Problemele tulburărilor de postură de astăzi sunt relevante pentru aproape toți copiii și, în special, pentru elevii. Astfel încât această problemă să nu atingă copilul, aș dori să atrag atenția părinților la momentele cele mai importante ale formării posturii. Sperăm că materialul propus vă va ajuta să consultați un medic.
Conţinut
Ce este coloana vertebrală?
Părinții adesea nu acordă atenție posturii
Copil - la urma urmei, copilul nu se plâng. Mai degrabă, se poate plânge
Pentru orice: dureri de cap, oboseală crescută, memorie proastă.
Dar puțini știu că toate aceste tulburări sunt cauzate de stat
Coloanei vertebrale.
Coloana vertebrală este cel mai complex design. Vertebra este alcătuită
Baza, cartilajul intervertebral, îmbinările proceselor vertebrale și al unui liant
Dispozitivul fixează vertebrele, mușchii oferă stabilitate
și mobilitatea coloanei vertebrale.
Coloana vertebrală este:
- tija tare care susține trunchiul, capul și centura extremităților superioare;
- Suport fiabil al tuturor pârghiilor de la oase și mușchi, care oferă orice mișcare a corpului și a membrelor;
- durată
În același timp, coloana vertebrală este:
- Lanț flexibil, care permite torsului să se îndoaie și să se rotească;
- Elastic de primăvară, care stinge și împinge și păstrează echilibrul corpului.
Toate aceste caracteristici sunt interconectate: coloana vertebrală trebuie să se miște,
În măsura în care este posibil, durabil, în măsura în care este necesar, și
Fixați suficient pentru a rezista la sarcini statice și dinamice.
Și încărcăturile coloanei vertebrale expuse constant pentru că
În mod literal în fiecare mișcare: și când mergeți și la orice mișcare a capului
sau membrele la axa centrală a corpului sunt dinamice
Sarcină. În plus, experiența coloanei vertebrale aproape constant
Sarcini statice. Să mențină o anumită poziție a corpului
Nu avem doar în picioare, dar, de asemenea, așezat sau când lucrați în pantă.
Și flexibilitatea, iar rigiditatea coloanei vertebrale sunt furnizate de articulațiile sale și
Aparat legat. Pachete longitudinale față și spate, pachete
Articulațiile intervertebrale și pungile articulare trebuie să fie suficiente
elastic pentru a asigura volumul necesar al mișcării coloanei vertebrale,
și suficient de puternic pentru a preveni daunele la conducere
Mare amplitudine. Chiar și daunele minore la mănunchiuri în leziuni,
mișcări ascuțite, încărcături excesive în timp traduc treptat
Pentru a limita mobilitatea coloanei vertebrale.
Mișcarea în coloana vertebrală, ca într-un sistem complex de balamale, apar
cu «Lagare» - Discuri intervertebrale și articulații cartilajelor,
educat de vertebrele vecine. Pe cartilagiu «Lagare»
Mișcați și atașați la coastele coloanei vertebrale și claviculele și capul.
Coloana vertebrală funcționează și ca un sistem de amortizoare de șoc care sunt stinse
Încărcături verticale. Boots regizat de-a lungul axei verticale ale corpului,
apar la fiecare pas sau sari. Fără izvoare fiabile, întregul corp, în
inclusiv creierul, ar fi primit confuzii permanente. Primăvară
Funcția se desfășoară în detrimentul cartilajului intervertebral elastic și
Disponibilitatea coturilor fiziologice (naturale) ale coloanei vertebrale - Lordozes
și kyfoza. Lordoza se numește îndoirea coloanei vertebrale, adresată
Convex înainte, și kyphoza - convexă. Forma de modă
Coloana vertebrală ajută la absorbția încărcăturilor verticale.
Muschii care înconjoară coloana vertebrală oferă două persoane opuse
Funcții - Mobilitate și stabilitate. Mobilitate în fiecare
Articulația intervertebrală separat este mică, dar coloana vertebrală ca un întreg
- Suficient sistem flexibil. Coordonarea musculară oferă
Mișcări armonioase ale coloanei vertebrale.
