fericit. Trist sa transformat într-o tragedie.
Amuzant ma forțat să râdă isteric. Nu mi-am gestionat emoțiile. Mi-am smuls prietenii mei. A fost dificil pentru mine să păstrez bunăvoința, chiar și în legătură cu oamenii cu care chiar apreciez cu adevărat».
Dar părerea că depresia reală se poate dezvolta în timpul menopauzei - doar un mit. Femeile care au trecut această etapă a vieții lor, nu mai sunt mai rapide, apatice sau iritabile decât cele din fața lui. Și numai cei care au fost înclinați astfel încât toată viața lor să poată fi deprimată.
Ajută-te «dor» Debutul menopauzei
Pentru acest lucru, destul de ciudat, trebuie să știți că a venit menopauza, la timp să se hrănească cu vitamina E, cu alte complexe de vitamine și, dacă este necesar, cursuri de trecere a terapiei de hormon. Dar toate acestea - fără gânduri despre presupusa apropiere de vârstă, fără tantrum despre încetarea menstruației.
- Înconjurați-vă în același timp. Multe femei încep să se simtă în mod deosebit singuratic în timpul menopauzei, se pare că numai schimbările neplăcute se întâmplă, în timp ce altele nu le pasă de bunăstarea lor. Și, prin urmare, derulați prin vechile cărți de telefon, apelați prietenele școlii... În cele din urmă, invitați rovese. Să vorbim, veți sfătui, ascultați povestile celuilalt, să observăm - arătați, iar viața va apărea în lumea nouă.
- Aranja ritmul vieții. Mănâncă la un moment dat, faceți exerciții fizice la un moment dat, mergeți la culcare și ridicați-vă în același ceas. Descoperiți plăcerea claselor fizice. Practica arată că clasele fizice regulate cu o sarcină suficientă pot îmbunătăți starea de spirit atunci când se leagă spre depresie.
- Nu vă neagă în sex. Proximitatea intimă a persoanelor în vârstă de dimineață este mai reușită și mai plăcută decât noaptea. Și în general - mai multe sărutări și îmbrățișări! Utilizarea estrogenilor naturali va umple lipsa de hormoni proprii și va crește atracția sexuală. Și tot felul de lubrifianți vor ajuta să facă relații sexuale cu plăcere și fără durere. În plus, acum, când menstruația sa oprit și nu mai există pericol pentru a rămâne însărcinată, puteți face sex atunci când vreau, fără să mă gândesc la consecințe și fără a fi refuz.
