Deformarea osteoartrită este mai ușor de prevenit, decât de a trata este un fapt incontestabil. Stilul de viață sănătos - baza prevenirii aranjamentului articulației genunchiului. Setul de exerciții, remedii populare, dietă și atitudine optimistă vor fi îndepărtate din boală și, dacă problema este deja evidentă, acestea vor ajuta la oprirea distrugerii articulației.
Conţinut
Osteoartroza deformare este mai ușor de prevenit decât de a trata — Acesta este un fapt incontestabil. Odată ce procesul patologic lansat nu se va opri independent. Când distrugerea cartilajului a început deja, pentru a preveni imobilizarea completă a articulației, este capabilă doar un tratament ales în mod competent. Tratamentul tradițional și folcloric al arerometrului articulației genunchiului, gimnastica articulară, dieta, recepția la bord, precum și băile, murdăria, scălarea marii — Toate acestea afectează în mod favorabil starea genunchilor și nu permite ca boala să fie înfrângere.
Artroza articulației genunchiului: gimnastică și la0
Profilaxia aranjamentului articulației genunchiului implică măsuri de prevenire a bolii și prevenirea exacerbărilor sale.
Prevenirea dezvoltării bolii va ajuta:
- activitate fizica;
- controlul și normalizarea greutății;
- Prevenirea și tratamentul rănilor în comun;
- corecţie «Erori de natură» — Corectarea pământului, curburarea limbii congenitale a coapsei.
Deseori trebuie să auziți acea exerciții fizice «uzura» Sustinează — Este rădăcina nu are dreptate. Ar fi ciudat dacă artroza articulației genunchiului a provocat un complex de exerciții fizice de dimineață. Dimpotrivă, clasele de educație fizică, contribuie la păstrarea mobilității articulațiilor, să consolideze mușchii, să îmbunătățească coordonarea mișcărilor, să prevină rănile și bolile, nu mai rău și chiar mai bine decât iubitul tuturor «Tratamentul oamenilor». Artroza articulației genunchiului, mai precis, prevenirea acestuia la persoanele cu leziuni ale articulațiilor, supraponderali, lipsa de formare fizică nu implică încărcături mari, ci doze, ciclism, înot, gimnastica articulară specială va beneficia doar.
Plimbarea este principala activitate fizică a unei persoane și este că ea ar trebui să devină un antiterorism preferat «oameni» Actor. Artroza articulației genunchiului limitează timpul de încărcare până la îmbinări până la 30-40 de minute, dar în timpul zilei pacientului ar trebui să meargă pe jos la 7 km.
Ce exerciții vă permit să efectuați artroza articulației genunchiului? Complexul de exerciții trebuie să includă în principal întinderea și mișcarea lentă cu creșterea amplitudinii. În același timp, este mai bine să nu se angajeze în amator, ci să primească recomandări de la un medic LFK. Articulația genunchiului de gimnastică special concepută, care include un set competent de exerciții, va contribui la creșterea mobilității genunchilor, va stimula circulația sângelui și va favoriza regenerarea cartilajului.
Alimente cu artroza
Supraponderal — Problema generală a corpului, dar pentru articulațiile genunchiului este doar un factor criminal. Este suficient să spunem că o creștere a greutății corporale este de numai 1 kg adaugă 4 kg de încărcare pe fiecare îmbinare a genunchiului. Normalizarea în greutate ajută la reducerea acestei sarcini și prevenirea gonartrozei, gimnastica în acest caz devine magnifică ajutor.
Notă, nu există o dietă specială în Artrosis. Feluri de mâncare precum urechile de porc, picioarele, frigul, adică produsele care conțin colagen, desigur, util, dar nu atât de mult pentru a deveni apoteoza terapiei populate a articulației genunchiului lui Arrome. În alimentele cu artroze, trebuie să existe un complex de produse — Furnizori de calciu, vitamine de grup B, cu.
Artroza remediilor populare în genunchi
Ca auto-ajutor în artroza genunchilor, frecare, unguente, comprese pe bază de plante medicinale, care îmbunătățesc circulația sângelui în zona comună. Remediile populare servesc o terapie eficientă de distracție în timpul exacerbărilor, încălzirea, ajută la reducerea durerii, relaxarea mușchilor, ligamentele, îmbunătățirea mobilității articulațiilor, contribuie la restaurarea cartilajului și a bolii.
Nu există nicio îndoială în beneficiile noroiului terapeutic, băi, scăldat marii, masaj, plimbări în aer liber. În plus față de influența directă asupra articulațiilor, ele ajută la ameliorarea tensiunii, ajutați la recuperare, ceea ce este foarte important pentru orice boală, inclusiv deformarea artrozei.
