Cum să faceți față depresiei postpartum?, Psihiatrie, depresie

Depresia postpartum poate fi atribuită nu numai condiția care apare în 3-5 zile după naștere, care durează aproximativ o zi, se confruntă cu ușurință și rareori necesită tratament, dar mai târziu tulburări nervoase cauzate de apariția copilului (sosirea bruscă din Obdusul de 15 ani din taberele de sport nu sunt luate în considerare!).

Conţinut

Nu ești singur

Relații cu cei dragi

Relația cu tatăl copilului

Relația cu mine

Relația cu un copil

Când alergi urgent la medic?

Nu ești singur

În prima lună după naștere, multe femei au hipersensibilitate. Nu atât de multă depresie ca o slăbire explicită a sistemului nervos. Pot fi lacrimi fără motivul (în același timp, dacă sunteți predispus la auto-analiză, este surprins să afli că lacrimile nu sunt însoțite de un hub, nici tristețe - nimic).

Noaptea de noapte a unui copil poate aduce la o astfel de încurajare că veți fi șocați de abilitățile noastre. În ceea ce privește sentimentul că toate rudele acum toate viețile lor vor fi urmate de fiecare pas, învățând viața și reamintim că sunteți doar un mijloc de existență a descendenților voștri, atunci doar un norocos fericit a scăpat de acest sentiment.

De-a lungul timpului (de la 3 luni până la 1-1,5 ani), pot fi manifestate și alte simptome, cum ar fi dezgustător la sex, sentimentul de abandon, lipsa de sens al existenței etc. - atât împreună, cât și separat.

Aveți grijă să începeți că nu sunteți singuri. Multe femei au trecut prin această condiție. Și a ieșit dacă, desigur, nu era obișnuit pentru ei. Puteți da câteva sfaturi, cât mai ușor de a supraviețui acestei probleme, dar există cazuri în care este necesară intervenția medicului.

Relații cu cei dragi

Spuneți-vă casa despre depresia postpartum. Explicați că nu este întotdeauna posibilă pentru a face față efortului vostru. Generația mai în vârstă înțelege acest lucru este complicat - ar putea să uite deja de sentimentele lor în acest moment. Fii convingător.

De fiecare dată când tu «Găsite», Și ați jignit pe cineva, nu ezitați să vă cereți scuze, adăugând «Aici este așa, depresia mea». O persoană este întotdeauna mai ușoară de a uita infracțiunea dacă știe că nu este Eval.

Dacă nu aveți timp să faceți temele la domiciliu, găsiți cel care vă poate ajuta. Explicați poziția soțului meu. Va trebui să ia o parte activă. Sau nu acordă atenție mizeriei, mâncați supe din sac și purtați cămăși după «Spălarea uscată» (Cămașa pune într-un coș cu lenjerie murdară, iar când nu rămâne curată - devine și folosită ultima. Metoda a fost larg răspândită în pionerolergers). Majoritatea bărbaților preferă să învețe să includă o mașină de spălat.

Dacă soțul nu este, căutați sprijin de la cei dragi sau prieteni. Și nu ascultați pe cei care spun că femeile au reușit mai devreme și sunteți doar o Odin și Lazy. A gestionat întotdeauna unitățile în sine. Doar femeile din anumite motive consideră că munca este dificilă de maternitate și adesea exagerează suferința lor. Prin urmare, poveștile despre «Lupta tineretului». Foarte des, prin interogatoriu complex, este posibil să mergem la urmele vecinilor care rulează pentru produse, prietene care au renunțat la cinema și chiar și bunicii care au trăit împreună sau născuți pentru vara în sat.

Dacă vă pare că cei care vă înconjoară prea se străduiesc să vă învețe să ridicați copiii, să-i impuneți opiniile, să vă adresați sfaturi acolo, unde pentru tine și astfel totul este clar sau un accident vascular cerebral pentru neîndeplinirea cerințelor tradiționale («Mama ar trebui să se trezească cu o oră înainte de trezirea copilului să se pregătească pentru micul dejun pentru copii» Si t.D.), apoi suficient de multe ori foarte autoritar declară acest lucru «Aducem un copil de profesorul Shpun-Perdykin», Și, de asemenea, să repete mai des, principalul lucru pentru copil este iubitor, părinți sănătoși și fericiți. Dacă totul merge bine, atunci în curând bunica va cere cartea cu sistemul profesor «Nora non-dunning» Prietenul său. Singura problemă este că, de fapt, pierdeți ocazia de a cere sfaturi de la cei care au trimis. Dar puteți trimite doar deosebit de persistente. În plus, SPAUN-PERDYKIN poate să nu fie suficient de evidențiat în detaliu câteva întrebări.