Rolul principal în păstrarea poziției verticale este jucat de mușchii din spate,
îndreptarea coloanei vertebrale și mușchii lombari iliac. Pentru
Stabilitatea coloanei vertebrale este foarte importantă și hidraulică ciudată
Suport - presiune în piept și cavități abdominale. Mușchi abdominali
nu mai puțin importante pentru a ține poziția și protecția vertebrelor de la
deplasările și rănile decât mușchii înapoi. Formele de împingere musculară se îndoaie
coloana vertebrală, stimulează dezvoltarea normală. Bine dezvoltat
Corsetul muscular este capabil să protejeze coloana vertebrală din sarcini traumatice.
Tulburările de tonuri musculare apar cu orice problemă în
Coloanei vertebrale. Slăbiciunea corsetului musculară, tonul muscular inegal
inevitabil asociate cu consolidarea sau aplatizarea curbelor fiziologice
coloana fie curbura sa laterala. Toate acestea conduc la
Creșterea încărcăturii pe discurile intervertebrale.
Între «pur şi simplu» Nu există încălcări ale posturii și bolilor coloanei vertebrale. Un exemplu tipic al unei astfel de stări de tranziție - instabilitatea coloanei vertebrale.
Mușchii și ligamentele slabe nu sunt capabile să dețină vertebrabilitatea atunci când conduceți,
Postura slabă duce la creșterea presiunii asupra discurilor intervertebrale și
În același timp, se dezvoltă osteochondroza tinerească, care diferă de la «comun» Doar vârsta pacienților.
Definiție «ca de obicei», Cu toate acestea, ar fi posibil să nu puneți
Citate și folosiți în sens literal, pentru că, în conformitate cu
Statistici medicale, de la 40 la 80% din toți locuitorii globului
Suferă osteochondroza. Aproximativ fiecare a treia persoană mai veche decât
Reclamații privind durerile de spate sau durerile de cap asociate cu osteochondroza.
Astfel, cele două nenorociri cele mai comune asociate cu
coloanei vertebrale, - tulburări de postură și osteochondroză - aceste legături de unul
Lanţuri. Și deoarece nu există nici o boală a coloanei vertebrale, care nu este
ar afecta toate celelalte organe și sisteme ale corpului, atunci puteți
spune că polul vertebral este într-adevăr «Post-sănătate».
Ceea ce este postura și ce postură bună este diferită de rău?
Dați o scurtă formulare a poziției. Cel mai comun I
Definiție simplă sunete astfel:
persoana pe care o ia fără tensiune musculară excesivă». ÎN
Mențiune largă a poziției este și poziția corpului în diverse
poziții statice și caracteristici ale lucrărilor musculare la mersul pe jos și
efectuând diferite mișcări. Dar determina ce este un om postura,
În timpul dansului, lucrați și doar mersul prea dificil, așa că atunci când
Evaluarea posturii și diagnosticarea încălcărilor sale sunt utilizate de caracteristicile posturilor
permanent. Poziția depinde în primul rând de forma coloanei vertebrale.
Încălcarea posturii înșiși nu sunt boli, ci creează
condiții pentru boala nu numai coloana vertebrală, ci și internă
Organe. Postura slabă este sau extinderea bolii sau condiția
Prezentens. Principalul pericol al tulburărilor de postură este acela
Acest lucru nu rănește nimic până la degenerativ
Modificări ale discurilor intervertebrale (osteochondroza).
Chiar și o astfel de boală gravă, ca scolioză, până la fluxul de timp fără durere.
Postura slabă reduce rezerva puterii corpului: inima bate în
Chestie, pieptul savuros și întoarcerea umerilor înainte nu dați
Lumina plană, iar stomacul respinge o poziție normală
Organele abdominale. Reducerea coturilor fiziologice
coloana vertebrală (spate plat), în special în combinație cu Flatfoot,
duce la microtrame permanente ale creierului și au crescut
oboseală, dureri de cap, încălcări ale memoriei și atenție.
Cel mai adesea postura rea este combinată cu dezvoltarea musculară slabă și cu
Reducerea tonului comun al corpului, cu deficiențe din cauza necorespunzătoare
Poziții de cap cu creier cerebral sange, vedere slabă.
