Multe femei trăiesc în conformitate cu principiul «Frumusețea necesită sacrificiu», Prin urmare, departe de toată lumea reușesc să arate grozav și, în același timp, au o sănătate excelentă. În realitate, aproape jumătate dintre oameni sacri crede în mituri durabile privind sănătatea și frumusețea. Dar cum este într-adevăr?
Conţinut
Mitul numărul 1. Cina târzie duce la excesul de greutate
Fiecare al patrulea rezident al oricărui oraș major lucrează târziu sau într-o schimbare de noapte, că prin sine sugerează. Dar nutriționiștii cred că nu afectează cifra, cu excepția cazului în care nu depășește rata zilnică de calorii și dacă cina târzie nu este singura ta masă pe zi. Faptul că mâncăm noaptea. Uneori oamenii salvează cea mai delicioasă seară, crezând că după ziua lucrătoare merită un tratament special. Practic, acestea sunt dulciuri de calorii sub formă de înghețată sau chipsuri cu bere. Deci, principalul lucru nu este atunci când și cât de mult și ce!
MITUL NUMĂRUL 2. Fără exerciții, mușchii se transformă în grăsimi
Cei care transpirând simulatoare în sălile de sport de 3-4 ori pe săptămână, te teme că, după încetarea formării consolidate, mușchii lor vor începe să renăsc în depozite de grăsime. Din fericire, acest lucru nu se întâmplă: mușchii sunt o țesătură, mai densă și mai compactă în structura sa, iar grăsimea este complet diferită. Dar faptul că după încetarea antrenamentului muscular devine flabby și lentă - acesta este un fapt. Apropo, procesul invers, din păcate, este imposibil. Că este, grăsimea nu se transformă în țesutul muscular chiar și cu încărcături mari. Potrivit instructorilor, astfel de antrenamente îmbunătățite contribuie la pomparea mușchilor și la arderea mai activă a grăsimilor.
Mitul numărul 3. Cei mai mici dormim - greutatea mai activă în greutate
Arată destul de logică. La urma urmei, într-un vis, metabolismul nostru este încetinit și energia este consumată mai puțin. Înseamnă dacă mai puțin somn - grăsimea va dispărea mai repede. Din păcate, totul este exact opusul. Dacă credeți că numărarea calorică și exercitarea pe fundalul lipsei de somn sunt capabili să forțeze kilograme inutile, atunci vă înșelați în mod evident. Oamenii de știință cred că un somn plin este componenta absolut necesară a programului de slăbire. Cercetătorii de la Universitatea din Chicago au examinat starea de sănătate a oamenilor, lipsită de somn normal și a ajuns la concluzia că, chiar dacă petrecem o oră mai mică decât am fost presupuși, atunci se poate duce la dezechilibru hormonal. În acest caz, nivelul de leptină hormonală (leptină), care semnalează creierul pe saturația stomacului, este redus, iar nivelul hormonului Ghrelin (ghrelin), care ne spune despre foame, creșterile opuse. Concluzia este destul de evidentă: cu cât dormim mai mult, cu atât mai puțin cântăresc!
Mitul numărul 4. Cel mai bun șampon - bazat pe extracte de legume
Ingrediente naturale de legume, despre care ambalajul aproape orice produse cosmetice, și nu numai șampoanele, din păcate, nu au proprietăți miraculoase speciale. Veți fi surprinși, dar nu aceste ingrediente naturale frumos sunt capabile să facă capul de curățare a capului, iar părul este mai moale, volumul și pufosul. Principal «Eroii din față invizibilă» - Acestea sunt substanțe chimice. Dar este foarte dificil să vinzi curat «Chimie», Chiar dacă sunt ambalate în sticla cea mai bună și atractivă. Iată producătorii și sunt sofisticați, jucând încrederea noastră cu dvs «Natural înseamnă cea mai bună».
MITUL NUMĂRUL 5. Ceara nu este o ras mai buna
Îndepărtarea părului pe corp cu o ras și ceară are o istorie lungă. Desigur, aparatul de ras este mai convenabil - acesta este un fapt, dar eficiența de ras este mult mai mică. La depilarea ceară există avantaje explicite: părul este îndepărtat cu rădăcina, astfel încât oamenii noi apar numai după 3-4 săptămâni. Când utilizați un aparat de ras, părul nou se simte după câteva zile: o margine tăiată ascuțită începe să fie protejată, provocând un disconfort. Și cu o utilizare constantă a ceară sau, mai degrabă, cu un ticălos ascuțit, foliculii de păr sunt deteriorați atât de mult încât creșterea părului nou încetinește.
