Inițial, Osama a dezvoltat această dietă pentru pacienții care au suferit de o boală distribuită în țară - obezitate. Care suferă de boli endocrine după ce dieta au reușit să se întoarcă la forma veche. Dar chestia este că dieta lucrează la principiul reprogramării proceselor metabolice în organism. Multe dintre dieta auditivă USama Hamdy sună cum ar fi «Chimic» sau «Ou». De ce acest lucru va ajuta la înțelegerea mirsitelor.
Despre metoda
În conceptul de o medie obișnuită, principiul puterii Hamdiy este utilizarea unui număr mare de proteine situate în ouă de pui. Aceasta este o metodă de nutriție umană care va primi toate substanțele necesare pentru organism. În procesul de dietă obține rezultate uimitoare și oportunitatea reală de a scăpa de 20 sau mai multe kilograme!
Acest tip de dietă se va potrivi oamenilor fără restricții. De asemenea, în timpul conformității Dieta de ouă Nu este nevoie să luați în plus complexe de vitamine, tot ce aveți nevoie în meniul dietei.
Această metodă de alimente dezvoltată de nutriționismul american are un contraindicație - sistem cronic de organe de sistem digestie. Prin urmare, înainte de a începe o dietă, este recomandabil să obțineți sfaturi de la medicul dvs. participant.
Lucrul principal
Dacă o persoană are o mulțime de greutate, mai mult de 90 kg, atunci o astfel de nutriție arată rezultate simple incredibile. Acest principiu este conceput pentru a se asigura că toate procesele apar în organism. Doar pentru o lună, va scăpa de 20 și chiar 30 de kilograme suplimentare! În plus, kilogramele pierdute nu se vor întoarce niciodată dacă o persoană continuă să adere la regulile nutriționiste: nu înlocuiește produsele dietetice și depășește porțiunile admise.
Reguli de baza
Meniul renumit de ou oferă patru săptămâni de nutriție adecvată.
În prima săptămână În fiecare dimineață să mănânci mai multe bucăți de ouă fierte (pui), precum și jumătate de grapefruit sau portocaliu, să alegi.
Luni: La prânz, mănâncă unul de fructe. Pentru cină - o mică carne prăjită cu conținut scăzut de grăsimi (doar nu un berbec!) sau o cutie.
marţi Pentru prânz puteți mânca o bucată de pui fiert, numai fără coajă. Seara mănâncă două ouă fierte (pui), grapefruit sau portocaliu, precum și salată de roșii, castravete, piper, morcovi și o salată verde de frunze.
Mijloc săptămânii: miercuri - La prânz, este suficient să mănânce o bucată de brânză solidă de bună calitate și o felie de pâine. Pentru cină - unele carne (poate fi prăjită) și castron de salată.
Joia Este permis să mănânce unul din fructele de mai sus pentru prânz, în seara o bucată de carne, poate fi prăjită și salată.
Vineri să mănânci câteva ouă de pui fierte și o legume fierte. Pentru cină - o bucată de pește prăjit sau creveți, salată, portocaliu sau un grapefruit mic.
Sambata - Fericit să vă răsfățați cu un fruct, seara - o bucată de carne prăjită sau o salată de legume.
La sfârșitul primei săptămâni, dieta de a mânca carne de pui fără piele, roșii, o legume fierte, o citrice: portocaliu sau grapefruit. Și la cină puțin legume fierte. Nu uitați că este necesar să sare alimentele moderat și este mai bine să vă imaginați puțin.
În cea de-a doua săptămână dieta trebuie să fie răbdătoare și dragoste ouă de pui. Ei vor trebui să le mănânce aproape în fiecare zi numai în formă fiartă. Deci, micul dejun rămâne același.
Pe luni Două ouă, salată. Seara, ouăle și una dintre citrice.
Marţi: Carne și salată. Cina - Ouă de citrice.
Miercuri: Carne și castraveți. În ouăle de seară și citrice.
Meniu de joi Puțin diferit de primele zile ale celei de-a doua săptămâni, se adaugă ouă câteva brânzeturi și legume fierte. Seara - numai ouă.
Vineri Pește sau creveți (prăjiți sau fierți). Seara mănâncă două ouă.
Sâmbătă: Carne prăjită, roșii și citrice (ceva - portocaliu sau grapefruit). Pentru cină mănâncă o salată de fructe de cinci componente.
Duminică: Pranzul și cina sunt aceleași produse: carne de pui (fierte sau prăjită), roșii (salată), fructe citrice.
A treia săptămână Este considerat ușor, deoarece în fiecare zi este necesar să mănânci alimente diferite și nu ar trebui repetată.
Deci, B luni În timpul zilei, cât de mult doriți să mâncați orice fruct permis.
marţi - salate de legume și legume fierte, de asemenea, în cantități nelimitate.
Miercuri Mananca fructe si legume fierte si in joi - Adăugați pește la legume fierte.
Vineri - carne de pui și legume și în sâmbată și duminică numai fructe și dacă preferința de ananas este dată, atunci în timpul zilei este necesar doar să o mănânce.
Semnificativ, săptămâna trecută Dieta nu diferă de primul. Numai porțiunile prin volum cresc ușor.
Particularități
Începutul dietei este considerat cel mai greu, deoarece o persoană nu primește deloc alimente dulci. Obiceiul de a mânca dulciuri - turtă dulce, cookie-uri și bomboane rămâne și este necesar să depășească. În prima săptămână, indiferent cât de greu este necesar să rețineți, iar rezultatul așteptat va fi cel mai real premiu - kilogramele suplimentare vor începe să se topească literalmente în fața lui.
În prima săptămână, corpul uman pierde excesul de lichid și se obișnuiește treptat cu o porțiune mică. Stomacul scade treptat, iar obiceiul de a mânca dulce este zdrobit. După luna de trecere a dietei și zeci de kilograme vor fi pierdute, o persoană se va obișnui să mănânce drept. Principalul lucru nu este de a vă relaxa și continua să lipiți meniul dietei. Mult noroc!
