Dieta datorită căreia persoanele cu boli endocrine ar putea pierde în greutate fără a compromite sănătatea, interesați de mulți oameni care suferă de greutate excesivă. Potrivit recenziilor lor, într-o lună puteți elimina de la 20 la 28 de kilograme!
Dacă nu știți despre această dietă miracol, site-ul nostru va spune despre toate avantajele și dezavantajele sale. Și pentru cei care decid să-l folosească - modul zilnic de nutriție este pictat în detaliu.
Timp: lună, dar nu mai mult de o dată pe an.
Efectul: Puteți pierde în greutate de la 10 la 30 de kilograme.
Contraindicații: Este interzisă de mamele însărcinate și care alăptează, persoanele care suferă de boli ale tractului gastrointestinal. Alergii contraindicate. Consultarea obligatorie a medicului!
Pluses dieta:
- Ouă - produs cu conținut scăzut de calorii, sursă perfectă de proteine. Are multe substanțe valoroase pentru organism.
- În timpul dietei, nu trebuie să foame. Ea este foarte saturată.
- În toate cele 4 săptămâni, corpul dvs. va primi toate vitaminele și mineralele necesare. În același timp, pierdeți în mare măsură în greutate!
Contra dieta:
- Dieta cu conținut scăzut de calorii, astfel încât poate deteriora persoanele cu boli ale tractului gastrointestinal, Diabet, Boala cardiacă și boala renală. De asemenea, dieta periculoasa pentru persoanele cu colesterol crescut.
- Monotonia în produse.
- Contraindicat mame gravide, asistente medicale și copii.
- Reacțiile alergice sunt posibile, deoarece ouăle sunt produse de înaltă calitate.
- Dieta necesită o consultare prealabilă de la un specialist. Nu mergeți la el fără recomandări ale nutriționiștii și a medicului.
Unde are un nume atât de ciudat?
- Categoric imposibil de a bea băuturi alcoolice.
- Bea apă în cantități mari! Nu interziceți ceaiuri pe ierburi și apă minerală.
- Produse de gătit fără sare și ulei. Fără bulion! Puteți presăra un pic de condimente.
- În cantități nelimitate puteți mânca legume, cu excepția cartofilor.
- Utilizarea fructelor este permisă cu excepția bananelor, a mango și a strugurilor. De asemenea, trebuie să abandonați datele și smochinele.
- Dacă vrei cu adevărat să mănânci, «Închideți viermele» pot fi legume.
- Măsurați greutatea dvs. zilnic. Astfel încât să puteți vedea rezultatele pierderii în greutate.
- Efectul mai bun poate fi realizat împreună cu activitățile sportive.
- Când repetați dieta, utilizați de două ori dieta de primă săptămână și o dată - a patra.
- Nu uitați să cântăriți și să scrieți datele la început și la sfârșit, apreciați rezultatul!
Planul alimentar Dieta chimică pentru prima săptămână
În fiecare zi, micul dejun este în mod egal: jumătate citrice, ouă, fierte în cantitatea de 2 bucăți.
Luni, mănânci pentru prânz fructe preferate (doar o singură specie). Pentru cină, pregătim carne în forma fiartă sau un cuplu.
Marți, pregătim file de pui (beat sau prăjit). Nu uitați să eliminați pielea. Seara trebuie să mănânci toast 2 ouă fierte, legume de salată și citrice.
Miercuri, mâncăm roșii și brânză cu o felie de pâine prăjită. Cina - Carne pentru un cuplu sau sudat.
Toată joi mâncăm fructe și cina are nevoie de carne și legume cu fiert sau abur.
Meniu de vineri - 2 ouă, legume fierte. Vineri seara Meniu - File de pește, citrice și salată.
Sâmbătă am luat masa de fructe pentru a alege, și cină cu carne (bucătar sau bucătar pentru un cuplu) și salată.
