Esența acestei diete este deja în titlu și implică integral «detoxifiere» organism. Multe femei au verificat, de asemenea, că o astfel de dietă contribuie la întinerire, netezirea ridurilor mici, scăparea acneei și Furunkulov, Reducerea greutății, creșterea tonului, veselia din celulită. Sa demonstrat că un astfel de program de nutriție îmbunătățește activitatea multor organe interne și este capabilă să scape de unele boli cronice.
Contraindicații și precauții
Este categoric contraindicată să respecte dieta de detoxifiere pentru femeile însărcinate și mamele care alăptează, precum și copiii și oamenii din bătrânețe. Nu puteți sta pe această dietă sub următoarele boli:
- Diabet;
- boli ale tractului gastrointestinal;
- Orice boală cronică în stadiul de agravare.
Chiar dacă nu aparțineți niciuneia dintre categoriile listate, înainte de a începe dieta, este mai bine să vă consultați cu medicul dumneavoastră. De asemenea, nu este necesar să creștem independent durata dietei, acesta poate agrava în mod semnificativ starea organismului și poate reduce metabolismul.
În ceea ce privește pierderea în greutate, va fi cu siguranță, dar nu ritmul rapid pe care alte dieta le poate promite. Reluarea aproximativă a greutății este de 2-4 kg pe săptămână, în funcție de caracteristicile corpului.
Pregătirea pentru o dietă
Rata de dietă este proiectată timp de șapte zile și concluzionează șapte etape, durata fiecărei zile. Dacă doriți și încrezător că aveți suficientă voință pentru a rezista voinței, puteți extinde o dietă timp de 14 zile, apoi o etapă va fi de 2 zile. Site-ul nostru categoric nu recomandă întinderea acestei diete pentru o perioadă mai mare de timp.
1 zi.
În această zi trebuie doar să bei. Trebuie să beți mult și, de fapt, nimic. Preferința, desigur, ar trebui să fie dată apa obișnuită, care poate fi adăugată pentru lămâie. Orice sucuri și smooturi proaspete sunt binevenite, care pot include fructe de padure, fructe și legume. Foarte util va fi băuturi din Rosehip, Fennel, Hypericum, Ginger; Puteți găti decoce de legume.
2 zi.
În această zi la regim de băut, care poate conține toate ingredientele enumerate mai sus (nu uitați că preferința este dată apă curată obișnuită), trebuie să adăugăm fructe. Cel mai bun daca este caisa, prune, piersici, mango, struguri, pepene verde. Este foarte important ca acestea să fie colectate în locuri ecologice și nu au fost îmbogățite cu substanțe chimice și pesticide. Toate celelalte zile de dietă de detoxiune pot fi de asemenea introduse și fructe solide, cum ar fi merele și ananasul care vor fi foarte utile pentru organism.
3 zile.
Pentru a bea și fructele trebuie să adăugăm legume. Puteți face salate și le puteți redeschide cu o lingură de ulei vegetal, dar folosiți în mod necesar în formă brută. Pentru a reduce formarea posibilă a gazelor, băutura decocă a feniculului. Pentru a curăța sângele se recomandă utilizarea usturoiului proaspăt în cantități mici.
4 zile.
Acum trebuie să adăugăm orez neplăcut și legume fierte. Dacă există o astfel de oportunitate, atunci legumele se ocupă cel mai bine cu feribotul. Condimente, chiar dacă sunteți foarte obișnuiți cu ei, minimul trebuie adăugat la feluri de mâncare. Nu uitați că trebuie să continuați să beți foarte mult și să mâncați legume și fructe crude ecologice.
5 zi.
În această zi, veți adăuga fasole, linte, nuci și fasole în meniu. Ei vor furniza corpul cu proteine vegetale.
6 zile.
Reveniți la iaurt natural și kefir gătit acasă. De asemenea, a permis porridges din boabe solide. În această zi, microflora intestinală va fi restabilită, iar corpul tău va fi umplut cu energie.
7 zile.
În această zi introducem pești și puteți alege orice, chiar grăsime. Garnish pentru ea poate servi cereale și salate de legume. În pauză de fructe de gustare, nu uitați să beți foarte mult.
Ieșiți dieta
Trebuie să ieșiți dintr-o singură dietă la fel de ușor ca să intrați. Introduceți încet produse noi, nu vă grăbiți, altfel puteți obține probleme cu organele sistemului digestiv. Medicii recomandă aducerea de carne și produse lactate cu mare grijă. Și orice făină de făină sunt cel mai bine introduse ultima dată.
O astfel de dietă poate fi repetată în 3-6 luni, dar, având în vedere că în regiunea noastră în timpul iernii după-amiaza, nu veți găsi fructe și legume de înaltă calitate în după-amiaza, apoi cel puțin o dată pe an.
Dieta de detoxifiere din Julia Vysotskaya
Prezentator TV talentat Reclamații: Pentru a vă menține în formă, are nevoie doar de trei zile pe lună. Și în aceste trei zile se află doar la dieta de detoxifiere a propriului său producție.
Cu trei zile înainte, Julia propune excluderea oricăror «Nociv» Produse: Ceai negru și cafea, băuturi alcoolice, apă carbogazoasă, precum și medicamente și vitamine. Pentru a organiza un prezentator de dietă TV preferă să aleagă zile libere.
Ziua 1.
- Pentru micul dejun, trebuie să beți un pahar de suc proaspăt (excepție poate fi doar portocaliu proaspăt), puteți mânca fructe de padure și fructe.
- Gustul trebuie să fie format din suc.
- Pentru prânz este permisă o placă de supă de legume sau câteva legume gătite pentru un cuplu.
- În după-amiaza, vom bea din nou o ceașcă de proaspătă.
- Cina ar trebui să fie nu mai târziu de 18 ani.00 și constau din 300 ml de Supchouse Bonn, la care puteți adăuga o salată din verdeață.
Ziua 2.
Băutură. În această zi, puteți face sucuri proaspete, ceaiuri din plante și infuzii, grinzi de legume.
Ziua 3.
Același băutură, dar meniul se adaugă mere coapte care pot fi consumate dimineața. Întreaga zi a dietei este aceeași ca în ziua 2.
În același timp, Julia Vysotskaya recomandă îmbunătățirea activității fizice, alergând. Nu uitați că este recomandat să ieșiți dintr-o astfel de dietă.
