Alcaline Dieta Menu

Principiul de funcționare

Toate produsele pe care omul le utilizează în alimente au sau alcaline sau mediu acid. Acestea diferă în faptul că, în mediul acid din intestin, bacteriile patogene încep să se dezvolte și să apară procesele de putrezire, ca rezultat al căruia se formează zgârieturi. Dimpotrivă, acționează asupra mediului alcalin al corpului: ajută la scăderea toxinelor, are un efect benefic asupra membranelor mucoase și neutralizează acidul. Dieta alcalină se bazează pe principiul reducerii utilizării produselor care formează acid.

Sângele unei persoane are un mediu alcalin, nivelul său normal de pH 7.4. Această metodă de putere implică utilizarea unor astfel de produse care vor susține acest echilibru alcalin acid, dieta trebuie să conțină 80% alcalină și 20% produse acide. Apropo, vechii oameni mănâncă - vânători și colecționari, până când au fost stăpâniți agricultura.

Fanii acestei diete consideră că conținutul mare de acid din produse duce la boli, deoarece afișează elemente valoroase din organism, cum ar fi magneziu sau potasiu.

Principiile dietei alcaline:

1. Preferințele oferă legume brute.
2. În dieta în mod ideal ar trebui să existe 80% din produse alcaline și 20% acru.
3. Nu mai mult de trei ori pe săptămână vă puteți permite cereale.
4. Peștele este, de preferință, nu mănâncă de mai mult de două ori pe săptămână.
5. Când alegeți produse la micul dejun, opriți-vă la un verde și o legume roșii.
6. Pot fi folosite nuci și mazăre, dar numai proaspete.
7. Puteți utiliza orice ulei de legume natural.
8. Trebuie să mănânci carne în cantități foarte mici. Trebuie să alegeți soiuri de carne non-grăsime: miel, carne de vită, pui, curcan.
9. Seara, mesele trebuie să fie de până la 19 ore, puteți bea mai târziu doar ceaiul din plante.
10. Între mese puteți bea apă și ceai din plante.

Produse permise și interzise

Cel mai bine este să gătești legume pentru un cuplu sau fierbere, precum și sucuri de legume pentru găti. Fructe Este recomandabil să utilizați RAW, puteți pregăti sucul, jeleu și mousse. De trei ori pe săptămână puteți folosi pește sau carne în fiert sau coapte. Este mai bine să cumpărați un pește de mare care conține un minim de grăsime, dar o carne slabă - o pasăre sau un veal. Dulce, de preferință, eliminați, dar dacă vă simțiți pofte insuportabile pentru dulciuri, ocazional vă puteți răsfăța cu zahăr din trestie, miere, sirop de arțar. Toate bomboanele și coacerea complet elimină complet.

În timpul dietei MyMedinform.COM recomandă să beți până la două litri de apă potabilă curată. De asemenea, puteți utiliza sucuri și ceaiuri pe bază de plante. După ce mănânci, poți bea doar ceaiul pe plante medicinale. Pot fi gustări fructe și sucuri uscate.

Dieta alcalină constă din trei faze:

1. În prima fază, organismul este restructurarea și curățarea acesteia.

Meniul aproximativ pentru ziua:

• Mic dejun - legume verzi sau roșii în formă fură, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (poate fi înlocuit cu lapte de soia), Apple;
• prânz - carne de pui fiert (sân) - 150 g, salată de legume, iaurt;
• Cina - 200 g de pește, salată de legume, iaurt.

Cel de-al doilea mic dejun și după-amiaza școlii pot consta din date, fructe sau pahar de suc de suc.

Deoarece această dietă este considerată calorii scăzute, atunci în prima săptămână puteți pierde până la cinci kilograme. În total, cursul de curățare a corpului durează patru săptămâni.

2. În cea de-a doua fază există o echilibrare a acizilor și alcalii în organism. Oboseala iese, nici o gravitate in stomac.

Exemple de meniu:

• Mic dejun - Iaurt, Fructe;
• prânz - supa de legume;
• Cina - legume verzi, tofu.

În această perioadă, băuturi alcoolice, făină și dulce.

3. În a treia fază este de a menține echilibrul realizat. Pentru a asigura rezultatul, trebuie să mănânci produse alcaline. Dimineața pentru micul dejun, puteți adăuga o bucată de pâine integrală și apă minerală în meniul dvs. În timpul zilei, puteți mânca produse de proteine.

Exemple de meniu:

• Mic dejun - Omelet pentru un cuplu, fructe, iaurt;
• prânz - salată de legume, supă, pește sau fel de mâncare;
• Cina - pește alb, salată de legume.

Dacă se dorește, această fază poate fi ușor extinsă, dar nu mai mult de 12 zile.

Indicații și contraindicații

Dieta alcalină este prezentată nu numai în cazurile în care trebuie să pierdeți în greutate, dar și să eliminați unele simptome și boli:

• răceală;
• iritabilitate;
• chisturi ovariene și toracice;
• durere de cap;
• congestie nazala;
• Senzație de oboseală.

După trecerea cursului unei diete alcaline la om Îmbunătățiți digestia, trece flatulență și balonare, datorită semințelor și piulițelor, pielea se ridică și arată ca elastic și proaspăt. Nivelul zahărului nu mai fluctuează, ceea ce înseamnă că concentrația de atenție este îmbunătățită, omul este plin de energie și are o dispoziție bună.

Înainte de a începe dieta, este necesar să se consulte un medic, mai ales dacă există boli cum ar fi insuficiența renală în formă acută sau cronică și boală coronariană, Deoarece alimentele alcaline afectează numărul de potasiu din organism.

De asemenea, nu merită lipit de această dietă copiilor, deoarece organismul în creștere are nevoie de proteine ​​animale. Și cu prudență legume și fructe trebuie să fie introduse celor care nu sunt obișnuiți cu volume mari de fibre. Trebuie să începeți cu porțiuni mici și cu ingrediente familiare și să introduceți treptat tot mai multe produse permise în dietă.

Medicina oficiala se aplică ambiguu unei diete alcaline, pe de o parte, utilizarea unui număr mare de legume și fructe este bună pentru sănătate, dar pe de altă parte - nu toată lumea este de acord că produsele cu aciditate provoacă boli. Dar medicina alternativă insistă asupra faptului că o dietă alcalină împiedică formarea pietrelor în rinichi, nu permite să dezvolte osteoporoza și obezitatea vârstei. Astfel de concluzii se fac pe baza observațiilor perene. Dar cercetările serioase privind acest scor nu a fost efectuată din cauza neîncrederii oamenilor de știință pentru o dietă alcalină.