Cu această supa simplă, puteți reseta simultan supraponderali și restaurați schimbul de apă. Acest lucru îmbunătățește și funcția de curățare a corpului.
Într-o parte din supa de bonn conține aproximativ 35 de calorii. De asemenea, multe substanțe de balast și fibre. În plus, ceapă și verdeață, care sunt conținute în supă, sunt capabili să împărtășească sedimente grase.
Principalul ingredient al supa de bonn este verdele și legumele cu un conținut mare de vitamine și fibre. Supa nu va fi proaspătă dacă ingredientele folosesc ceapă, broccoli, țelină, roșii ca ingrediente. În același timp, ei îmbunătățesc digestia. Unul dintre elementele esențiale ale supă de bonn este o varză albă. Ea este că este considerată drept asistentul principal în lupta împotriva kilogramelor suplimentare acumulate. Varza ajută la normalizarea metabolism în organism, precum și eliminarea excesului de fluid din ea. Reduce umflarea. În plus, piperul bulgar este întotdeauna prezent în această Supe, care este o bună sursă de vitamina C. Această legumă dă supa gustul cu adevărat rafinat.
Reguli
Vă sfătuim să respectați următoarele reguli, respectând dieta de pe Supe Bonn:
- Trebuie să cântărească în fiecare dimineață.
- Nu vă puteți retrage din meniu.
- Supa este recomandată să o utilizați când simțiți foame.
- Când gătiți o pasăre, trebuie să eliminați cu siguranță pielea și cu carne cu atenție, trebuie să eliminați toate grăsimile.
- În conformitate cu această dietă, este permisă utilizarea numai o dată pe săptămână și numai cu cartofi coapte.
Rețete
Prima zi. Mâncați supă de bonn, fructe, cu excepția bananelor. Bem suc de afine, ceai sau cafea nesănătoasă.
A doua zi. Mănâncă supă de bonoane, legume crude sau conservate. Este recomandabil să le adăugați niște verzi. Doar apa curată este permisă să bea. La prânz puteți mânca cartofi coapte cu unt. În această zi, sunt interzise produse cum ar fi fasole uscate, porumb, mazăre verde.
A treia zi. Mâncați supă de bonoane, fructe (cu excepția bananelor), legume (cu excepția culturilor de legume și cartofi copți), beți numai apă. Până la sfârșitul acestei zile, puteți pierde în greutate cu două sau trei kilograme.
A patra zi. În această zi, mâncați supă de bonn, legume, fructe (puteți 2-3 bucăți de banane). Apă potabilă și lapte.
A cincea zi. Mănâncă supă de bonoane, roșii, 300-600 de grame de carne de vită și beau șase până la opt pahare de apă potabilă.
A șasea zi. Mănâncă supă de bonoane, legume rădăcină și frunze (cu excepția cartofilor coapte), carne de vită, apă curată.
A șaptea zi. În această zi, mâncați supă de bonn, orez brun fiert, precum și sucuri de fructe fără zahăr. În supa finalizată puteți adăuga diverse mirodenii. Bea de preferință apă carbogazoasă.
Pentru aceste șapte zile, când acest meniu este urmat, puteți arunca aproximativ 5-9 kilograme.
Fructe și legume pentru o dietă
Pentru o dietă pe o supă similară, orice fructe și legume sunt împărțite convențional în trei grupe. Primul grup include arzătoare de grăsime. Produsele care aparțin acestui grup au conținut scăzut de calorii și pot să ardă grăsimile în sine. În acest grup, în special, se opun avocado și ananas. Apropo, direct avocado conține destul de mult grăsimi, dar aceste grăsimi sunt prezentate sub formă de acizi grași, care sunt implicați activ în metabolism. Acest fruct reduce nivelurile de insulină, care la rândul lor crește nivelul de glucoză din sânge și reduce dorința de a mânca diferite produse.
Al doilea grup aparține de obicei blocanți de grăsimi. Aceste produse sunt dotate cu o proprietate importantă, datorită cărora nu se produce o depunere excesivă de grăsime. De exemplu, în morcovi și mere conțin pectină, care poate să se îngroaie alimente și să accelereze alimentele pe tractul gastrointestinal. Aceasta la rândul său este stimulată de digestie și împiedică procesul de grăsime de evacuare în celulele grase. Mai multe alte mecanisme au culturi de fasole. Deci, de exemplu, soia conțin în compoziția sa solanină. Solan este cunoscut pentru a face molecule de colesterol și îi pasă înainte de a veni din intestin la sânge. Proprietăți similare au unele ceaiuri, de exemplu, puer și oolong. Există și alte ceaiuri utile de scădere în greutate.
Cel de-al treilea grup include produse mici de calorii. Aceste produse conțin puțină grăsime. Ele sunt evaluate. Conținutul de grăsimi redus face posibilă includerea acestor produse într-o cantitate nelimitată în aproape orice dietă și chiar într-o dietă zilnică. În special, astfel de produse includ unele legume și fructe. Cu excepția caloricii scăzute, aceste produse se disting prin faptul că conțin compuși de fitosani utili, precum și prin țesuturi utile. Salată și castraveți care aparțin soiurilor de salată în această săptămână puteți utiliza practic fără restricții. De asemenea, merită remarcat faptul că aceste legume au un efect diuretic ușor, astfel încât acestea să contribuie la eliminarea excesului de fluid din corp. În plus, ele sunt o digestie bine stimulată. Produsele cu conținut scăzut de calorii includ, de asemenea, pepene galben și pepene verde. Deci, 100 de grame de pepene verde conțin aproximativ 20 de kilocalorii. De asemenea, este necesar să se menționeze roșiile. Ele conțin mulți compuși fito, oligoelemente și vitamine. Și mai ales ele sunt valoroase prin faptul că conține potasiu, care poate stimula schimbul de sare de apă în organism.
În timpul acestei diete, este foarte important să se respecte toate regulile sale. În același timp, este important să se includă acele produse care sunt prezentate în zile concrete. Când a ajuns la rezultate pozitive, se recomandă să faceți o mică pauză pentru câteva zile. Supa Bonn în sine nu este recomandată că există o dietă. Deși puteți repeta din nou dieta, când vă place. Dacă dieta a fost întreruptă, atunci ar trebui să fie pornită din nou din prima zi. Pe parcursul săptămânii, băuturile carbogazoase sunt interzise, pâine. În plus, este necesar să se abțină de la prăjit și grăsime.
Argumente pro şi contra
Supa Bonn, fără îndoială, este o modalitate ușoară de a pierde în greutate, dar, totuși, are limitări. Deci, pentru întreaga săptămână, dieta va trebui să abandoneze complet prajit, făină, dulce, precum și de băuturi alcoolice. Alcoolul este permis numai după o zi după dietă.
Supa însăși nu poate fi numită delicatețe delicioase pentru gurmanzi, dar ajută la îneca un sentiment de foame în timpul zilei.
În general, această supa de slăbire primește cel mai adesea feedback pozitiv. Și este un instrument bun pentru cei care doresc să piardă cu ușurință câteva kilograme. Adevărat, există și contraindicațiile lor. O astfel de supă mymedinformă.Com nu recomandă utilizarea persoanelor cu ulcer de stomac, femei însărcinate și mame de îngrijire medicală. De asemenea, înainte de începerea dietei, este necesar să se obține o consultare cu un specialist. Dragoste cu mintea!
