Semne de depresie
Sarcina, probabil una dintre cele mai importante și fericite perioade în viața unei femei. Dar, din păcate, nu toată lumea este în așteptarea veselă. Pentru un anumit procent din mamele viitoare, sarcina pentru motivele de neînțeles care transportă chinuri spirituale dureroase. Statisticile arată că aproximativ 10% dintre femeile din întreaga lume suferă de stat depresiv în timpul sarcinii.
O astfel de minoritate ar putea fi scrisă pe stropi hormonale și pe altele «Prelas» din această perioadă, dar în unele cazuri, depresia în timpul sarcinii poate afecta negativ ușurința fătului. De aceea, la cea mai mică suspiciune este necesar să se facă măsuri adecvate.
Manifestările unei astfel de depresie pot fi complet diverse, variind de la tristețe și lacrimi liniștite într-o pernă noaptea, terminând cu mâncăruri puternice și bătăi. Unele femei din cauza tutelii sporite ale bărbaților lor în această perioadă simt inutilitatea lor, iar acest lucru este puternic asuprit de ei. Alții doresc mai multă atenție, alții nu știu de ce au nevoie. Dar nu atât de important cum se manifestă depresia cât de mult - ceea ce poate duce. Mpsovetov propune să se ocupe de faptul că starea mentală deprimată a viitoarei mame are un efect dăunător asupra dezvoltării copilului.
Semne de depresie:
- anxietate nefericită (paranoia);
- împrăștiate;
- iritabilitate pentru cea mai mică ocazie;
- insomnie;
- oboseala cronica;
- Frica necontrolată;
- Nevinovat (chiar și clasele preferate nu oferă plăcere, nu face o mâncare delicioasă, nu vreau nimic);
- Nici un apetit sau, dimpotrivă, o foame constant puternică.
Cauzele depresiei
Mai întâi trebuie să vă relaxați. Cum să o faci, toată lumea decide pentru el însuși. Cineva ajută bastoanele aromatice și tămâie indiană, cineva - muzică meditativă sau sunete naturale, cineva preferă o baie caldă cu uleiuri esențiale. Dacă nu știți cum să vă relaxați, aranjați un experiment plăcut și aveți încredere în toate metodele cunoscute!
Dacă credeți că aveți nevoie să curățați tot apartamentul înainte de apariția copilului, să creați toate condițiile, să organizați o grădiniță, să cumpărați o grămadă de jucării, lucruri, să impună șosete și pălării - nu este. Nu ați lăsat cu adevărat prea mult timp înainte de nașterea unui copil, dar este necesar să o cheltuiți exclusiv. După 9 luni, veți deveni pentru totdeauna mama, dar pentru moment nu vă împiedicați să petreceți timp! Dimpotrivă, toate condițiile au fost create pentru acest lucru - soțul efectuează orice caprici, la locul de muncă luați treceri, toată lumea din jur doriți să vă rog! Utilizați această ocazie unică de relaxare!
Când v-ați configurat în mod corect, este timpul să aveți grijă de starea fizică. Încărcarea zilnică nu numai că păstrează mușchii într-un ton, dar în sensul literal ridică starea de spirit! Chiar dacă nu experimentați o mare bucurie de la Squats, ei cel puțin vă distrag atenția de gândurile triste. Înscrieți-vă în piscină, citiți despre încărcarea specială pentru viitoarele mame, faceți pregătirea corpului dvs. la cel mai mult «Productiv» Încărcați în viață.
Nu vă fie frică să vă împărtășiți experiențele dvs. cu un apropiat sau psiholog. Nu păstrați totul în voi, pentru că, chiar dacă vă pare că vă ascundeți cu pricepere condiția chiar și de la dvs., la un moment dat «Bowl va depăși», Și toate stropile acumulate au ieșit sub forma unei defalcări nervoase la momentul cel mai inoportun.
Dacă două sau trei săptămâni de autotrainizare activă și exerciții fizice nu au dat îmbunătățiri vizibile, consultați un psihoterapeut.
Site-ul nostru este extrem de recomandat să se utilizeze antidepresive de droguri, chiar dacă i-ați prescris psihoterapeutul. Există o mulțime de preparate naturale de legume care au un impact similar și nu dăunează corpului. Cu toate acestea, înainte de utilizarea lor, trebuie să vă consultați cu ginecologul dvs. obstetrician.
Amintiți-vă că vizita la psihoterapeut nu înseamnă deloc că ați recunoscut slăbiciunea mentală. Dimpotrivă, el sugerează că ați început deja să aveți grijă de copilul dvs. dar născut, că sunteți deja o mamă bună!
Viitor fără depresie
Se știe că depresia în timpul sarcinii și depresia postpartum este strâns interdependentă. Chiar dacă nu sunteți în grupul de risc (nu este predispus la depresie), puteți avea ambele tipuri. Dar dacă ați reușit să vă depășiți gândurile și «Alinia» Stat mental în timpul așteptării copilului, apoi să fie calm - cu depresie postpartum, veți gestiona două conturi dacă apare deloc.
În orice caz, merită să ne amintim că motivul pentru starea dvs. nu se află undeva în colț, la locul de muncă sau în comportamentul soțului / soției - este în capul tău! Și nimeni, cu excepția faptului că vă puteți elimina propriile gânduri, comportamente și decizii. Dezvoltați auto-controlul, să înveți sobru și să se uite în mod imparțial la lucruri, și apoi nici o depresie înainte de a nu putea obține!
