Aflați ce se consideră presiune redusă, modul în care se manifestă simptomele de hipotensiune arterială și este posibilă utilizarea fitoterapiei în această boală.
Conţinut
- Ce valori pot fi considerate presiune scăzută
- Cum să trăiți cu hipotensiune fiziologică
- Fitoterapia sub presiune redusă
Presiunea redusă poate provoca multe probleme. Această amețeală, oboseală cronică, somnolență, portabilitate de căldură proastă, performanță redusă. Este necesar să suportăm simptomele hipotensiunii arteriale și de ce se aplică unui medic pentru astfel de «Vid», va contribui la cifrarea acestui articol.
Ce valori pot fi considerate presiune scăzută
Indicatorii normali de presiune depind de vârsta și caracteristicile individuale ale persoanei. Se crede că pentru persoanele cu vârsta sub 25 de ani, granița inferioară a normei pentru bărbați este de 100/60 mm RT. Artă., Și pentru femei — 95/60 mm Hg. Artă. La vârsta de 25-40 de ani, aceste valori cresc ușor la 105/65 mm RT. Artă. La bărbați și 100/60 mm RT. Artă. în rândul femeilor.Coborând două sau una dintre valorile cu ieșirea dincolo de limitele de hipotensiune arterială de apel normală (hipotensiune).
Presiunea redusă poate fi o normă pentru unii oameni. În același timp, simptomele neplăcute care însoțesc boala se manifestă numai în anumite condiții. Poate fi stres, schimbarea vremii, suprapunerea. Nu vă gândiți la o presiune normală normală, ce să faceți în acest caz?În primul rând, vizitați medicul. Hipotensiunea arterială poate fi unul dintre simptomele bolii. Și doar o examinare aprofundată poate exclude o astfel de oportunitate.
Cum să trăiți cu hipotensiune fiziologică
Potrivit experților, presiunea dvs. redusă este recunoscută ca o opțiune a normei. A bunului: speranța de viață a persoanelor cu presiune scăzută este, de obicei, puțin mai mare decât media. Dar, din nefericire, calitatea vieții hipotonilor lasă adesea mult de dorit. O tendință de a leșina și amețeli, oboseală ridicată și somnolență, durerile de cap nu au făcut încă o singură persoană mai fericită. Să se ridice cu astfel de stări nu merită. La urma urmei, există modalități simple de a rezista acestor probleme:
- Încercați să lucrați cu pricepere și să vă odihniți. Nu uitați că un somn sănătos de cel puțin 8 ore este foarte important;
- În timpul somnului, capul trebuie să fie de 20-30 cm deasupra picioarelor;
- Aveți grijă de sport. Se numesc mușchii «A doua inimă». Reducerea, ele stoarce vasele de sânge și ajută la împingerea sângelui. Încercați să mutați mai mult. Dacă locuiți lângă muncă, ajungeți la ea pe jos sau pe o bicicletă. Sau lăsați câteva opriri înainte și faceți o plimbare mică;
- Examinați-vă dieta. Alimentele grele afectează în mod negativ starea navelor și cauzează somnolență. Minimizați utilizarea alimentelor prăjite, a cărnii grase, a produselor de făină, zahăr. Încercați să împărțiți cantitatea zilnică de alimente pentru 4-5 recepții. Dieta dvs. ar trebui să aibă suficiente legume și fructe. Acordați atenție lui Basil. Substanțele utile care sunt incluse în compoziția sa ajută la normalizarea presiunii;
- În timpul iernii, vitaminele și mineralele trebuie luate, consultate prețios cu medicul;
- Refuzați alcool: provoacă extinderea vaselor, ceea ce duce la o scădere a presiunii;
- Cafea și ciocolată amară — Ajutoare excelente atunci când aveți nevoie pentru a ridica presiunea. Dar nu le abuzezi. În caz contrar, alte boli vor trebui tratate;
- Masaj, tratamente spa, meditația ajută la combaterea anxietății, a manifestărilor depresive, dacă există;
- Vizitați psihologul. El va spune cum să se confrunte cu situațiile stresante. Simptomele de hipotensiune ar putea fi mai puțin probabil să vă deranjeze.
Fitoterapia sub presiune redusă
Există multe plante cu proprietăți tonice și vasculante. Tinctura ginseng, eleutherococcus sau lemongrass pot fi găsite în fiecare farmacie. Luați-le în conformitate cu instrucțiunile, fără a uita să acorde atenție contraindicațiilor.
Bulion de nemuritori
Umpleți 2 St.L. Flori Temperatura apei din sticlă. Acoperiți capacul și, amestecând periodic, încălzirea a 30 de minute într-o baie de apă. Dați curajul de răcire timp de 10 minute, apoi tulpina și stoarceți. Cu apă fiartă, aduceți volumul la inițial. Luați 1 St.L. De 3 ori pe zi, 10-15 minute înainte de mese.
