Sexul în relațiile celor doi oameni iubitor ocupă una dintre pozițiile cheie. Aceasta este o bază pentru comunicare puternică și pe termen lung. Dacă totul este în ordine în pat, există o încredere și înțelegere reciprocă între dvs. și nu este greu de presupus că puteți găsi cu ușurință o limbă comună.
Când o persoană iubește sincer, fericirea partenerului este mai importantă pentru el decât a lui. Sexul este apoteoza iubirii și nu e de mirare că toată lumea încearcă să livreze un partener.
Bărbații și femeile sunt aranjate biologic în moduri diferite. Și dacă un om pentru emoție și stare «luptă» Disponibilitatea de care aveți nevoie de puțin timp, atunci femeia este mai dificilă - are nevoie de timp, atenție, mângâiere, sensibilitate de la partener, se mișcă încet la orgasm. Și în acest caz, un om va avea nevoie de un fragment și de calmare pentru a încânta plăcerea femeii sale iubite.
Cum să extindeți timpul plăcerii reciproc și să creșteți durata actului sexual? Site-ul nostru va spune despre această parte delicată a relațiilor umane.
Recomandări generale
Un stil de viață sănătos este angajamentul longevității în viața intimă. Fundația sa este o nutriție echilibrată, nu există obiceiuri proaste, activitate fizică, igienă personală, întărire, factor ecologic. Ia în considerare unele componente.
Sănătate - bază de bază. Este dificil să vorbim despre sex de înaltă calitate, dacă ambii parteneri sunt nesănătoși. Prin urmare, dacă actul sexual este scurt și se întâmplă în mod constant, atunci, mai întâi de toate, trebuie să vezi un doctor, atât un bărbat cât și o femeie. Prezența diferitelor boli cronice sau infecții, adesea subiacente asimptomatice, poate fi cauzată de ejacularea prematură la bărbați și având un sentiment de disconfort la femei. Este important să fii sănătos - acesta este unul dintre componentele principale pentru a obține o satisfacție maximă față de sex.
Mese - Gaj de sănătate și sursă. Rețineți că mâncați. Multe funcții depind de corpul uman din corpul uman. Cum puteți fi neobosit în pat dacă dieta dvs. este extrasă incorect.
Includeți mai multe pești și fructe de mare în meniul dvs. decât carnea, în continuare - produse lactate, brânzeturi, fructe uscate, nuci. Și, desigur, fructe și legume, trebuie să ocupe despre a treia parte a dietei tale.
Cele mai mici produsele sunt supuse procesării culinare, cu atât mai multe substanțe utile se păstrează. Încercați să eliminați alimente prăjite și afumate, produse semifabricate. Cookie-urile, prăjiturile, dulciurile contribuie numai la un set de greutate excesivă, nu există componente utile, da utilizarea dulciurilor la un minim și, dacă este posibil, înlocuiți-le cu fructe de padure, fructe, fructe uscate.
Alcoolul, cu siguranță, contribuie la eliberarea și apropierea partenerilor, dar este în doze moderate și în cazuri rare. Dacă luați în mod constant alcool, atunci problemele cu potența nu vor aștepta să aștepte, astfel încât să excludem băuturile lichide-vodcă din dieta lor.
Fumatul cauzează un rău mai puțin grav pentru corp decât alcoolul. Stabilitatea erecției unui membru depinde direct de fluxul de sânge în ea și, după cum se știe, nicotina este principalul dușman al navelor și capilarelor. Ca urmare - durata actului sexual este în scădere treptată, iar în viitorul fumatul poate duce la impotenţă.
Load fizic - doctor gratuit. O altă componentă pentru posibilitatea de a obține plăcerea maximă a sexului este forma fizică a unei persoane.
Drumeții, jogging, înot, ciclism, încărcare obișnuită, compusă din exerciții pentru diferite grupuri musculare - găsiți un sport în sufletul meu și nu, rezultatul nu va aștepta mult. Și veți fi surprins de cât de mult sunteți încă!
În plus, există exerciții speciale care vizează valul de sânge în domeniul pelvisului și organelor genitale. Execuția lor regulată poate extinde actul sexual și este prevenirea eficientă a bolilor de mici organe pelvis. Aici sunt câțiva dintre ei:
- un exercitiu «Podul Jagged», Stați pe spate, îndoiți picioarele în genunchi, picioarele de pe podea, ridicați și coborâți pelvisul;
- un exercitiu «Călăreț», Mâinile se îndoaie în coate și se păstrează în fața ta paralel cu podea, palma presată împreună, puneți-vă picioarele pe două lățimi ale umerilor, ieșiți încet până când șoldurile sunt paralele cu podeaua, spatele drept, păstrați capul fără probleme. Țineți-vă și țineți apăsată această poziție atâta timp cât puteți. Ei bine, dacă aduceți timp la câteva minute în această postură;
- un exercitiu «Supraom», Stați pe stomac, mâinile înainte, pe respirație ridicați-vă mâinile și picioarele în același timp (genunchii nu sunt îndoiți). Țineți această poziție de până la zece secunde, mergeți încet în jos și repetați din nou. Ca o opțiune puteți ridica atât mâna opusă, cât și piciorul.
În plus, squaturile obișnuite dau același efect pozitiv.
Toate exercițiile sunt mai bune pentru a realiza abordări, astfel încât să puteți face mai multe repetări. De exemplu: 3 abordări de 10 ori sau 4 până la 8 - concentrați asupra bunăstării. Notă, numai efortul fizic regulat ajută la îmbunătățirea sănătății și rezolvarea problemelor cu potența.
Metodă specială
De la exercițiu, ne întoarcem la exercițiul cu un membru sexual, nu fi surprins, se întâmplă. Această tehnică este numită «Opriți începeți», Se urmărește să învețe unui om să împiedice entuziasmul la momentul în care ejacularea este inevitabilă. Efectuați acest exercițiu trebuie mai întâi să fii tu însuți și apoi cu un partener.
Încă stimulează elementul cu mâinile. În același timp, concentrați-vă asupra simțurilor dvs. în penis și nu pe fantezii erotice, masturbarea concomitentă. Continuați până când vă simțiți, aproximarea ejaculației. Nu vă relaxați și repetați din nou. Scopul exercițiului este de a întârzia ejacularea timp de 15 minute. Pentru a începe, exercițiul cu mâinile uscate atunci când puteți întârzia orgasmul de până la 15 minute, începeți să utilizați lubrifierea. De îndată ce învățați să vă controlați, faceți o încercare de a restrânge entuziasmul, fără a opri stimularea unui membru, încercați să schimbați stimularea pentru a reduce excitația. După dezvoltarea de autocontrol, conectați partenerul. Explicați-i sensul exercițiului și începeți din nou cu stimularea mâinilor, dar numai acum realizată de partener. Stați pe spate, concentrați-vă asupra sentimentelor dvs., în timp ce partenerul vă va stimula. Simțiți abordarea orgasmului, cereți-i să se oprească, să se relaxeze, să aștepte excitația și să continue.
Du-te de la scenă la pas, în cazul a trei sesiuni stabile de cincisprezece minute fără orgasm prematur. Când vă puteți controla complet, treceți la sex cu utilizarea indispensabilă a tehnologiei «Opriți începeți» în poziții diferite. După aproximativ cinci săptămâni de stimulare a unui membru pentru această tehnică, veți crește semnificativ durata actului sexual.
Site-ul nostru vă dorește armonie în relații intime, dați bucurie și bucurați-vă unul pe celălalt.
