În căutarea unui stil de viață sănătos, vă putem dăuna propria sănătate. Să vedem ce «Rock-uri subacvatice» Ascundeți dietele și clasele de fitness.
Conţinut
Hydodina este cauza multor ajutoare umane. Acest termen, cunoscut până de curând, este doar un cerc îngust de profesioniști din domeniul sănătății, a primit astăzi pe scară largă. La urma urmei, este hipodinamina care este una dintre cele mai importante cauze ale epidemiei de obezitate, care în fiecare an devine din ce în ce mai amenințătoare și este deja numită de problema secolului XXI.
În acest sens, în prezent, un număr din ce în ce mai mare de persoane din Rusia sunt conștiente de faptul că educația fizică și sporturile aduc beneficii fără îndoială. Cu privire la interesul crescând al rușilor în domeniul culturii fizice este evidențiat de statisticile WTCIOM: 52% dintre locuitorii țării noastre sunt implicați în sport cu una sau o altă periodicitate (pentru comparație în 2006, această cifră a fost de 39%).
Toată lumea este bine cunoscută efectului benefic al sportului obișnuit: o creștere a rezistenței organismului la răceli, îmbunătățind performanța sa, a scăpa de excesul de greutate, consolidarea sistemului osos uman. Oamenii aflați sub supravegherea antrenorilor cu experiență, acordând în mod sistematic atenția asupra stresului fizic, sunt mult mai ușor de făcut față situațiilor fizice, emoționale și stresante.
Cu toate acestea, există, de asemenea, partea inversă a culturii fizice. Este asociat cu reacția corpului uman pentru încărcături lungi și intensive. Faptul este că, atunci când efectuează exerciții fizice care necesită eforturi excesive, toate sistemele organismului funcționează foarte intens. Oboseala și disconfortul care rezultă dintr-o astfel de sarcină pot conduce atât la o scădere a eficacității formării, cât și la apariția unor schimbări patologice în starea de sănătate umană angajată în sport. Ca urmare a activității fizice pe termen lung în organism, o cantitate semnificativă de produse de degradare se poate acumula pentru eliminarea ficatului. Probleme suplimentare creează și alimente iraționale.
Scopul multor persoane implicate în sport devine pierderea în greutate și reducerea volumelor. Pentru aceasta, împreună cu exerciții fizice, adesea recurg la dieta cu calorii reduse. Dar doar câțiva cred că o astfel de combinație este afectată negativ de sănătate, deoarece ca urmare a dietei corpului și unele organe de recuperare a celulelor necesare (ficat, inimă și creier) încetează să primească acizii grași și antioxidanți utili pentru acest lucru. Fără apariția acestor substanțe indispensabile, corpul uman nu poate face față în totalitate încărcăturilor intensive, ficatul este supraîncărcat, iar boala grasă non-alcool se dezvoltă.
Există o altă extremă. În lupta pentru construirea masurii musculare, oamenii încep să consume prea mult o proteină animală conținută în alimente și apoi mai mult «finalizarea» dvs. proteine, băuturi și cocktail-uri. O astfel de nutriție dezechilibrată poate provoca tulburări semnificative și duce la acumularea în corpul substanțelor cu scară dificilă. Există o nevoie urgentă de îmbunătățire a stării funcționale a ficatului, deoarece tocmai corpul din produsele toxice. Pentru munca deplină, sunt îndeplinite fosfolipide esențiale, care sunt principala componentă structurală a tuturor membranelor celulare ale corpului, incluzând țesătura musculară. Acestea restaurează deteriorarea mecanică în structura celulară, deplasând toxinele de la ele.
În plus față de acțiunea hepatoprotectivă, unul dintre tipurile de fosfolipide — fosfatidilcolină — Datorită proprietăților sale fizico-chimice unice, ajută la îmbunătățirea alimentării cu sânge a țesutului muscular, cu mușchii de energie și vitamine, sporind tonul lor și creșterea performanței. Astfel, fosfolipidele răspund nu numai pentru restaurarea corpului după eforturile fizice, dar au, de asemenea, un efect pozitiv asupra indicatorilor de rezistență și rezistență fizică, ceea ce este foarte important pentru toți oamenii care conduc un stil de viață activ.
Sursa de fosfolipide polinesaturate sunt în principal soia, piulițe, semințe, ulei de legume la rece (soia, susan și lenjerie). Închiderea lipidelor în sus sunt în pește gras de mare. Cu toate acestea, nevoia zilnică a unei persoane moderne în fosfolipide este atât de mare (aproximativ 10 g.) că o oferind numai cu alimentele este aproape imposibilă. În acest sens, împreună cu prepararea substanțelor necesare din produse, se recomandă recepția hepatoprotectorilor adecvați care conțin acizi grași polinesaturați.
