Toată lumea vorbește despre beneficiile turnării, dar puțini știu cum să o facă bine. Dar, de la cât de mult cheltuiți competent această procedură depinde de efectul de wellness.
Conţinut
Pregătiți o găleată de apă rece și citiți, de ce aveți nevoie de turnare. Și înainte de a merge la duș pentru a fi căptușită, citiți cum să o faceți bine.
Desigur, cu cât mai devreme va fi impus, cu atât mai puternică vor fi sănătatea. Dar turnarea copiilor din lumea modernă nu este populară. Copiii se tem să strălucească și, prin urmare, călătoresc și apă numai apă caldă. Dar dacă îi înveți pe copii să se toarne de la naștere, ei vor crește adulții care nu au auzit despre niciunul «infricosator» Proiecte și răceli.
Utilizarea oppabilă
Turnarea tratează multe boli.
Dacă vă vărsați mâinile și picioarele, puteți scăpa de artrita etapei inline, ca să nu mai vorbim de prevenirea acestora.
Turnând înapoi — Această prevenire și tratament a osteochondrozei. Apa rece îmbunătățește circulația sângelui, întărește sistemul nervos (care este deosebit de important pentru femeile care se confruntă cu oscilații hormonale lunare) și ajută la normalizarea somnului.
Dacă vărsați fundul corpului, bărbații vor îmbunătăți potența. Toate capcanele corpului utile la centură pentru a scăpa de problemele cu intestinele și bolile vasculare.
Turnând partea superioară a corpului contribuie la scăderea problemelor pulmonare și consolidarea generală iminentă.
Deținerea capului (se efectuează separat de la dirijarea întregului corp) elimină durerile de cap, ajută la îmbunătățirea memoriei și a recomandat tuturor studenților și lucrătorilor de muncă intelectuali.
Turnarea în scopuri bune și în cosmetologie. Turnarea îmbunătățește tenul, îngustă porii, trage pielea. Deoarece fluxul de sânge la piele este intensificat, producția de colagen este stimulată — Iar pielea devine o privire sănătoasă.
Cum să începeți să vă sprijiniți și cum să faceți acest lucru
Dacă nu ați visat niciodată, începeți cu apă ușor rece. La fiecare trei zile coboară temperatura apei cu cinci grade.
Ar trebui să fie căptușită nu cu un jet de duș, ci prin obținerea apei într-o pelvis sau găleată. Turnarea apei are nevoie brusc, astfel încât să cadă pe corp și să curgă cu un flux solid.
Dacă sunteți speriat să începeți să formați întregul corp, încercați să începeți cu picioarele și mâinile. După un suflet cald, vărsați câteva litri de apă în picioare și apoi în mână. Apoi, rupeți imediat prosopul.
Începând cu păsările de curte, este imposibil să le opriți. În primul rând, pauzele sunt reduse la un efect terapeutic întreg din apă rece. În al doilea rând, veți fi bucuroși să vă obișnuiți cu frigul din nou.
Turnarea copiilor
Turnând copii de orice vârstă. Diferența este numai în durata tranziției de la apa aproape caldă pentru a se turca la frig.
Nou-născut prima baie în apă caldă (în mod tradițional 37–38 de grade). După care este pregătită capacitatea cu apă 27–28 de grade și începe să turnați mai întâi picioarele, apoi înapoi la gât. La fiecare câteva zile, reduceți temperatura apei pentru a turna un grad, aducându-l treptat la 18–20 de grade.
Copiii mai în vârstă i se pot oferi un joc în care picioarele se scaldă mai întâi în pelvis cu apă caldă (trei minute) și apoi — 10 secunde în pelvis cu foarte frig. Treptat, deoarece copilul începe să primească plăcere de proceduri, du-te la turnarea întregului copil (fără un cap).
O regulă importantă: Este posibil să se toarnă apa rece doar un copil foarte cald. Dacă este rece în cameră, la început, lăsați-o să se scalde într-o baie fierbinte, apoi du-te la păsări de curte.
Contraindicații la turnare
- Obligațiile nu pot fi efectuate în perioadele de exacerbare a oricăror boli.
- Livrate dacă există ulcere și inflamație pe piele.
- La momentul răceliilor și a fluidelor fluide trebuie suspendate. Excepțiile sunt primele două zile de frig ușor, când gândul de turnare nu provoacă dezgust.
- Nu faceți viteza la presiunea ridicată a ochilor. Picăturile de temperatură provoacă fluctuații de presiune.
- Același lucru se aplică hipertensiunii și hipotensiunii în etapele oscilațiilor.
- Boala cardiacă ischemică, insuficiența cardiacă și tahicardia — Contraindicații directe la turnare.
