Toată lumea cel puțin o dată în viața lui era în baie. Dar nu toată lumea primește plăcere de la baie. Cum de a scăpa de dreapta pentru a fi bun și util?
Conţinut
Adesea, baia este combinată cu o sărbătoare bogată și
Limită. Deci: nu ar trebui să mergeți la o baie pe stomacul gol, pentru că atunci când
O excursie într-un om de baie petrece o mulțime de calorii, ceea ce înseamnă că poate cădea tritent
Foame de leșin. Dar, de asemenea, du-te la abur după ce ați mâncat un taur și băut
Găleată de lichid, contraindicată, de asemenea. Aceasta este, de asemenea, o sarcină excesivă
organism. Îndricum, este interzis să beți alcool în fața băii.
Relaxare
Excursia la o baie are un efect psihoterapeutic puternic.
Pur și simplu pune, în baia se odihnește. Prin urmare, uitați de Ziua Bunny.
Amânând regimentul îndepărtat toate problemele și îngrijirea. La sistemul nervos din baie
Restaurat, aveți nevoie de relaxare completă. Cel mai bun în baie se culcă, apoi
Corpul este la fel de relaxat cât mai mult posibil și primește un maxim de la baie. Pose este permisă
în limba turcă, dacă există unde să se sprijine înapoi.
Masuri de securitate
Umpleți-vă capul până când ați intrat în camera dublă pentru ultima oară
zi, este imposibilă: puteți obține supraîncălzirea. Înainte de a merge la baie, aveți nevoie
spălați, ștergeți-vă și apoi mergeți la pereche. A spala
necesare fără săpun, deoarece detergenții sunt îndepărtați de pe suprafața pielii de grăsime
un strat care protejează pielea de arsuri în timp ce stați în camera de aburi.
Pentru a vă proteja capul de la supraîncălzire, merită să puneți
Pe capacul de cap sau cel puțin înfășurați capul cu un prosop mic.
Urmăriți timpul
Chiar dacă sunteți foarte confortabil în camera de aburi, nu ar trebui să
Vor rămâne mai mult de 10 minute. Atunci ar trebui să vă relaxați în pre-tribbus
acelasi timp. Este greșit să credem că după fiecare drept de care aveți nevoie
diploma. Ia un duș rece sau înotați în apă rece
nevoie după două sau trei obiective. După aceea, este recomandabil să rămâneți în
Gravidă.
Cum să înceapă?
Mergând în camera de aburi, nu trebuie să vă grăbiți imediat la raftul superior.
Stați în câteva minute de mai jos, lăsați corpul să se încălzească treptat. La
Reduceți încărcătura pe inimă, Steambags experimentați recomandă situația pe mediu
raft de întoarcere cu o parte pe lateral.
Ridicându-se din rafturi, nu face mișcări ascuțite, astfel încât să nu
Apelați amețeli.
Între ferestrele din camera de aburi, puteți bea un pahar de cald
Ceai, kvas sau suc.
Când să mergi la pereche
Cel mai bun timp pentru o baie — Dimineața după corpul tău
Un pic odihnit după ziua lucrătoare. Deoarece în timpul procedurilor de baie inima
obține o sarcină crescută, este mai bine să nu o conduceți după severă fizică
Muncă. Luați în considerare acea baie — Aceasta este o altă excursie completă în sala de gimnastică cu plină
abstract.
Și mătură uitată?
Mătură lucrează ca un pion, conducând aerul cald la
Corp. Broomul gol poate numai atunci când corpul este bine încălzit
Anterior începe în pereche. start
Foole corpul de la picioare se mișcă spre gât. A păcălit corpul
Apariția transpirației, după care trebuie să vă întoarceți și să repetați procedura. Pe parcursul
al doilea drept poate fi ușor atingând corpul prin vârful măturii. Imediat după tipul
Cu o mătură, nu puteți părăsi camera de aburi, trebuie să stați la cel mai scăzut nivel și
Relaxați-vă.
A respira
Respirați în camera de aburi aveți nevoie de gură deschisă, calm și măsurată.
Concentrați-vă asupra bunăstării: Dacă capul începe să se rotească, prea mult
Beat de inimă, trebuie să opriți procedura și să mergeți la pre-bancher.
Răcire
Dacă vă veți arunca în zăpadă după pereche
apă sau devin sub dușul de gheață, corpul trebuie să se încălzească cât mai mult posibil, atunci nu
Va fi periculos să se răcească. Când înotați în apă rece, trebuie să evitați
mișcări ascuțite, oferind preferință pentru a neted și calm. Oricum
Mai mult de două minute nu se răcește.
După răcire
După procedurile reci, urmează 10-15 minute să se întindă
Gravidă, luați un duș cald și apoi uscați. Mai bine să nu ștergeți
prosop astfel încât să nu provoace un nou val de sudoare. Ștergeți numai capul și
față. Îmbrăcat numai după oprirea sudoarei.
Bea după baie
De obicei, după baie, chiar vreau să beau. Ar trebui să se târască setea
Băuturi nealcoolice: apă, molori, kvas, suc sau
Ceai puternic. Feriți-vă doar băutură prea rece. Permis
băuturi cu alcool scăzut, dar în cantități foarte limitate, nu mai mult
Bere sau vin.
