Astăzi, cititorii lumilor se vor familiariza cu o dietă foarte eficientă și plină de culoare - numele său este similar cu un desen animat pentru copii despre flori-șapte familii. Dieta de șase petale a fost aleasă de un dietolog din Suedia. Anna Yuhanson, de mulți ani, a încercat să-i ajute pe pacienții săi resetați supraponderali. Timp de mulți ani, nutriționistul a combinat diverse produse, rezolvând o sarcină complexă. Și a reușit să găsească răspunsul potrivit!
Care este diferența dintre această dietă de la toate existente? De ce exact petalele și de ce sunt cele șase și nu șapte? Întrebări foarte mult și pentru fiecare dintre ele site-ul nostru va da un răspuns.
Această dietă specială oferă consumul de produse care nu pot fi amestecate între ele. Adică, produsele trebuie să mănânce fiecare separat. Dieta este considerată lumină, deoarece nu este nevoie să aderați la un program special de luni. Doar șase zile - și rezultatul este deja vizibil!
Principala regulă
Pentru o zi a săptămânii, dieta petalelor este necesară pentru a adera cu exactitate la recomandările nutriționiste, și anume: să mănânce produse strict conform schemei. Metoda dieta se caracterizează prin simplitatea sa:
- În prima zi a dietei, recepționează monopproducts. Durata - 24 de ore.
- A doua zi - al doilea mono.
- Al treilea - al treilea.
Și așa mai departe, principalul lucru este să mănânci numai acele produse care au aceeași compoziție chimică. Și dieta oferă cu adevărat rezultate minunate. Înainte de a vă familiariza și oferiți acest tip de eliberare de la kilograme inutile pentru toată lumea, a fost efectuat un experiment. Femeile voluntari pentru șase zile hrănite pe principiul petalelor și ... nu veți crede - s-au topit doar în față!
Într-o singură zi de o asemenea hrană, corpul poate pierde de la 500 de grame la un kilogram și, în unele cazuri, pierderea poate fi de aproximativ două kilograme! Acest rezultat este o dietă de șase petale.
Interesant în dietă
Lista produselor utilizate include:
- Pește și fructe de mare (proteine).
- Legume (carbohidrați).
- Iarbă (proteine).
- Brânză de cottage (carbohidrați).
- Carne de pui albă (proteine).
- Fructe (carbohidrați).
Peștele pot fi echipate cu două moduri: coapte și fierte. Peștele saline este permis, dar doar puțin. În peștele LUDA, puteți adăuga o verdeață proaspătă proaspătă, precum și condimente și condimente, dar numai naturale.
O astfel de zi de proteine puternică va da seama corpului și va începe să lucreze în direcția de care avem nevoie - arde grăsimi suplimentare.
Într-o zi de legume, puteți mânca legume atât în brânză, cât și în formă coaptă sau fiartă.
În ziua când trebuie să mănânci numai carne de pui, este preparată din sân: coapte sau fierte în apă cu adăugarea de sare și condimente.
Când vine rotirea brânzei de cabană petală, în această zi puteți rămâne un pic de lapte puțin scăzut în plus față de brânza de vaci.
Apropo, această regulă de aur ar trebui să observe fiecare persoană care aderă la o dietă petală: lichidele trebuie să bea la fel de mult cum va cere organismul. O setea bună de stingere a ceaiului verde, fiert nu strâns, deccole pe bază de plante, precum și apă purificată. Ultima zi a dietei, în plus față de utilizarea fructelor, este lăsată să utilizeze sucuri proaspăt stoarse, fără a adăuga zahăr și a diluat cu apă purificată.
Produse interzise
Este categoric imposibil să mănânci astfel de produse cum ar fi:
- Bomboane și ciocolată.
- Torturi, prăjituri, prăjituri, cookie-uri.
- Pâine și chifle.
- Ulei de floarea soarelui și cremoasă.
- Salo și alte grăsimi.
- Alimente prăjite.
- Mestecând, energie și altele «Din apropiere».
În plus față de produsele menționate mai sus, este necesar să se asigure că toate componentele componentelor dietei petale sunt proaspete, care nu sunt prelucrate de substanțe chimice, nu sunt, de preferință, înghețate pentru a nu obține otrăvire alimentară.