Dacă nu aveți timp să gătiți, amintiți-vă legumele înghețate. Ei sunt, desigur, mai scumpe, dar totul este bun. Zvonuri că nu există vitamine în ele sunt foarte exagerate.

Relația cu tatăl copilului

Dacă vă simțiți ofensați de el pentru a da naștere, a suferit și a băut cu un prieten pentru succesul procesului, apoi petreceți o conversație educațională cu el. Nu ai dreptate. Și nu este vinovat că nu știe cum să dea naștere. Imaginați-vă în locul lui. Ai putea să stai singur și să aștepți rezultatul? Un om adesea nu știe cum să spună ce se îngrijorează în acel moment. Dar majoritatea tinerilor Părinți au astfel de persoane pe care numai soția le poate observa că poate.

Dacă atracția dvs. sexuală după naștere a devenit mai mică, atunci nu este nimic neobișnuit. La mamele care alăptează este mai des redus. O atracție foarte puternică în această perioadă poate vorbi despre procesul inflamator în uter - un motiv bun pentru a merge la medic. În general, poate avea chiar o schimbare temporară a orientării sexuale. Trece. Principalul lucru nu este de a începe act. Majoritatea problemelor trec la sfârșitul alăptării, restul - până în anul.

Dacă întâmpinați o dezgustare persistentă sau credeți că nu vă place mai mult, atunci încercați, mai întâi, nu-i spuneți despre asta într-o formă brută. Va fi mai util pentru ceva de genul «Știi, am ceva cu capul tău, bineînțeles, va trece, dar acum am genul de om numește iritații, nu pot chiar să mă uit la televizor, cu tine, desigur, mai ușor, dar ar fi mai bine Pentru mine să nu mă ating…» sau «Am nevoie de atât de mult încât să fii mai des, pentru că un astfel de moment…». Principalul lucru, amintiți-vă că ar trebui să treacă. Și acele cuvinte care pot fi discutate în siguranțe nu ar trebui să interfereze cu continuarea normală a relațiilor. Desigur, cereți scuze după cearta - sarcina este aproape insuportabilă, dar încercați cel puțin nu «a sufla». Și spunând un soț umflat: «Ei bine, tu, am uitat că nu am nervi în loc». Cel mai neplăcut lucru este că, dacă într-o astfel de stare să vă dizolve, poate fi foarte dificil să se întoarcă la viața normală atunci când depresia nu va fi lăsată și urme. Nu vă lăsați să deveniți isterici.

Relația cu mine

Găsiți o persoană la rolul unui psihoterapeut. S-ar putea să existe dificultăți: la urma urmei, o persoană ar trebui să înțeleagă ce se întâmplă cu dvs., să vă faciliteze starea și, cel mai important, să nu faceți nicio concluzie la cuvintele dvs. și mai bine, în general, uitați imediat. De obicei, soții se confruntă cu acest lucru (dacă vor explica mai întâi ce vorbire) și prietene apropiate (surori). Mamele au o caracteristică neplăcută prea bine pentru a memora (în special ceea ce privește ginerele lor), iar orice om poate ucide pur și simplu problemele femeilor de apă dulce. Puteți, bineînțeles, să invitați un profesionist, dar dacă situația nu este clar patologică, atunci aceasta este o pierdere nejustificată de timp și bani, pentru că aveți nevoie de o persoană care vă va calma și la vremea când aveți nevoie și când aveți nevoie și nu când este convenabil.

Dacă sunteți ușor plângând, vă simțiți rău, ați pierdut apetitul, apoi consultați-vă cu medicul dumneavoastră, începeți să luați vitamine. Creșteți consumul de calciu. Puteți bea apă, infuzat pe o coajă zdrobită de ouă fierte (curățate temeinic de pe film, rulând carcasa într-o tigaie, apă fiartă pentru a insista 3 zile). Mâncarea simplă a gluconatului de calciu ajută mai rău, dar dacă l-ați ales, nu uitați că pastilele trebuie să mestece. Calciul (oricare) este luat cu vitamina C (suc de lămâie), altfel nu este absorbită. Doctorul Homeopath vă selectează cu ușurință un medicament care, fără a trece copilul prin lapte, ușurează starea dvs. Faptul că homeopatia acționează foarte încet, nu se aplică în acest caz.

Dacă aveți totul doare, laptele este în mod constant scurgeri, mușchii abdomenului și a mușchilor abdomenului și sunt grav vindecând golurile, singura cale de ieșire - amintiți-vă că se va încheia luna după jumătate. Este imposibil să se descurce cu laptele, pur și simplu pune garniturile în sutien. Partea superioară a spatelui poate fi bolnavă de gravitate. Purtați sutienul. Cu o contracție inegală a mușchilor abdomenului, nu mai faceți mișcări oblice (curățați podeaua, spălați-o cu un mop, pentru a transporta gravitația într-o singură mână) și începeți să faceți exerciții pentru a întări presa abdominală. Dar nu exagerați-l. Ralii ar trebui să fie tratați la vindecare completă. Aplicarea unguentelor cu antibiotice este permisă, t. La. Cu aspirație locală, medicamentul nu afectează laptele.