În ziua de duminică am prânz cu puiul (fierbeți fără piele sau gătiți pentru un cuplu). De asemenea, mâncăm roșii, citrice. Fierbe și mănâncă legume pentru cină.
Dieta dieta in timpul celei de-a doua saptamani
În această săptămână veți începe de la același mic dejun: jumătate portocalie, ouă în cantitatea de 2 bucăți.
Meniul pentru primele două zile de prânz este alcătuit din frunze de carne și salată, pentru cină, pregătiți ouă în cantitatea de 2 bucăți, 1 salată de portocale și legume.
Dieta mediului este practic diferită de primele două zile. Pentru prânz, în loc de salata de salată să fie plictisitoare castraveți.
Joi ar trebui să utilizați 2 ouă, legume aburite, brânză. Pentru cină, locuiți câteva ouă.
Meniul de vineri va consta din prânz - file de pește (la cererea dvs. - pe un cuplu sau îndrăzneț), pentru cină - pereche de ouă.
În ziua de sâmbătă, pentru prânz, carne la grătar sau beat, mănâncă citrice și roșii. Seara mănâncă salata de fructe.
Duminică carne de pui carne în formă prăjită sau fiartă (fără piele). De asemenea, puteți mânca un portocaliu (grapefruit) și roșii. Pentru cină, facem, de asemenea, o salată de fructe.
Meniul din a treia săptămână
Luni, mâncăm fructele dvs. preferate după cum vă place (numai permis).
Marți, mâncați toate salatele de zi din legume, precum și orice legume fierte. Nu uitați - cartofii și cerealele sunt interzise.
Miercuri aveți nevoie «Sta» pe fructe (cu excepția interzicerii) și legumelor fierte.
A patra zi este considerată pește - puteți mânca pește cu legume. Tipul de pregătire - fiert sau pereche.
În a cincea zi, mâncăm carne - bucătar, bumbac sau coapte. De asemenea, în orice număr de legume fierte. Sâmbătă și duminică, mâncați fructe preferate în orice cantitate. Dar doar o singură specie!
săptămâna trecută
Produsele sugerate mănâncă în timpul zilei. Mănâncă aproximativ aceleași porțiuni în mod egal. Respectând strict dieta. Nu înlocuiți și nu eliminați.
În prima zi a meniului este: legume, citrice, 200 de grame de pui (bucătar sau gătit pentru un cuplu), 200 de grame de file de pește.
Pentru marți, pregătiți prăjituri, salată, fructe preferate.
Întreaga zi a treia mănâncă legume fierte sau aburi. Dar nu mai mult de 200 de grame. De asemenea, mâncăm 2 roșii (proaspete), brânză de vaci nu mai mult de 100 de grame și brânză.
Joi folosim un astfel de set de produse: ?Pui (fiert sau abur), salată de legume - două roșii și două castraveți, citrice;
Pentru a cincea zi, mâncați câteva ouă, salată de legume și citrice.
Sâmbătă: brânză de vaci - 100 de grame, citrice, castraveți și roșii - 2 bucăți, toast.
Duminică, meniul este alcătuit din două roșii, toast, fileu de pește nu mai mult de 200 de grame, legume fierte - 200 de grame, citrice.
Pierde greutatea confortabilă și ușoară!
Dieta chimică este foarte eficientă pentru pierderea în greutate din cauza conținutului mare din dieta ouălor - produse foarte scăzute de calorii.
Toți nutriționiștii susțin că persoanele care preferă pentru micul dejun omlet, pierde în greutate semnificativ mai bine.
Datorită unei diete chimice de patru săptămâni, depozitele dvs. de grăsime se vor topi pur și simplu în fața ochilor noștri! Secretul este că ouăle au o abilitate uimitoare - de a satura corpul pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru se datorează cantității uriașe de proteine din acest produs.
Prin urmare, dacă doriți să scăpați de kilograme suplimentare pentru o perioadă scurtă de timp și nu foame, atunci dieta chimică este ceea ce aveți nevoie!
