Oamenii de știință din Statele Unite investighează constant sindromul Reino pentru a găsi cel mai bun mod de a-și trata tratamentul. Experiența excelentă le permite să ofere pacienților o serie de recomandări care să ajute la încetinirea dezvoltării bolii. Citiți mai multe despre recomandările specialiștilor americani, citiți în articol.
Conţinut
Toți știi sindromul Riino prea bun. Deschideți ușa frigiderului, - și mâinile pătrunde brusc la rece. Sau observați modificări ale degetelor atunci când le-ați lovit pe tastatură. Vasele de sânge merg la degete tăiate brusc. (Uneori, actele sunt expuse și degetele.) Dezvoltă inițial spasmul. Fluxul sanguin la zona afectată încetinește și, de la o lipsă de sânge bogată în oxigen, ea devine palidă, poate chiar să dobândească o nuanță albastră. Uneori dintr-o lipsă de sânge, simțiți un sentiment de amorțeală. Când se întoarce sânge, degetele se blochează din nou. În etapele progresive ale bolii rinocerul rău de sânge poate slăbi degetele și poate perturba sensibilitatea acestora. Rece nu este singurul vinovat. Aceasta este o boală ciudată, dar obișnuită poate fi rezultatul deteriorării vaselor de sânge din vibrația echipamentelor puternice, cum ar fi electropolisul și exercițiile pneumatice și de la creșterea sensibilității (hipersensibilizării) la medicamentele care afectează vasele de sânge sau de încălcările din Conectarea țesuturilor. Alte motive includ tulburări nervoase. Cum vă pot proteja de sindromul Reino? Iată sfatul specialiștilor americani.
Gimnastică pentru navele de mâini
Începeți să depășiți frigul. Instruirea mâinilor, astfel încât acestea să fie încălzite în frig prin adaptarea prin metodologia dezvoltată de oamenii de știință din armata americană din Alaska. Selectați o cameră cu o temperatură normală și confortabilă și coborâți-vă mâinile într-un vas cu apă caldă timp de 3-5 minute. Apoi mergeți la o cameră foarte rece și ridicați-vă din nou mâinile în apă caldă timp de 10 minute. Mediul rece va forța vasele de sânge periferic să se micșoreze, ceea ce este normal, dar în loc de sentimentul de apă caldă se vor extinde. Re-instruirea vaselor de sânge pe extensie, în ciuda frigului, vă poate permite să vă împotriviți reflexului vasoconductor chiar și fără apă caldă. În experimentele armatei, această procedură a fost repetată în fiecare zi timp de 3-6 ori la 150 de persoane care au făcut un grup experimental. După 54 de proceduri, rezultatele au fost impresionante: mâinile de pe frig au fost 2.5°Cu mai cald decât înainte.
Leagăn mâinile pentru a deveni cald. De fapt, puteți face mâinile să se încălzească cu ajutorul unui exercițiu simplu, care a venit cu Dr. Donald Makintyre, dermatolog din statul Vermont. Imaginați-vă că arunci o minge de tenis. Ia-ți mâna înapoi în spatele meu, apoi înainte în fața mea și fă-o la o viteză de 80 de accidente pe minut (nu este la fel de repede cum pare, încercați). Efectul unui moară de vânt, modelat de Dr. Makintyre, precum și exerciții de încălzire la schiori, forțează sângele să rămână la degete sub legea forței gravitaționale și centrifuge. Această încălzire acționează bine asupra degetelor înghețate, indiferent de cauza răcirii.
Mănâncă fier bogat. Din lipsa de fier, metabolismul glandei tiroide poate varia, care reglează căldura corpului, - deci credeți oamenii de știință din centrul de dozare umană din statul Dakota de Nord. Ei au investigat efectul fierului conținut într-o dietă, pe 6 femei sănătoase, când au fost incluse în camera frigorifică. Când femeile au luat doar o treime din cantitatea recomandată de fier timp de 80 de zile, au pierdut 29% mai multă căldură din organism decât atunci când au fost pe o dietă de fier saturată timp de 114 zile. Alimentele bogate în fier, include păsări de curte, pește, carne slabă, lentilă, frunze verzi de legume. Sucul de portocale acționează bine, deoarece crește capacitatea organismului de a absorbi fierul.
