Utilizarea alcoolului înainte de culcare duce mulți oameni într-o stare somnoroasă, dar se dovedește că duce la o încălcare a unei odihnă bună noaptea.
Conţinut
Încă influențează acest lucru «Efect depresiv» Pe acest lucru sau pe acel etaj nu a fost aproape studiat. Cu toate acestea, un grup de oameni de știință de la Universitatea din Michigan au efectuat recent un studiu în care sa dovedit, că femeile care au folosit alcool înainte de culcare dormeau mai puțin și se trezesc mai des pentru o perioadă mai lungă decât bărbații decât bărbați, Cine a băut ușor alcoolul. Rezultatele mai detaliate de cercetare pot fi găsite în jurnalul de internet «Alcoolism: studii clinice și experimentale» (Alcoolismul: clinic & Cercetare experimentală).
Studiul a inclus supravegherea în 93 de adulți sănătoși. 59 de femei și 34 de bărbați au băut înainte de culcare sau alcool în stadiul de intoxicare sau doar o băutură nealcoolică. Printre grupuri au fost 29 de participanți la cercetare în care istoria familiei include o astfel de boală ereditară ca alcoolismul. Băuturi distribuite cercetări participanților de la o jumătate de la 10 la 10 pm. După care le-au urmărit între orele 11:00 și până la 7 dimineața.
Șeful de cercetare, Doctor de Psihiatrie și Neurologie al Universității Michigan Todd Arnedt a remarcat:"Alcoolul a ridicat somnolența și a rupt calitatea somnului mai mult la femei decât la bărbați. Iar cifrele de dimineață ale alcoolului au fost chiar mai rele decât indicatorii după aplicarea placebo«. El a atras atenția asupra faptului că calitatea somnului a fost aceeași cu participanții care au folosit alcool și cei care au alcoolism în familie era o boală ereditară.
În medie, femeile care au consumat alcool, au dormit 20 de minute mai puțin decât cele care nu le-au băut. Este vorba de echivalent cu o pierdere de 4% din somn din 8 ore. Armddt a explicat că diferențele sexuale afectează absorbția alcoolului. Comparativ cu bărbații, concentrația alcoolului expirat la femeile care au acceptat-o are indicatori scăzuți. El a adăugat asta «Indicatorul maxim al concentrației de alcool în studiul nostru a fost egal cu ambele sexe. Aceasta înseamnă că datele obținute nu sunt cauzate de indicatori mai înalți ai concentrației de alcool în rândul femeilor care participă la studiu. De asemenea, el consideră că diferența dintre indicatori nu este legată de experimentele de băut alcool, care a fost același cu participanții».
Cele mai recente rezultate ale cercetării sunt confirmate de datele primite din studiul anterior. Și anume: Doza mare de alcool ajută la consolidarea somnului în primele ore de odihnă, totuși are un efect negativ sub forma unei perturbări de somn în următoarele ore. ARNEDT confirmă faptul că rezultatele unui studiu al diferențelor sexuale «Poate fi utilă pentru lucrările ulterioare în domeniul studierii calității somnului și a riscului de a dezvolta tulburări de sănătate legate de alcool. Precum și studii care evaluează raportul dintre calitatea somnului pentru recurență între cei care se leagă cu alcool».
Consumul de alcool moderat, menținând un stil de viață sănătos și consumul de alimente sănătoase cu bărbați și femei, promovează somnul complet și menține sănătatea.