Mitul numărul 6. Cremă hidratantă sau hrănitoare - Panacea împotriva ridurilor
Companiile cosmetice promovează cremele lor ca mijloc care nu numai că nu numai umiditatea pielii, ci și pentru a preveni apariția ridurilor. De fapt, nu este. Maximul care poate face o astfel de cremă - este de a elimina ridurile minore și de a îmbunătăți starea pielii în general. În caz contrar, astfel de fonduri ne vor permite să privim cel puțin douăzeci de ani. Și chiar și cel mai scump remediu în acest sens nu este atât de superior față de reprezentanții mai ieftini ai produselor cosmetice la nivel «Piața de masă». Pentru a preveni îmbătrânirea, oamenii de știință recomandă să nu petreacă milioane pe produse cosmetice, ci mai întâi de fumat, și, de asemenea, să aibă grijă de pielea dvs. de la soare, chiar dacă nu vorbim despre plajă, ci despre ieșirea la stradă.
Mitul numărul 7. Citirea cu iluminatul rău agravează viziunea
Copilăria mea, îmi amintesc cum ne inspiră părinții care au citit în timpul luminii de amurg, și chiar mai mult sub o pătură cu lanternă, foarte dăunătoare ochilor. Se pare că o astfel de declarație este un absolut absolut nu este adevărat: este ca și cum spune că șoaptă este dăunătoare urechilor! Potrivit oftalmologilor de la Universitatea din New York, chiar și citirea de pe un ecran de calculator sau vizionarea unui televizor cu o distanță apropiată în nici un caz afectează funcționarea ochilor noștri. Mușchii oculari sunt tensionați, așa că ne simțim oboseală. Dar nu mai mult.
Mitul numărul 8. Ochelari și lentile de contact sunt dependente
De fapt, miopia, hiperopia și astigmatismul sunt o consecință a unei forme speciale ale ochilor anatomici și necesită în mod necesar o corecție. Dacă tot confundați toate aceste adaptări pentru a îmbunătăți viziunea, puteți face o operație cu laser și uitați-vă la lume cu ochii voștri. Dar totuși, oamenii de știință recunosc loialitatea unui consiliu părinte: morcovi, precum și alte legume galbene, portocale și roșii și fructe care sunt antioxidanți și conțin beta-caroten, într-adevăr foarte util pentru vedere.
Mitul numărul 9. Fertilitatea bărbaților scade datorită lenjeriei înguste, laptopurilor și băilor fierbinți
Niciuna dintre aceste afirmații nu a găsit o confirmare științifică exactă. Poate că din toate cele de mai sus, oamenii de știință au cea mai mare suspiciune de băi fierbinți, care pot crește temperatura în câmpul lui Paha. Organele genitale ale bărbaților anatomici sunt situate în afara, ca rezultat al căruia temperatura lor este puțin mai mică decât cea a întregului corp. Dacă acestea sunt încălzite, există o scădere a producției de spermatozoizi (aproximativ 2 luni). Și pentru a restabili cantitatea normală necesară de la 4 la 6 luni. Deși nu se găsește dovezi incontestabile ale efectelor dăunătoare, este mai bine să abandonați baia fierbinte și să nu păstrați un laptop (care este cunoscut, se încălzește) pe genunchi.
Mitul numărul 10. Ciocolata este dăunătoare sănătății
Da, oamenii de știință recunosc că este dificil să se apeleze la ciocolată. Totuși, o cantitate mare de zahăr și grăsime este dăunătoare atât pentru figura, cât și corpului ca întreg. Cu toate acestea, studiile au arătat că boabele de cacao conțin în număr mare de substanțe speciale - Flavonol (Flavonol), care poate îmbunătăți activitatea inimii și a vaselor de sânge. Datorită acestor substanțe, tensiunii arteriale și coagulării sângelui scade, procesele inflamatorii. Efectul seamănă cu acțiunea aspirinei. Deci, pentru a renunța la acest desert în favoarea unei cifre sau din alte motive, oamenii de știință nu recomandă. Suficientă băutură amară de ciocolată sau mănâncă o țiglă mică o dată pe zi.
Mitul numărul 11. Abilitatea de a respecta deschis sau de răzbunare poate elimina stresul
Suntem cu toții citim cărți sau vizionați filme (de la clasici la «Kill Bill»), în cazul în care eroii fac o mulțime de eforturi și fac acțiuni incredibile de dragul unui singur scop - de a se răzbuna cu orice preț! Dar oamenii de știință argumentează, în ciuda dulceaței de răzbunare, iertarea este încă mai dulce. Dorința de a răspunde infractorului ne face nervosi, căderea în depresie, testarea multor emoții negative. Și acest lucru se reflectă imediat în starea sănătății noastre: riscul obținerii unui atac de cord crește. Din păcate, există situații (de exemplu, o trădare a unui prieten sau uciderea unui iubit), care imposibil de șters din memorie. Și pentru a supraviețui cu o astfel de încărcătură de amintiri fără pierderi mari, evitați disperarea și disperarea, încă încearcă să ierte pentru a ierta: răzbunarea vă poate face fericiți doar pentru o clipă, în timp ce iertarea va vindeca și va da o viață lungă.
