Cum să renunți la fumat

Cum să renunți la fumat, moduri ușoare de a elibera fumatul. Cum țigările afectează sănătatea corpului, ajutorul narcologilor și psihologilor.

Conţinut

• Modalități eficiente de a renunța la fumat
• Avantajele de a scăpa de dependența de nicotină

Fumatul a devenit o adevărată ciumă a secolului nostru.
Informațiile despre pericolele țigaretelor sunt disponibile public și vizuale, chiar și legi sunt create,
interzicând fumatul în locurile publice, dar numai fumatul «tineri». Cu toate că
Amenzile pentru fumat în locul greșit încă tăiat rândurile fumătorilor.
În ciuda scalei, acest obicei dăunător este destul de supus tratamentului și chiar
Evitați fumătorii să se oprească în mod sistematic rănind sănătatea lor.
Cel mai important lucru în lupta împotriva fumatului — Aceasta este dorința voastră de a termina cu
țigări. Fără acest lucru pentru a face față acestui obicei rău nu va ajuta
Plockeri, nici mestecați, fără decucți.

Principala cauză a răului pentru sănătate din fumat constă în acțiunea unei rășini a fumului de țigară. Rășinile se stabilesc în plămâni și prin sânge
Se dizolvă în întregul corp, care afectează negativ performanța sistemelor sale.
Este important ca cu o singură strângere completă în plămâni, există rășină 70% și exhales
doar 30%. Fumatul contribuie la dezvoltarea bolilor oncologice
Sistemul respirator, provoacă aspectul bolilor cardiovasculare,
Impotența și ateroscleroza timpurie. Din partea estetică — rău miros de la
Gura, pacienții dinți și culoarea pielii nesănătoase. Fumătorii nu sunt întotdeauna gata
sunt de acord cu faptul că depind de țigări și nu le pot refuza.
Dorința de a lua o țigară apare atunci când concentrația de nicotină în
Organismul persoanei de fumat este redus. Nevoia de fumat în primele etape
este psihologic și mai târziu se dezvoltă în dependența fizică.

Modalități eficiente de a renunța la fumat

Mai întâi trebuie să vrei să renunți la fumat,
Primul și cel mai important pas în rezolvarea acestei probleme. Fete și femei de multe ori
frică să arunce fumat din cauza opiniei general acceptate, care după refuzul țigărilor
Omul câștigă rapid greutate. Acest lucru nu este adevărat: când tratamentul planificat corespunzător
Dependența de nicotină nu apar astfel de probleme. Dacă vă decideți să vă ocupați
Atașarea la nicotină, nu vă fie frică să solicitați ajutor profesional
Narcolog și psiholog. Ei planifică în mod competent cursul de tratament și ajutor
face față stresului în timpul tratamentului. Psihologii pot ajuta grupul
Metode de tratament și suport, precum și hipnoza. Utilizare pe scară largă
Terapia aversivă care vizează chemarea senzațiilor neplăcute de la
Tutun.

Specialiști în terapia dependenței de nicotină în
În principal, prescrie:

La tratamentul specific nicotinei
Există contraindicații dacă există un pacient cu infarct miocardic,
Angina instabilă, tulburările frecvenței cardiace, exacerbarea ulcerativă și
Dr. Prin urmare, este important înainte de începerea tratamentului pentru a se consulta cu participarea
Specialist. Printre medicamentele în tratamentul tutunului este distribuit foarte mult
A primit tencuieli speciale, gumă de mestecat și inhalatoare.

Avantajele de a scăpa de dependența de nicotină

Din metodele de tratament de deasupra tobacocuriei pot fi văzute,
că terapia în sine poate fi o distracție destul de plăcută. Relevante
Avantajul în legătură cu creșterea prețului prețurilor pentru produsele din tutun va fi monetar
economisire. Viața fără țigări face posibilă scăparea zilnică
Otrăvirea organismului propriu și reduce riscul de a dezvolta boli de inimă
și sistemul respirator.

Țigările cauzează dificultăți de respirație, care se manifestă
Fumătorii tineri cu urcare elementară pe scări. Impreuna cu
Dispariția de țigări din viață dispare un miros neplăcut de gură. daca tu
Vă puteți controla dorința și nu depindeți de țigări, atunci posedă
Foarte putere de fier.