Purtarea pantofilor de înaltă calitate și execuția regulată a exercițiilor simple este o bună prevenire a dezvoltării schimbărilor patologice ale articulațiilor de oase și picioare. Cu toate acestea, schimbați cursul nefavorabil al evenimentelor în puterea pacientului.
Conţinut
Cerințe pentru încălțămintea în piciorul diabetic
Specialiștii de oprire diabetică cheamă înfrângerea navelor și nervilor extremităților inferioare, care apar la un nivel ridicat de zahăr din sânge. La început se manifestă printr-un sentiment de amorțeală și crawling de gâscă, furnicături neplăcute. Apoi durerea este îmbinată în cursul trunchiurilor nervoase, deoarece mușchii vițelului rănesc, convulsii sunt îngrijorați.
De-a lungul timpului, durerea poate trece, dar aceasta nu este o veste bună. Prea multă terminare nervoasă a eșuat. Aici este o oprire și o sensibilitate pierdută, termoregularea și transpirația au fost deranjați. Următoarele modificări patologice în articulații de oase și picior. Cromatie intermitentă una dintre cele mai multe complicații ale diabetului zaharat - gangrene. Cu toate acestea, schimbați cursul nefavorabil al evenimentelor în puterea pacientului.
Este recomandabil să purtați doar pantofi moi de înaltă calitate din piele sau țesătură naturală. Suprafața sa interioară trebuie să fie delicată și netedă, fără nici cea mai mică pliuri, cicatrici și cusături deosebite. Uitați O «Masaj» Papuci cu ușurință și «Magnetic» Insolele. De asemenea, nu este recomandat de mers pe jos.
Pentru a ridica corect pantofii, este mai bine să aveți insoluri speciale. Seara, când picioarele se umflă și devin aproape dimensiunea, este necesar să-și cedeze conturul pe o foaie de hârtie curată. Tăierea insolelor, ele trebuie plasate în pantofi sau cizme. Dacă branțul nu se potrivește, încălțămintea trebuie schimbată.
Insolele vor ajuta la alegerea pantofilor potrivite. Ea ar trebui să aibă o talpă rigidă, care să funcționeze atunci când umblați rolul unui amortizor de șoc, o înălțime de tocată de 2-4 cm, o șosetă spațioasă stupidă, cu o extensie în locul de atașare a degetului mare - acesta este cel mai fiziologic formă.
Preferă modelele cu tăiere la vârf de la șosete, mărci speciale de cauciuc sau cleme «Velcroe» - Astfel de pantofi schimbă cu ușurință volumul dacă picioarele se umflă. Haine noi la început purtând doar acasă și nu mai mult de 2 ore. Și o mai mare regulă este mai bine să nu mergeți de mult timp în aceleași pantofi. Cu cât se schimbă mai des pantofii în timpul zilei, presiunea mai mică cade pe aceleași zone de picior, ceea ce înseamnă că riscul formării unui ulcer scade.
Exerciții de picior pentru oprirea diabetică
Gimnastica zilnică îmbunătățește alimentarea cu sânge și fluxul de limffe, restabilește slăbiciunea sensibilității, întărește mușchii și articulațiile, elimină umflarea picioarelor, mărește flexibilitatea piciorului, ajută la combaterea flatfoot și sentimentele neplăcute în picioare, reduce presiunea în zonele de risc («Punerea oaselor», Deformarea degetelor).
Înainte de a începe exercițiile, trebuie să submineze un covor moale sub picioarele dvs., să luați, să eliminați șosetele. Primele 6 exerciții ar trebui făcute cu o coloană vertebrală directă, fără a se sprijini pe spatele scaunului.
Exercițiu numărul 1
Puneți piciorul pe podea paralel unul cu celălalt. Înscrieți-vă pe tocuri, ridicați șosetele, îndoiți și insuflați degetele picioarelor 10-15 secunde. Reveniți la poziția de plecare. Repetați de 15 ori.
Exercitarea numărul 2
Puneți picioarele pe tocuri și faceți mișcări circulare cu șosete alternativ în sensul acelor de ceasornic și împotriva ei. Repetați de 15 ori.
Exercitarea numărul 3
Puneți picioarele pe șosete, ridicați tocurile și faceți mișcări circulare ca în exercițiul 2.
Exercitarea numărul 4
Ridicați piciorul drept, îndreptați-l în genunchi, strângeți șoseaua. Scrieți în aer cu degetele de la 1 la 10. La fel - piciorul stâng.
Exercitarea numărul 5
Ridicați ambele picioare, îndoiți genunchii, extindeți picioarele din interior. S-au ridicat, ca și cum ar fi aplaudat, astfel încât tălpile să intre în contact. Repetați de 15 ori.
Exercitarea numărul 6
Mai degrabă back-back pe bara de lemn pentru aluat de rulare sau o sticlă goală de sticlă de la apa minerală 2 minute.
Exercitarea numărul 7
Stați înapoi pe podea, relaxați-vă, întindeți-vă. Ridicați picioarele în unghi drept. Trageți șosetele cât mai mult posibil pe tine însuți. Îndreptați-vă mâinile și conectați-vă în fața dvs. Menținerea acestei poziții, agitați mâinile și picioarele. Durata exercițiului - 2 minute.
Exercițiul regulat efectuează semnificativ reducerea consecințelor nefavorabile pentru pacienții cu diabet zaharat.
