Apropo, în unele țări, sfecla numită Baryak. Prin urmare, uneori puteți auzi că dieta de sfeclă se numește o dietă de Baryak. Sfecla în sine conține multe fibre, acid folic și vitamina C. În plus, există iod, magneziu, calciu, fosfor, cupru, precum și alte elemente de urmărire. În plus, există o mulțime de fier în sfeclă. Apropo, sfecla poate umple 10% din viteza zilnică de vitamina C și fibră. De asemenea, merită remarcat faptul că această plantă rădăcină pentru o lungă perioadă de timp este utilizată în tratamentul bolilor cardiovasculare. În plus, această legumă este utilizată pentru a trata deficitul de fier anemie și probleme de ficat.
«Beetter» Slimming
Slăbirea cu ajutorul sfeclelor nu se datorează proprietăților minunate, ci numai din cauza conținutului scăzut al calorii din această rădăcină. Deci, la 100 de grame există doar 43 de calorii. În general, pe zi este permis să mănânce nu mai mult de două kilograme de această rădăcină.
Sfeclele aflate sub respectarea dietei pot fi folosite în formă fiartă și este, de asemenea, posibilă de la ea pentru a face salate sau coace în cuptor. În general, dacă căutați, puteți găsi o mulțime de diferite rețete mâncăruri cu sfeclă. În plus, sfecla poate face suc de sfeclă. Numai la un moment dat nu a recomandat să bea mai mult de două linguri de suc de sfeclă. Faptul este că acest suc este un alergen foarte puternic. În general, sucul de simbol nu este recomandat să fie utilizat în formă concentrată și trebuie diluat cu apă.
Rețete pentru dieta de sfeclă
Cu această versiune de pierdere în greutate, puteți arunca aproximativ cinci kilograme de greutate excesivă. Trebuie imediat să spun că dieta de sfeclă în general nu poate fi atribuită unei alimentații sănătoase. Faptul este că nu există alimente sănătoase în meniul acestei diete. În plus, meniul acestei diete nu oferă un număr suficient de nutrienți și calorii. În același timp, conținutul total de calorii zilnic al dietei în timpul dietei va fi aproximativ compoziția ordinului de 700 de calorii. În general, aceasta este o dietă destul de rigidă la care se pot face doar trei mese principale. Nu rezolvă niciun fel de gustări între mesele principale.
Meniul pentru fiecare zi poate fi aproximativ următoarele. Pentru micul dejun vor fi morcovi proaspeți, rasă pe mijlocul mijlocului sau mare, iar smulgerea rafinată fixată cu o lingură. Pentru prânz puteți găti supa de sfeclă de morcov. Pregătiți, de asemenea, salată proaspătă de morcovi și sfeclă proaspătă. Salata adaugă, de asemenea, usturoi și ulei de măsline. Suc de sfeclă proaspătă de sfeclă. La cină, puteți să pregătiți din nou o salată de morcov ars de sfeclă, condimentată de două trei picături de ulei de măsline. Câteva ore înainte de a dormi un pahar de kefir cu conținut scăzut de grăsimi. În timpul unei diete, trebuie să beți suficient lichid. În acest scop, în plus față de apă potabilă simplă, puteți folosi apă minerală, ceai și cafea.
PROS.
Permite doar trei zile să piardă aproximativ 5 kilograme de greutate excesivă.
Minusuri.
Aceasta este o dietă destul de rigidă, iar meniul său nu poate fi numit plin. Prin urmare, organismul în timpul acestei diete nu va primi o cantitate suficientă de calorii și nutrienți. Slimmarea se efectuează datorită faptului că consumul de calorii este redus brusc. În același timp, majoritatea kilogramelor abandonate vor fi un exces de lichid și nu un strat de grăsime. Prin urmare, este posibil ca după ce dieta să dispară kilogramele se va întoarce din nou. În plus, poate apărea o durere de cap în timpul unei diete, o scădere a nivelului de glucoză din sânge, membre tremurătoare și schimbări de dispoziție.