Opțiune Meniu Dieta
Înainte de a efectua achiziționarea de produse dieta, este necesar să învățați aceste recomandări:
- Toate alimentele trebuie să mestece încet. Grabă nu este permisă. Fiecare bucată de mâncare trebuie să fie plăcerea.
- În timpul aportului alimentar, este imposibil să beți apă pentru a nu întrerupe digestia. Bea de preferință în întreruperile dintre mesele principale.
- Este necesar să mănânci porțiuni mici și adesea.
- Este nedorit să aranjați gustări.
- Alternativ, repetarea și schimbarea între zilele colorate nu pot fi modificate.
Prima zi.
- Dimineața: pește fiert, salut și piper.
- Cel de-al doilea mic dejun este de trei ore mai târziu - coaceți peștele cu verdeață, glisați puțin.
- Cină. Diferența dintre micul dejun și prânz este de trei ore. Ureche de pește fără legume.
- Al doilea prânz în două ore: carne de pește aburit cu ierburi.
- Cina: fierbeți pește, salută puțin.
- Între micul dejun, prânzul și cina pot bea bulion de pește și ceai fără zahăr. Apa purificata.
A doua zi.
- Dimineața: morcovi (două bucăți), puteți să vă grăbiți pe glore.
- Cel de-al doilea mic dejun: piure și cartofi, unt și lapte nu adaugă, numai decoce de cartofi și puțină sare.
- Prânz: tocană din legume cu adăugarea de sare și condimente.
- Cina: legume întregi într-un cazan dublu.
- A doua cină: o pereche de legume proaspete (castravete, piper sau roșii).
- Beți sucuri din legume și ceai. Apa purificata.
A treia zi.
- Dimineața: piept de pui fierbe.
- Al doilea mic dejun: fileuri de coacere cu condimente.
- Prânz: supă de pui cu condimente și verdeață.
- Cina: Pui de gratar (aruncare cruda de coaja).
- A doua cină: fierbe niște file de pui.
- Beți pui și bulion de ceai. Apa purificata.
A patra zi.
- Mic dejun: Porți de gătit din semințe de grâu blând (sau bulgur de terci). Fierbe fără lapte pe apă.
- Al doilea mic dejun: hrișcă cu sare și piper.
- Prânz: orez fiert (nu a fost concediat!).
- Cina: fulgi de ovăz și mână de semințe sau nuci.
- A doua cină: hrișcă cu mărar sau patrunjel (puteți un alt verdeață).
- Beți pâine kvass și ceai. Apa purificata.
A cincea zi.
- Mic dejun: Cauza de cottage, Adăugați o pereche de linguri de iaurt acasă cu conținut scăzut de grăsimi.
- Cel de-al doilea mic dejun: brânză de cottage 0% grăsime plus un pic de lapte.
- Prânz: Brânză de cottage
- Cina: brânză de cabana și un mic de lapte.
- A doua cină: o brânză de cabană.
- Este permisă o zi să bea 250 ml de lapte și ceai. Apa purificata.
Ultima zi a șasea.
- Dimineața: două mere roșii, cafea sau ceai fără zahăr.
- Mic dejun al doilea: Banana.
- Prânz: Un pic de struguri și un kiwi.
- Cina: Kiwi cu ananas.
- A doua cină: două mere.
- Bea proaspete și ierburi. Apa purificata.
Pentru a asigura efectul, trebuie să treceți printr-un alt ciclu de dietă după o săptămână de o săptămână.
Ieșiți din dietă corect
Astfel încât rezultatele obținute nu dispar, trebuie să continuați să mâncați produse de dietă, adăugând treptat nou. În fiecare zi pentru a ieși din o dietă Calorie zilnică trebuie să crească treptat și să ajungă la aproximativ 1800 de calorii pe zi.
Dacă timp de șase zile, efectul efectului nu a venit, este probabil ca produsele dvs. să fie scăzute. Faceți o scurtă pauză (suficientă 7 zile) și continuați din nou la un nou ciclu.
Și în cele din urmă, vreau să reamintesc faptul că nimeni nu a anulat activitatea fizică în timp ce observă dieta. Fiți sănătoși și rămâneți în mod constant la nutriția potrivită.