Mai mult somn. De obicei, copiii plâng mai mult noaptea și după-amiaza, deci este mai bine să dedicați să dormim toată dimineața (înainte de prânz). În această perioadă, trebuie să dormi mult mai mult decât de obicei. Și nu numai pentru că sunteți epuizați, dar și pentru că somnul rupt aduce mai puțină satisfacție.

Aveți o burtă chubby, fața selectată, părul cade și greutatea nu se grăbește să se întoarcă la normă? Ei bine, nimic. Dacă trageți stomacul, cel puțin treceți de oglindă și mai bine - pentru a vă ridica picioarele de mai multe ori pe zi, situându-vă pe spate, apoi aproximativ prima aniversare a copilului dvs. abdomenul dvs. va scădea radical. Enbilitatea va dispărea de îndată ce va fi restabilită funcționarea normală a rinichilor. Părul este, de obicei, aproape că nu se încadrează în timpul sarcinii, așa că după ce are loc ceea ce este capabil să zboare. Pentru a normaliza greutatea, trebuie să începeți să vă mișcați activ, mai mult pentru a purta un copil pe brațe. «Cangur» Pentru a face acest lucru, cel mai bun dispozitiv. În primele luni îl puteți pune orizontal. Dacă se pare că copilul poate scădea «cangur», Apoi strângeți centurile mai puternice și fixați-vă copilul. «Cangur» Nu este destinat ca bebelușul să se încurce în ea și ai purtat pungile în ambele mâini.

Dacă copilul este de aproximativ un an timp de aproximativ un an, și încă mai simți cluburile, petreceți o conversație educațională cu dvs. Un copil mic este frumos să ai o mamă care să gândească doar despre el, dar situația se va schimba în curând. Și vrea părinții și respectul său. Nu ai dreptate să te gândești la tine, este doar datoria ta! Nu așezați o cruce: părăsiți casa, vizita, cinema, club, doar plimbare. Întâlniți oameni care visează să crească copiii (vă vor aminti cât de frumos). Citeste mai mult. Dacă nu puteți percepe nimic care nu este legat de copil, citiți cărți despre educația și tratamentul copiilor (mai diferite - cele mai largi orizonturile dvs. vor fi, cu atât mai interesant veți comunica cu alți milfs). Găsiți sau veniți cu dvs. acasă. Amintiți-vă hobby-ul. Cel puțin o oră pe zi ar trebui să vă gândiți la lucrurile abstractului. Numai antrenamentul constant al creierului vă va salva de la transformare în «Tetka».

Relația cu un copil

Dacă nu puteți dormi, pentru că vă pare că în timp ce dormiți cu copilul se poate întâmpla ceva, vă veți ajuta cu un microfon special, care este instalat într-un cărucior sau într-un pat și vă permite să urmăriți respirația unui copil , chiar și din altă cameră (are un vorbitor portabil). Puteți seta volumul la care orice schimbare de respirație vă va trezi. Dacă vă treziți, ați descoperit că difuzorul este tăcut, atunci înainte de a striga, verificați starea reală a copilului - cel mai probabil satisfaceți bateriile din dispozitiv sau sa mutat de la fața locului. Amintiți-vă că este încă «cârjă», Dar poate că va fi capabil să depășească temerile. Până în anul, microfonul va putea da nimănui.

Dacă copilul ți-a adus la planul său la isterie sau ești gata să-l lovești, să-l transmiteți-l pe cineva de acasă sau să-l puneți în pat (adună și să o facă fără probleme și nu felul în care doriți) și du-te să beți ceai , spălați sau dacă sunteți prietena potrivită a timpului de apel. Adormit poate cu greu. Lăsând ușa. Scuipa bine. Încercați să eliberați aburul. Nemulțumiți ferm spune-mi că este mai bine decât să tremurați de furie, îndeplinirea diligentă a îndatoririlor materne. Promite că acest lucru se va întâmpla din nou doi, nu mai mult. Cel mai probabil nu este un modern. Imaginați-vă în detaliu ce s-ar putea întâmpla dacă nu ați fi fost reținut, dar ar fi bătut copilul, ar fi ieșit din fereastră sau ce altceva ați vrut să faceți. Dacă vă imaginați că toate acestea sunt destul de corect și figurative, este foarte posibil ca astfel de state să nu mai repete. Reveniți la copil când veniți la voi înșivă.

Când alergi urgent la medic?