Argumente pro și contra
Esența unei diete slabe - în produsele cu calorii reduse, care au voie să consume și în cantitățile mici. Trebuie să spun imediat că nutriționiștii o astfel de limită de putere dură nu sunt aprobate. Prin urmare, site-ul nostru recomandă înainte de a începe «Test» Consultați-vă cu un specialist bun pentru a nu răni sănătatea.
În primele zile, dieta va refuza forța, performanța redusă, starea de spirit proastă datorată faptului că glucoza va înceta să intre în sânge. Și bunăstarea este normalizată numai atunci când corpul se obișnuiește cu un nou mod de nutriție sau când vechiul. La corp, stresul nu este prea defect, trebuie să luați vitamine în acest moment, vor face echilibrul necesar al substanțelor benefice în organism. Dar sporturile și orice alte activități vor amâna corect până la momente mai bune. Este necesar, dimpotrivă, să fie în starea cea mai calmă și să vă ascultați cu atenție bunăstarea.
Pluses de o dietă slabă:
- Eficienţă.
- Buget redus.
- Nu este nevoie să luați în considerare calorii.
- Nu necesită mâncăruri compuse de gătit.
- Disponibilitatea produsului pentru toți.
Contra a unei diete slabe:
- Pierderea în greutate extremă poate afecta negativ activitatea tractului gastro-intestinal.
- Sentimentul obsesiv de foame.
- Există contraindicații, acestea sunt bolile cronice și ascuțite, scularea copilului și alăptarea.
Durata maximă a dietei - 20 de zile, este dacă trebuie să pierdeți aproximativ 12 kg. Dacă aproximativ 7 kg, atunci trebuie să dureze o săptămână. Desigur, aceste calcule nu sunt corecte, fiecare greutate merge în moduri diferite. Cel mai important lucru este să te oprești în timp dacă statul a simțit, dacă a apărut greaţă, amețeli, durere, apoi dieta trebuie oprită.
Meniul dietei slabe
Cel mai semnificativ dezavantaj al acestei opțiuni este că, cu o cantitate atât de mică de alimente și varietatea de produse, foarte încetinește metabolism În corpul omului. În plus față de alte influențe neplăcute asupra sănătății umane, acest factor poate provoca faptul că imediat după o greutate de dietă se va întoarce în curând și poate capta, de asemenea, câteva kilograme suplimentare pentru viitor. Pentru a evita acest lucru, trebuie să ieșiți din dietă.
După ultima zi, dieta ar trebui să fie pornită cu supe de lumină și cu conținut scăzut de calorii, adăugând treptat la ele pe o lingură de legume vărsate, atunci puteți adăuga unele pești non-grăsimi și produse lactate fermentate. Amintiți-vă că trebuie să mâncați porțiuni foarte mici, începând cu jumătate de sticlă, deoarece în timpul dietei stomacul tău este negru și este neprofitabil să-l întinde, pentru că acum veți începe să mâncați cu mici porții și veți primi un minim de exces de grăsime în corpul tău.
Cantitatea de sare trebuie, de asemenea, redusă. Acesta va întârzia apa în organism, care nu va fi decât supraponderal, ci și umflături. Apropo, despre apă, trebuie să continue să bea în cantități mari. În timpul dietei, corpul dvs. se va obișnui cu o cantitate mare de fluid, nu o taie, apa nu numai că curăță corpul, ci accelerează metabolismul, care este doar necesar după părăsirea dietei. În mod ideal va fi dacă acest lucru «Hungerovka» va fi un impuls pentru modul corect de nutriție - există mici porțiuni de alimente dietetice și beau multă fluidă, în acest caz greutatea însăși este normalizată și nu va fi necesară pentru a vă reduce grevele de foame.
Recenzii ale unei diete slabe sunt destul de diseminate: unele mită faptul că rezultatul este încă acolo, indiferent cât de greu stătea pe ea, dar kilogramele vor pleca. Alți oameni acordă atenție faptului că starea de sănătate sa deteriorat - părul a început să cadă, pielea răsfățată, apărută deprimată. În plus, nutriția corectă, sănătoasă este foarte afectată de imunitate, astfel încât o astfel de dietă foame este plină de dezvoltarea și exacerbarea multor boli. Și dacă ați decis încă să încercați, atunci păstrați-vă «mână pe puls» Și în sens literal și figurativ.
