Climax este un proces fiziologic care apare în corpul fiecărei femei la o anumită vârstă. În toate, el vine la vârste diferite, în timp ce scurgerea cu simptome absolut diferite. Există metode care ajută mai ușor să supraviețuiască.
Ce este punctul culminant
În corpul unei femei vine o perioadă de schimbare a vârstei raționale, apar în organism. Pentru unele femei, sindromul climacteric trece neobservat, în timp ce alții simt greu pe ei înșiși: Tides de sânge la față și gât, insomnie, Îngrijorarea interioară și ca urmare a tuturor acestor lucruri - creșterea nervozității.
Începutul Klimaks
Cel mai adesea, punctul culminant începe la femei în 45-55 de ani și durează un an și jumătate de doi ani. Dar există cazuri în care această perioadă vine înainte sau mai târziu și durează mai mult. Punctul culminant timpuriu, până la 40 de ani, adesea vine după efectuarea operațiunilor ginecologice sau a utilizării nivelelor hormonale copleșitoare.
Pentru vârsta în care vine punctul culminant, are o mare influență a factorului ereditar. Deci, nu ezitați să întrebați mama (și, dacă este posibil, rudele ei), când a venit această perioadă și cum.
Începutul perioadei menopacterice este evidențiat prin schimbări în ciclul menstrual: menstruația merge neregulată, devenind mai scumpoși și de-a lungul timpului dispar complet.
Etapele Klimaksa
Perioada de menopauză este împărțită în trei etape. Inițial, există un premvanize atunci când lunar ia caracterul neregulat. 60% dintre femei în acest moment există o prelungire a întreruperilor între lunar și devin mai rare. Aciclic, care este, mergând cu un ciclu afectat, sângerările uterine sunt observate la 30% din femei. Și 10% din menstruația femeilor s-au oprit brusc.
După lunar nu se lasă să știe pe tot parcursul anului, a doua etapă - menopauză. În această perioadă, nivelul de progesteron, hormonul responsabil pentru ciclul menstrual, scade la zero.
Apoi a treia etapă vine - postmenopauză, care durează de la trei la 15 ani de la sfârșitul ultimei menstruații.
În ciuda faptului că în timpul culmei, fundalul hormonal nu este suficient pentru concepție, astfel încât să se poată mai întâmpla, deoarece nu este uniformă și pot apărea salturi temporare, pentru care concepția este posibilă, astfel încât să uitați Metode de contracepție Înainte ca postmenpause nu merită.
Perioadă diferită de perioadă
Un rol semnificativ pe cursul clemaks are fizica unei femei. Dacă ea este redusă în greutate, atunci manifestările de osteoporoză nu sunt excluse, Tulburări ale psihicului și fundal emoțional. La femeile care au supraponderali, durerile de cap sunt marcate, o creștere a tensiunii arteriale. Este greu să stai jos cu cei care s-au confruntat anterior cu deteriorarea ciclului menstrual.
Dacă nivelul de estrogen din corpul unei femei scade lent, nu poate observa nici măcar schimbările care apar în organism. Și, dimpotrivă, cu o reducere bruscă a hormonilor, sunt sărbătorite simptome mai vii. Acest tempo se datorează caracteristicilor genetice. Pentru a compensa reducerea nivelului hormonilor din organism și, prin urmare, contribuie la fluxul neted al punctului culminant, se recomandă terapia hormonală. Înțelesul ei este în recepție Medicamente hormonale La concentrații scăzute, care sunt suficiente pentru a satisface nevoile corpului, dar catastrofal, este catastrofic pentru a păstra funcțiile critice.
Activitate fizică regulată
Trebuie să încercați în fiecare zi pentru a da câteva minute cu exerciții fizice, la început nu va fi ușor, dar în timp va fi în obișnuință. Plimbarea, ciclismul, aerobica și alte exerciții îmbunătățesc starea de spirit și bunăstarea. În plus, ei vor ajuta la evitarea manifestărilor osteoporozei. Exercițiile nu numai că va aduce sănătatea femeii, ci și benefice pentru starea pielii ei.
Nu stați mult timp să rămâneți la computer sau în fața televizorului. Aceste clase iau multe emoții și nu dau corpului să se odihnească.
Dieta echilibrata
Femeile după 40 de ani ar trebui să mănânce de mai multe ori pe zi, ruperea dietei în timpul zilei pentru porțiuni mici. Este recomandabil să se facă mâncare în același timp. Este demn de remarcat faptul că numărul de cyocalorium consumat nu ar trebui să depășească 2000-2500 pe zi.
Prezența în dieta unui număr mare de alimente și fructe vegetale va da corpului de vitamine și fibre. Vitaminele nu au întotdeauna suficiente, deci va fi necesar să se ia în considerare Complexe minerale de vitamina.
Pestele consolidează sistemul cardiovascular și, de asemenea, ajută la reducerea colesterolului, deci este necesar să îl introduceți în dietă de mai multe ori pe săptămână. Carnea ar trebui să aleagă soiuri non-grăsime și să-l gătească pentru un cuplu.
Următoarele produse ar trebui să fie limitate în dieta: mezeluri, afumate, produse semifabricate din carne, dulciuri, ceai, cafea. Nu abuzați de sare și condimente.
Frumusețe pentru totdeauna
Climax are un impact nu numai asupra sănătății femeii, ci și asupra stării pielii ei. În această perioadă, elasticitatea, umiditatea și tonul pielii sunt reduse, începe să se prăbușească, iar sensibilitatea pielii se ridică. Pentru a îmbunătăți starea pielii, merită să respectați anumite reguli: mai mic se află în soarele deschise, să petreacă mai mult timp în umbră, să refuze nicotina și să limiteze consumul de alcool.
Ca urmare a reducerii numărului de estrogen, părul de pe cap devine slab, numărul lor scade. Din acest motiv, în timpul culmei, femeile sunt de dorit să nu utilizeze articole electrice și termice, uscător de păr fierbinte. Piesele de acțiuni de pieptene ar trebui să fie moi, cu capete rotunjite.
În rețeaua de farmacie există o serie de medicamente care pot susține un organism feminin în această perioadă. Pentru a determina ce este mai bine să luați, trebuie să vă consultați cu un ginecolog, care va selecta opțiunea optimă.
Site-ul nostru scutură atenția cititorilor cu privire la faptul că, dacă pregătiți corpul pentru a pregăti corpul la debutul Klimaks, atunci puteți ușura cu ușurință sindroamele și transferați cu ușurință. Adică să conducă un stil de viață activ, să se angajeze în educație fizică, se potrivește cu o dietă sănătoasă, echilibrată, este observată de un medic și, dacă este necesar, să ia tratament desemnat de acesta.
