Gimnastica respiratorie: tehnici hiperventive

Rubphing, respirație holotropică și Vaewishn — Aceste tehnici psihoterapeutice respiratorii nu numai că armonizează lumea interioară și creează o dispoziție pozitivă, dar contribuie și la recuperarea generală a sănătății.

Conţinut

Hiperventiv
Tehnicile respiratorii au rădăcini adânci în istorie și sunt adesea folosite de șamani
Pentru intrarea într-o stare specială de conștiință, numită trans. Cu toate acestea, dacă
în mod rezonabil și sub controlul specialiștilor de a utiliza aceste tehnici de respiratorii
Gimnastică, puteți obține beneficii considerabile de la ei pentru sănătatea ta.

Pentru care sunt destinate
Tehnici Hyperventy Gimnastică respiratorie? În primul rând, pentru acei oameni,
care se confruntă cu stres constant, adesea intră în stări depresive,
emoțional instabil și tind să înghită vopseaua, pentru cei care sunt chiar mici
Problemele sunt lipsite de somn, apetitul, înzestrat de dureri de cap și nu dau
Concentrați-vă pe lucruri importante. Creând o dispoziție pozitivă,
Tehnicile respiratorii hipeventive permit unui om cu ochi noi să se uite
pe lume și fără senzații dureroase. Ele ajută la ameliorarea excesului de greutate
sau scor lipsesc și contribuie, de asemenea, la tratamentul anemiei.

Din tehnicile de respirație hipeventive
Trei sunt cunoscute:

Rebbe — Acest
Tehnica psihoterapeutică veche de gimnastică respiratorie, oferind
Începeți alți doi tehnicieni — Respiră și metode holotropice VaEwishn. ÎN
Diferența față de ribbeană, respirația holotropică este completată de acțiunea de a încuraja muzica
și munca țintă cu corpul. Vaewishn — Acesta este un fel de meditație și
Concentrarea pe procesul respirator, care duce la hiperventilație reflexă
plămâni.

Care este baza acțiunii hipervenției
tehnician?

Mușchii respiratorii
O persoană este supusă conștiinței sale, astfel încât procesul respirator poate fi controlat,
Schimbarea arbitrar a adâncimii și frecvenței mișcărilor respiratorii. Bărbați sub putere
Creșteți frecvența de respirație de 8-9 ori, femei — la 5-6 ori. Cu conștienți
Creșteți ventilația plămânilor în proces respirator
Gimnastică, Centrul respirației, situat în creier, încearcă să ia
Respirație sub control, aruncând reflexiv hormoni speciali în sânge — Endorfine
Și enkphalines. Aceste substanțe au capacitatea de a influența
Stare emoțională a omului și își îmbunătățește starea de spirit, durerea blunt,
stimulează memoria și procesele mentale. Acte similare posedă
substanțe narcotice, dar se îndepărtează de la propriile lor «Gormonii
fericire», Tehnici hipeventive, dimpotrivă, stimulează educația în
Endorfinele creierului și enkphalinele, în timp ce intensificarea intensității
Funcționarea întregului organism. în afară de, Exerciții de respirație contribuie la consolidarea mușchilor respiratorii și
face ca procesul de respirație mai holistică.

Ce se întâmplă în organism când hiperventilarea
plămâni?

Hiperventilația ușoară apare involuntar în timpul stresului
situațiile în care organismul trebuie mobilizat pentru a rezolva problema. Frecvent
Respirația și îndepărtarea dioxidului de carbon determină o creștere a tonului scheletic
musculatura, îngustarea vaselor de sânge periferice, apariția
Furnicături în vârfurile degetelor, amețeli și euforie.

De fapt,
hiperventilația poate însoți o serie de boli, de exemplu, bronhial
Astmul, nevroza, fobiile, depresia, se întâmplă la persoanele din situații tensionate,
Femeile gravide, cântăreții și muzicienii care joacă instrumente de vânt.

Este imposibil să fii cu încredere
Spune hiperventilarea — Acest lucru este bun sau rău pentru corp. La urma urmei, cu toată ea
Cu o acțiune pozitivă, aceasta poate duce la incapacitate și panică într-o situație extremă. Cu toate acestea, este sigur să argumentați că atunci când este folosit
Utilizați sub îndrumarea unui specialist cu experiență pe care ea îl poate face minuni,
Deschiderea noilor petreceri la conștiință, deschizând leziuni psihologice profunde și
Eliminarea bolilor care decurg din fundalul depresiei.

In toate respirator
Gimnastică, Pe baza tehnicii hiperventilației plămânilor, folosită
Respirația conectată, fără pauze clare și tranziții între inspirație și expirație. Similar
Respirația este, de asemenea, numită holistică sau integrare. În timpul clasei în unele
Formarea poate apărea greață, vărsături, stare slabă. prin urmare
Înainte de antrenament, există întotdeauna un test pentru portabilitatea hiperventilației, care
se află în respirație în profunzime timp de 20-30 de minute.

Tine minte! Tehnicile hiperveniste Gimnastica respiratorie Destinat
Pentru utilizarea pe termen scurt în situații de urgență. Tehnica educației
Hiperventilația trebuie efectuată numai cu consimțământul medicului de participare utilizând
Metodist sau instructor.