Dieta de sfeclă timp de 7 zile.
Această opțiune a unei diete de sfeclă timp de 7 zile vă permite să resetați aproximativ 5 kilograme de greutate excesivă. Meniul aproximativ pentru toate cele 7 zile poate fi după cum urmează. Ca mic dejun - o pereche de linguri de suc de sfeclă, precum și o salată de morcov și sfeclă. Această salată poate fi alimentată de o cantitate mică de ulei de măsline. Ca un prânz va fi o scheie în forma fiartă, care este tăiată de cuburi. La cină vom găti betul. De asemenea, mâncăm o bucată de pâine de secară și beți un ceai de dezmembrare. Ca o cameră de dimineață, beți un pahar de suc de morcov și mâncați jumătate din sfecla de sfeclă. Cina va fi coaptă în sfecla cuptorului. De asemenea, la cină pregătim o salată de morcov de sfeclă cu ulei de măsline. La capătul cină, beți ceai neplăcut.
PROS.
Nu o dietă atât de dură ca o opțiune de trei zile.
Minusuri.
Aceasta este o versiune destul de lungă a dietei. Meniul Diet nu este un drept deplină. Corpul în timpul dietei va fi lipsit de substanțe nutritive și vitamine, ceea ce poate duce la deteriorarea bunăstării.
Încărcarea zilei pe sfeclă
Această versiune a dietei este potrivită pentru a curăța cu atenție corpul dvs. de la zgură și toxine. Apropo, aceasta este o opțiune bună pentru tratamentul constipației. Pentru această zi, vom avea nevoie de 400 de grame de sfeclă brută, 300 de grame de morcovi (brut) și 300 de grame de mere verzi acide. Toate aceste ingrediente trei pe un mare grater. După aceea, amestecați și adăugați o lingură de ulei de floarea-soarelui. De asemenea, în această salată, strângeți sucul unei lămâi. Această salată mănâncă pe tot parcursul zilei. Și îl puteți mânca când vrea. În medie, se pare că aportul de alimente va fi de 4-6 ori pe zi. O astfel de dietă de descărcare vă permite să curățați intestinele. Apropo, este mai bine să petreceți această zi acasă. Prin urmare, este mai bine pentru ziua ei liberă. În general, nu este necesar să se implice într-o dietă o astfel de zi. O dată pe lună curăță corpul în acest fel - este mai mult decât suficient.
PROS.
Aceasta este o opțiune bună de dietă pentru a descărca corpul după sărbători festive furtunoase.
Minusuri.
Această opțiune este potrivită doar ca o zi de descărcare și nu este adecvată pentru a pierde în greutate.
Concluzii generale
Orice opțiune a unei diete de sfeclă vă permite să pierdeți în greutate, dar înainte de a alege una sau altă opțiune, merită consultarea unui specialist. De exemplu, în prezența bolilor tractului gastrointestinal, experții interzic de obicei utilizarea unei diete de sfeclă. Dacă nu există contraindicații, puteți alege aspectul cel mai potrivit «Beetter» Slimming. Deci, dacă trebuie să resetați rapid câteva kilograme și sunteți gata pentru o dietă dură, puteți alege versiunea dietei timp de trei zile. Adevărat, cea mai mare parte a greutății descărcate vor fi reprezentate de excesul de lichid acumulat în organism. Ca urmare, după o asemenea dietă, kilogramele inutile se pot întoarce în curând. În plus, nu trebuie să uitați că în timpul dietei există astfel de efecte secundare ca o scădere a nivelului de glucoză din sânge, dureri de cap, membrele și oboseala tremurătoare. Dacă nu sunteți pregătiți pentru o astfel de dietă rigidă și încă menite să pierdeți în greutate cu sfeclă, este mai bine să alegeți o opțiune mai eficientă timp de șapte zile. În ceea ce privește ziua de descărcare a beeurope, este potrivit pentru a descărca corpul după alimente grele, care a fost prezent în timpul sărbătorilor festive. Fii frumos și sănătos!