Mănâncă mâncare fierbinte, abundentă. Actul de primire a alimentelor crește temperatura corpului interior. Aceasta se numește termogeneză. Așa că mâncați ceva înainte de a arunca combustibilul la corp. Și să mănânce ceva fierbinte să înveselească. Farfurie fierbinte de ovăz la plimbare dimineața, supa sau prânzul la cald va ajuta la menținerea în mâinile și picioarele calde chiar și în vremea severă.
Bea mai mult. Deshidratarea poate agrava răcirea și degerământul prin reducerea volumului sanguin. Evitați supercooling-ul, consumul mai lichid - supa fierbinte, ceai din plante sau bulion de carne.
Feriți-vă de cafea. Cafeaua și alte produse de cafeină reduc vasele de sânge. Dacă aveți sindromul Rinului, este probabil puțin probabil să doriți să interferați cu circulația sângelui.
Evitați alcoolul. Nu vă dați tentației de a bea pumnul fierbinte. Alcoolul vă va încălzi temporar mâinile și picioarele, dar efectele sale dăunătoare depășesc avantajele sale ca un încălzitor de mâini și picioare. Alcoolul crește fluxul sanguin în piele, dând un sentiment imediat de căldură, dar este pierdut în aer, reducând temperatura corpului interior. Cu alte cuvinte, în realitate de la alcool devine mai rece. Pericolul este că, consumând o cantitate nelimitată și ieșind de mult timp pe frig, puteți obține consecințe dificile, cum ar fi Frostbite.
Hainele adecvate nu vor da înghețate
Dress up mai cald pentru a menține temperatura corpului interior. Pentru a păstra cald, trebuie să te îmbraci călduros. Da, este clar pentru toată lumea, dar mulți oameni se întind mănuși și șosete fără a întreprinde aceleași măsuri de precauție pentru a menține temperatura interioară a corpului, ceea ce este mult mai important.
Alegeți materia care absoarbe transpirația. Cauza mâinilor și picioarelor reci, chiar mai mult decât temperatura scăzută, transpirați. În special brațele și picioarele sensibile, deoarece pe palme, picioarele și sub brațe sunt cele mai mari în întregul corp cantitatea de glande sudorit. De aceea, de la șosete și pantofi de lână groasă, cu o căptușeală interioară de lână pură, pe care ați cumpărat-o pentru a păstra picioarele calde, picioarele pot sta și înghețate.
Mai bine purtați șosete din amestecate cu fire de bumbac decât șosete de bumbac pure. Doriți să purtați șosete care ar elimina sudoarea. Șosetele din bumbac pur pot absorbi umiditatea și pot răci picioarele.
Asigurați-vă că hainele sunt gratuite. Nimic de la tine ar trebui să facă. Închideți hainele: ciorapi, garnituri, centuri, blugi sau pantofi apropiați, pot sparge circulația sângelui, în plus, nu există straturi de aer izolante în ea.
Dress up straturi. Dacă ieșiți la frig, cel mai bun mod de încălzire este la straturile de luat masa. Ajută la întârzierea căldurii și vă permite să schimbați temperatura pentru a trage hainele ca o dud. Stratul interior trebuie să fie alcătuit din una sau mai multe fire sintetice, de exemplu, polipropilenă, care absoarbe sudoarea de pe piele. Țesuturi aplicabile dintr-un amestec de fibre sintetice cu mătase sau lână. Următorul strat trebuie să vă izoleze, ținând în jos căldura corpului. Cea mai bună opțiune - cămașă de lână. Rochie în impermeabilitate. Alegeți imposibilitatea de a respira jacheta impermeabilă sau windbreaker, pantofi sau pantofi adecvați pentru păstrarea picioarelor cu cald și uscat.
Poartă pălărie. Un alt detaliu frumos al îmbrăcămintei pe care le puteți purta pentru a vă încălzi mâinile și picioarele este o pălărie. Capul - locul celei mai mari pierderi în greutate din corp. Vasele de sânge de pe cap sunt controlate de activitatea cardiacă și nu sunt reduse, cum ar fi navele de mână și picioare. «Dacă doriți să vă păstrați mâinile și picioarele cu căldură, - îi sfătuiește pe Dr. John Abruzozo, directorul Departamentului de Reumatologie și Profesor Medicine la Universitatea din Thomas Jefferson, - Purtați o pălărie: este, de asemenea, importantă cum să purtați mănuși și șosete».