Cauzele și investigațiile de aici sunt dificil de împărțit. Myopia poate
Dezvoltați-vă de la obiceiuri la slăbiciune - și viceversa, vederi proaste de multe ori
devine cauza postului rău. Obiceiul lui Huddling poate
provoca un început de scolioză sau de kyfoză de tineret, mai ales când
Disponibilitatea tulburărilor metabolice în țesutul conjunctiv sau schimbul
Încălcările pot provoca inițial degenerarea discurilor și a corpurilor intervertebrale
vertebrele și tulburările de postură cauzate de acest lucru
ireversibil.
De obicei
«Copiii» Bolile spinale - Kyphosul tinerilor și scolioza- sunt considerate boli sistemice (adică generale) care adesea
însoțită de încălcări ale metabolismului. Acest lucru este adevărat, dar în
atât de multe cazuri aceste boli nu pot fi avertizate, atunci cel puțin
Nu le dați progrese.
Cu postură adecvată, toate părțile corpului sunt situate simetric
În raport cu coloana vertebrală, nu există nici o întoarcere a pelvisului și a vertebrelor
planul orizontal și curbele spinării sau locația oblică
Pelvis - în față, sunt localizate procesele vertebrale minunate
Linia de mijloc înapoi. Proiecția gravitației corpului cu postură bună
Situat în zona de susținere formată de urmele, despre
Linii care leagă marginea din față a gleznei.
Proporțiile corporale cu vârsta se schimbă: dimensiunea relativă a capului
scade membrele - creșterea și t. D. Prin urmare, durabilă
Poziția corpului vertical în diferite perioade de vârstă este realizată
Datorită diferitelor interpordii ale părților corpului și a eforturilor musculare diferite,
Sprijinirea torsingului. Postura corectă de la un preșcolar, școală și
De asemenea, tinerii bărbați și fete diferă în timpul pubertății.
Postura normală a preșcolarului
Piept simetric, umerii nu ies
Ușor ieșind înapoi, stomacul este eliberat înainte, picioarele îndreptate,
Lordoza lombară programată. Sunt localizate procesele vertebrale ostiale
în mijlocul spatelui.
Poziția normală a școlii
Umerii sunt orizontali, lamele sunt presate în spate (nu
stand). Curbele fiziologice ale coloanei vertebrale sunt exprimate moderat.
Absorbția abdominală scade, dar suprafața frontală a peretelui abdominal
Situat Kechadi de la piept. Dreapta și stânga jumătate a corpului
Când inspecția în față și în spatele simetricilor.
Poziția normală a tinerilor și a fetelor
Procesele ostiale sunt situate în linia mediană, picioarele sunt îndreptate,
Bumpurile sunt reduse și sunt la același nivel. Lamele presate în spate.
Piept simetrice, glande de lapte la fete și sfarcuri la tinerii
Simetrice și sunt la același nivel. Triangles talie (lumeni
între mâini și trunchiuri) sunt bine vizibile și simetrice. Stomacul plat,
tras în legătură cu pieptul. Coturi fiziologice
Coloana vertebrală este bine pronunțată, fetele vor accentua lordoza lombară,
Tineret - piept Kyphoz.
Cu încălcări ale poziției mușchilor corpului slăbit, deci luați
Poziția corectă a copilului poate doar pe scurt. În cazul sănătății, armonios
Persoanele dezvoltate Postura de tineret persistă la vârsta de vârstă adâncă.
Cel mai simplu test pentru corectitudinea poziției - stați înapoi la perete fără
Plinth. Capul lamei, feselor, mușchii și tocurile vițeilor
Se referă la perete. Distanța dintre perete și corp în zona cervicală și
Lorduri lombare - aproximativ 2-3 degete.
O mică asimetrie a corpului este fiecare, dar dacă tulburările de postură
exprimate considerabil, și chiar mai mult, dacă progresează, este timpul să mergem la
doctor. Și chiar mai bine să nu corectați postura, ci să depună eforturi pentru el
Formarea corectă.
