Ce sunt cei care cheltuiesc de la un computer mai mult de două ore pe zi? Ce rețete vor ajuta la reducerea tuturor locurilor în fața monitorului?
Conţinut
Când un computer este prea mult
La cele mai frecvente boli ale tuturor ale căror lucrări sunt legate într-un fel cu calculatorul, în primul rând, suprapunerea. Deoarece modul în care persoana se odihnea, care tocmai a tratat fotografii în editorul de fotografii? Dreapta — Deschide rețeaua socială iubită, monitorizarea știrilor și citește actualizările de stare. În jumătate de oră, trebuie să se întoarcă la fotografiile sale. Bună ziua, sindromul de oboseală cronică!
Reţetă: Pentru a satisface frecvent bolile lucrătorilor de calculator de partea dvs., puneți ceasul de alarmă în fiecare oră. O dată pe oră, ieșiți din cameră cu un computer, de preferință pe aer proaspăt. Fugi prin curte. Strânse de zece ori. SITTY. Dansați muzicii în cele din urmă! Faceți ceva pentru a distrage atenția de la locul de muncă pentru câteva minute.
Când uiți de ochi
Viziunea celor care stau la calculator, de obicei, lasă mult de dorit. Programatori — Cockkarniki, designeri și editori — de asemenea. Miopia și hiperopia — Cele mai frecvente boli ale ochiului celor care uită că ochii ca urechile, — singur. Nou pe care nu îl cumpărați în magazin.
Reţetă: Puneți-vă un program care va forța la fiecare oră timp de cinci minute blocați computerul. Nici o acțiune la deblocarea sa va ajuta. În acest moment, uitați-vă pe fereastră, fiți aprins de câteva ori, se toarnă, miroase apă rece, strălucind teribil de ochii ca acei câini «Lemn de foc». Ochii vă vor fi recunoscători.
Când doare Spin
Printre boli frecvente ale lucrătorilor de calculator — chestii, osteochondroza și alte boli de spate scutite. Cum stai la computer? Amintiți-vă dacă sunteți despre un drept relaxat înapoi? Îți place scaunul tău?
Reţetă: Dacă lucrați în birou, lăsați angajatorul să vă ofere instrumente bune, un scaun confortabil printre care — Mai întâi de importanță. Dacă lucrați acasă, puneți un scaun pe care veți fi gata nu numai să stați, ci și să dormiți în fiecare noapte. O cheltuiți de o sută de ori mai puțini bani decât mai târziu — pe tratamentul spatelui.
Când nervii, nici în iad
Depresie? Insomnie? Iritabilitate și sociofobie?
Nu este vorba despre tine? Excelent! Pentru că toate enumerate — Tulburări mintale extrem de comune. Virtualitate, — El însuși un inamic rău.
Nu, dacă singura modalitate prin care puteți face o viață este asociată cu un computer, nu răniți nimic. Dar cel puțin să luați pentru a vedea prieteni de prieteni și alte gunoi zece minute pe zi. Dimineața peste o ceașcă de cafea. Preferabil exact zece minute înainte de momentul în care aveți nevoie să începeți de urgență munca. Aceasta este cheia faptului că nu veți trece prin sputirea știrilor care nu lasă nici măcar cea mai slabă pistă în duș și nu vă dau nimic pentru a vă simți fericit.
Reţetă: Du-te la pădure. Cumpărați carne, puneți-o, ridicați și aruncați în rețelele sociale cu un apel «Toate pe kebabs!» Și nu uitați să cereți tuturor să ia cu dvs. un proiectil sport (cu excepția unor dame și șah): Badminton, Ball, Coardă, Coardă... Socyset pe drum — Singurul mijloc de combatere a oricărei deznădejde. Și cum veți rămâne după!..
